Czy kobiety mogą wykonywać ćwiczenia z obciążnikami?

Witam Mam pytanie odnośnie dźwigania ciężarów na siłowni przez kobiety. Czy są jakieś negatywne skutki wykonywania ćwiczeń z obciążeniem- przysiady, hip thrust, martwy ciąg itp. Przyķładowo obciążenie 50/60 kg? Czy wpływa to negatywnie na np. drogi rodne kobiet, narządy wewnętrzne? Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie.

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Fizjoterapia Siłownia

Mgr Rafał Ochowiak Fizjoterapia

50 poziom zaufania

Przy właściwej technice wykonywania ćwiczeń - nie ma przeciwwskazań. Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Możliwość wykonywania przysiadów z obciążeniem przy kolanach szpotawych – odpowiada Mgr Kamil Kobiałka
Ćwiczenia siłowe a wynik MR kręgosłupa – odpowiada Aleksander Ropielewski
Propozycje ćwiczeń na siłowni i technika ich wykonywania – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
Czy wykonywanie przysiadów jest bezpieczne? – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
Dźwiganie i ćwiczenia na siłowni 2 lata po rozcięciu mostka – odpowiada Lek. Zbigniew Żurawski
Jakie ćwiczenia mogę wykonywać po operacji jelita grubego? – odpowiada Lek. Maja Sidor-Lenkiewicz
Ćwiczenia przy zaawansowanej osteoporozie – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Czy po tzw. zatruciu zęba mogę wykonywać ćwiczenia na siłowni? – odpowiada Lek. dent. Konrad Rutkowski
Ćwiczenia na rozbudowanie tkanki mięśniowej na udach – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
Ćwiczenia fizyczne a ból stawów – odpowiada Lek. Paweł Baljon

artykuły

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty

Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn

Skolioza ćwiczenia - jakie stosować a jakich unikać? Przykłady

Skolioza ćwiczenia - jakie stosować a jakich unikać? Przykłady

Skolioza czyli boczne skrzywienie kręgosłupa jest

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Ćwiczenia fizyczne • Nerwobóle • Terapia manualna • Elektroterapia • Sport dla dziecka • Przepuklina • Osteoporoza • Masaże lecznicze • Kompresjoterapia • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Kinesiotaping • Kriolezja • Aktywność fizyczna • Artroza • Ultradźwięki • Bieżnia • Krioterapia • Urazy rdzenia kręgowego • Rower stacjonarny • Fizykoterapia zapalenia stawów • Endoproteza stawu biodrowego

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie" • Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty • Skolioza ćwiczenia - jakie stosować a jakich unikać? Przykłady • Ćwiczenia po cesarce - kiedy zacząć, jakie ćwiczenia wykonywać • Wypadanie macicy i pochwy - na czym polega. Objawy wypadania macicy, ćwiczenia, leczenie nieoperacyjne, pessar • Mięsień dwugłowy uda - budowa, funkcje i urazy • Ból nóg - przyczyny, sposoby leczenia • Poznaj przyczyny powstawania żylaków nóg • Mity i fakty dotyczące bólu pleców • Jak dbać o kręgosłup? (bóle szyi, odcinka lędźwiowego i piersiowego kręgosłupa)

Czy w tej sytuacji mięśnie zwiększą swoją objętność? • Do jakiego lekarza należy się udać mając takie wyniki MRI kręgosłupa szyjnego? • Z czego mogą wynikać takie problemy z biodrem? • Dlaczego po masażu boli mnie szyja? • Jak ćwiczyć żeby uniknąć zbyt dużego rozrostu masy mięśniowej? • Co jeszcze mogłabym zrobić, żeby polepszyć swój stan ? • Jakie kroki powinnam podjąć w związku z bólem kręgosłupa? • Czy takie ćwiczenia nie pogłębią skoliozy? • Dlaczego staw skokowy jest ciągle zablokowany/? • Z jakim lekarzem należy skonsultować ten problem z kręgosłupem?

Artur Kopeć – Fizjoterapia, Warszawa • Jagoda Makselon – Fizjoterapia, Środa Śląska • Mgr Daria Greberska – Fizjoterapia, Kamionki, Poznań • Adrian Woźny – Fizjoterapia, Łódź