Czy odkłada się już tkanka tłuszczowa?

Czy odkłada się już tkanka tluszczowa czy organizm sobie jeszcze uzupelnia braki? Ważę ok. 46-47 kg i mam 163 cm, przedtem ważyłam 38 kg. A teraz prawie codziennie zjadam dużo słodyczy itp. I czy ta tkanka może odłożyć się więcej, niż przed odchudzaniem (ważyłam ok. 64 kg), czy jest to proporcjonalnie? I czy teraz, jak przybieram na wadze, to oznacza przyrost tkanki tluszczowej? I jak mogę zapobiec odkładaniu się jej w późniejszym etapie, bo chciałabym mieć jak najcieńszą tę tkankę?

MĘŻCZYZNA ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Mgr Katarzyna Szatkowska Dietetyk

42 poziom zaufania

Witam serdecznie.
Nie jestem w stanie precyzyjnie odpowiedzieć na Twoje pytanie. Z doświadczenia wiem, że u dziewcząt mierzących ok. 160 cm wzrostu, waga 46-50 jest graniczną, przy której normalnie funkcjonują (np. wraca im okres). Tak więc dojdź do 50-55 kg. Będziesz wtedy i bardzo zgrabna, i zdrowa.
Nie przyzwyczajaj się jednak do jedzenia dużej ilości słodyczy, bo nie wpływa to korzystnie na odbudowę tkanek, a jedynie odkładanie tkanki tłuszczowej. Staraj się zastępować je źródłami "dobrych" kalorii - tłustymi rybami, serami, orzechami, nasionami, musli, pieczywem. Jeśli nie będziesz stosowała racjonalnej diety, może dopaść Cię efekt jo-jo, frustracja i kolejny napad odchudzania...
Tak więc jedz normalnie, odrobina słodyczy nie zaszkodzi, ale uważaj, żeby ich nie przedawkować.
Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej na łydkach? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
Tkanka tłuszczowa na brzuchu u nastolatka – odpowiada Roma Wojtewicz
Tkanka tłuszczowa na piersiach u mężczyzny – odpowiada Lek. Agnieszka Barchnicka
Chce schudnąć 3 kg, czemu waga ciągle stoi? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Co zrobić, aby zniwelować tkankę tłuszczową z ud? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
Chcę schudnąć 7 kg. Co jeść i jak ćwiczyć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Tkanka tłuszczowa w piersiach u 21-latka – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
Mam 12 lat - ile powinienem ważyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Tkanka tłuszczowa na brzuchu i udach – odpowiada Roma Wojtewicz
Czy mój wskaźnik BMI jest prawidłowy? Czy mam anoreksję? – odpowiada Agnieszka Jamroży

Czy odkłada się już tkanka tłuszczowa?

artykuły

Myślała, że to efekt jojo. Szokujący przypadek w Warszawie

Lekarz schudł 7 kg w 12 dni. Wystarczyły niewielkie zmiany

Otyłym niemowlakom grożą poważne choroby

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji