Jakie ćwiczenia mogę wykonywać po operacji jelita grubego?
Jestem po operacji jelita grubego (mam 60 lat, a operacja była 3 lata temu). Są niestety nawracające bóle. Nie mam kondycji, nigdy nie ćwiczyłam na siłowni, ale trenuję na działce w ogródkach działkowych. Jestem również w trakcie choroby refluksowej przełyku.
W zimie dla rozruszania się chciałabym poćwiczyć na siłowni. Jakich ćwiczeń nie powinnam wykonywać lub jakie wykonywać z ograniczeniem, aby nie podrażnić refluksu oraz jelita? Jakimi ciężarkami ćwiczyć? Lekarz mówi, żeby się nie przesilać, trener, żeby się maksymalnie wysilać. Kogo słuchać? Jak postępować?
