Mam 26 lat, 167 cm wzrostu, 70 kg.
2,5 tygidnia temu postanowilam sie odchudzac! Wprowadzilam do diety warzywa, owoce, ostawilam slodycze (prawie), weglowodany (rowniez prawie - pozwalam sobie na 2 kromki chleba podczas sniadania) nie Smaze, unikam slonych przekasek, alkoholu itp. 4 razy w tygodniu chodze na basen (OK 30 min, nie jest yo forsowne plywanie bo, dopiero sie ucze), kozystam z sauny. Przez ten czas stracilam po 2 cm w tali I ramionach, obwod uda sie nie zmienil a w biodrach niestety mi przybylo...
Czy jest jakis sposob aby przyspieszyc zdrowe odchudzanie? Czy to nie za wolno...? Po zmierzeniu sie, boje sie wejsc na wage ;) chcialabym pozbyc sie 10kg a boje sie ze w tym tempie zajmie mi to baaardzo duzo czasu!
Wszystko, co Pani wprowadziła w życie jest pomocne w odchudzaniu, ale najważniejsze jest to, aby dieta odchudzająca była idealnie dobrana do osoby i jej problemów żywieniowych, które spowodowały odkładanie się tkanki tłuszczowej. Bez dokładnej analizy żywienia w ciągu dnia nie można stwierdzić, co robi Pani źle i dlaczego przybywa cm w biodrach. Pozdrawiam
Dzień dobry,
z Pani opisu aktualny jadłospis nie wygląda prawidłowo. Aby sobie nie zaszkodzić proszę się zgłosić do dietetyka -w celu zbilansowania prawidłowej diety.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Łamanie, rozdwajanie i utrata objętości włosów po odchudzaniu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy jest szansa, ze moja skóra wróci do wcześniejszego wyglądu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- W pasie mam 68 cm, a w biodrach 88 cm. Czy jestem szczupła? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Zdrowe odchudzanie po dwóch ciążach – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Wzrost wagi podczas odchudzania – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Osłabienie przy odchudzaniu – odpowiada Natalia Ulewicz
- Skuteczne odchudzanie bioder i ud – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak rozpocząć zdrowe odchudzanie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak przybrać zdrowo na wadze? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Odchudzanie przy lekkiej nadwadze u nastolatka – odpowiada Roma Wojtewicz