Dzień dobry,
Nie ulega żadnej wątpliwości, że dzięki prowadzeniu zdrowego stylu życia, w tym zdroworozsądkowego podejścia do żywienia i suplementacji opartej na dowodach naukowych (np. witamina D w szczególności w okresie jesienno-zimowym), dbałość o sen, wypoczynek oraz satysfakcjonujące relacje międzyludzkie, można dobrze radzić sobie ze stresorami życia codziennego i znacząco zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia chorób związanych z chronicznym stresem. Przewlekły stres zwiększa potrzeby metaboliczne organizmu i powoduje wzrost zużycia oraz wydalania wielu istotnych składników odżywczych, co w konsekwencji może prowadzić do licznych niedoborów witamin, makro- oraz mikroelementów, a także do dysfunkcji w zakresie aktywności neurotransmiterów i zaburzenia funkcjonowania gospodarki hormonalnej. Pod wpływem chronicznego stresu organizm wykorzystuje zgromadzone zapasy ustrojowe witamin z grupy B oraz znacząco zwiększa zapotrzebowanie na pełnowartościowe białko, nienasycone kwasy tłuszczowe (szczególnie kwas DHA), witaminy, składniki mineralne oraz związki o działaniu antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym. Zachęcam Pana wraz z rodzicami do niezwłocznego kontaktu z wykwalifikowanym psychoterapeutą i/lub dietetykiem w celu dokładnej oceny Pana aktualnej sytuacji życiowej oraz sposobu odżywiania w kontekście występujących symptomów i poszukania właściwego rozwiązania.
Z wyrazami szacunku,
Mgr Mateusz Durbas
Dietetyk Kliniczny i Sportowy
https://mateuszdurbas.pl/
https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/
https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Spożywanie dużej ilości warzyw i owoców a ryzyko wystąpienia nadmiaru witamin – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Co może znaczyć dziwny posmak w ustach i odbijanie? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy te witaminy można stosować w ciąży? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy problemy ze zdrowiem mogą być związane z dużym spadkiem wagi? – odpowiada Mgr Monika Frank
- Czy można jeść kawior w ciąży? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Zasadność rezygnowania z białego pieczywa w diecie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Długotrwałe przyjmowanie suplementów diety – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Jaką dietę stosować przy znacznym niedożywieniu? – odpowiada Mgr Magdalena Antoniuk
- Czy 10-dniowa głodówka ma sens dla organizmu? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jakie badania krwi powinnam wykonać w tej sytuacji? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
"Najgorszy był piekący ból od środka". Pacjentki, które przeszły COVID-19 opowiadają o długim powrocie do normalności
- Najdziwniejsze było takie uczucie, jakby w ś
Międzynarodowy Dzień Nadciśnienia Płucnego - wywiad z Adamem Konkolem
Adam Konkol, muzyk, kompozytor, autor tekstów, zał
Koronawirus. Przeszli COVID-19, dziś walczą z powikłaniami. Jak choroba zmieniła ich życie?
Nawet ci, którzy przeszli zakażenie koronawiusem ł