Czy kobiety mogą wykonywać ćwiczenia z obciążnikami?

Witam Mam pytanie odnośnie dźwigania ciężarów na siłowni przez kobiety. Czy są jakieś negatywne skutki wykonywania ćwiczeń z obciążeniem- przysiady, hip thrust, martwy ciąg itp. Przyķładowo obciążenie 50/60 kg? Czy wpływa to negatywnie na np. drogi rodne kobiet, narządy wewnętrzne? Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie.

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Fizjoterapia Siłownia

Mgr Rafał Ochowiak Fizjoterapeuta

50 poziom zaufania

Przy właściwej technice wykonywania ćwiczeń - nie ma przeciwwskazań. Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Możliwość wykonywania przysiadów z obciążeniem przy kolanach szpotawych – odpowiada Mgr Kamil Kobiałka
Ćwiczenia siłowe a wynik MR kręgosłupa – odpowiada Aleksander Ropielewski
Propozycje ćwiczeń na siłowni i technika ich wykonywania – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
Czy wykonywanie przysiadów jest bezpieczne? – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
Dźwiganie i ćwiczenia na siłowni 2 lata po rozcięciu mostka – odpowiada Lek. Zbigniew Żurawski
Jakie ćwiczenia mogę wykonywać po operacji jelita grubego? – odpowiada Lek. Maja Sidor-Lenkiewicz
Ćwiczenia przy zaawansowanej osteoporozie – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Czy po tzw. zatruciu zęba mogę wykonywać ćwiczenia na siłowni? – odpowiada Lek. dent. Konrad Rutkowski
Ćwiczenia na rozbudowanie tkanki mięśniowej na udach – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni, aby odchudzić brzuch i wzmocnić mięśni? – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska

artykuły

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po

Skolioza ćwiczenia - jakie stosować a jakich unikać? Przykłady

Skolioza ćwiczenia - jakie stosować a jakich unikać? Przykłady

Skolioza czyli boczne skrzywienie kręgosłupa jest

Ćwiczenia po cesarce - kiedy zacząć, jakie ćwiczenia wykonywać

Ćwiczenia po cesarce - kiedy zacząć, jakie ćwiczenia wykonywać

Poród to niezwykle wymagająca chwila dla każdej ko

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Ćwiczenia fizyczne • Kinezyterapia • Klimatoterapia • Nerwobóle • Terapia manualna • Sport dla dziecka • Elektroterapia • Przepuklina • Osteoporoza • Masaże lecznicze • Kriolezja • Aktywność fizyczna • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Kinesiotaping • Ultradźwięki • Bieżnia • Artroza • Rower stacjonarny • Krioterapia • Urazy rdzenia kręgowego

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie" • Skolioza ćwiczenia - jakie stosować a jakich unikać? Przykłady • Ćwiczenia po cesarce - kiedy zacząć, jakie ćwiczenia wykonywać • Mięsień dwugłowy uda - budowa, funkcje i urazy • Wypadanie macicy i pochwy - na czym polega. Objawy wypadania macicy, ćwiczenia, leczenie nieoperacyjne, pessar • Kontuzje a treningi - na co uważać przy cardio i treningu siłowym, by uniknąć kontuzji? • Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO) • Ból nóg - przyczyny, sposoby leczenia • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Test pochyleniowy - przygotowanie, przeciwwskazania, przebieg

Czy jest sposób na pozbycie się tego bólu? • Czy taki wynik MRI szyi wskazuje na coś poważnego? • Czy można się pozbyć niewielkiej przepukliny na brzuchu? • Czy w tej sytuacji mogę znacznie poprawić gęstość kości? • Czy taki stan po wizycie u osteopaty jest możliwy? • Czy ten ból w okolicy jajnika jest normalny? • Z jakim lekarzem mogę skonsultować nawracające bóle? • W jaki sposób rozluźnić te mięśnie? • Czy w tej sytuacji mięśnie zwiększą swoją objętność? • Do jakiego lekarza należy się udać mając takie wyniki MRI kręgosłupa szyjnego?