Czy mogę robić jakieś ćwiczenia?
Witam, co mogę cwiczyc aby zbudować miesnie przy wypadających narządach rodnych.
Ćwiczę miesnie dna miednicy ale chciała bym również schudnąć i zbudować miesnie rąk, nóg, pośladkow i brzucha.
Jednak wiem że nie mogę dźwigać, długo stać, skakać, a czy mogę robić cwiczenia na ramiona z butelkami i wszelkiego rodzaju planki?
Na brzuch nie wiem czy mogę robić jakiekolwiek cwiczenia?
Niestety nie mogę zapytać swojego lekarza bo nie znam języka a wizyta u fizjoterapeuty nie wchodzi w grę..