Produkty, które powinny być zawsze na talerzu razem
Witam,
Przede wszystkim powinnaś zwrócić uwagę na to, że jesteś w wieku dojrzewania i odchudzanie może spowodować zahamowanie wzrostu oraz zaburzyć rozwój Twojego organizmu. Chyba nie tego chcesz? Masz prawidłową masę ciała i naprawdę nie powinnaś się odchudzać. Jeśli nie możesz poradzić sobie z zaakceptowaniem własnego ciała i obsesyjnie myślisz o odchudzaniu, oznacza to, że Twój problem jest głębszy i może warto wybrać się do psychologa.
Mogę jedynie Ci doradzić, że najlepszym sposobem na utrzymanie szczupłej sylwetki oraz zdrowie jest odżywianie się według zdrowych zasad żywienia, które znajdziesz w artykule http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Jeśli chodzi o aktywność fizyczną masz jej dość, a jeśli chcesz stracić tkankę tłuszczową z brzucha wykonuj codziennie po 50 brzuszków, przykładowe ćwiczenia znajdziesz na naszej stronie. Pamiętaj jednak, że żadna przesada nie jest dobra i musisz przede wszystkim dbać o zdrowie swojego organizmu.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy mogę zgubić parę kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak mogę schudnąć 10 kg w miesiąc lub 2, lecz bez diety? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak skutecznie schudnąć ponad 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chora wątroba: jaką dietę stosować, by schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak szybko i skutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Waga: jak schudnąć do wakacji 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Prawidłowa waga: jak schudnąć 3 kilogramy? – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz
- BMI w normie ale coś jest nie tak – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy prawidłowo ważę przy wzroście 178 cm? – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Grube łydki - jak je odchudzić? – odpowiada Lek. Marta Hat
artykuły
Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o