Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Witam,
ciśnienie krwi w wysokości 120/80 mm Hg jest ciśnieniem prawidłowym optymalnym dla młodych ludzi oraz osób w średnim wieku. Wartości powyżej tego wskazania – aż do 139/89 mm Hg są w granicach normy, nazywane prawidłowym wysokim ciśnieniem krwi. Dopiero wartości od i powyżej 140/90 mm Hg są uznawane za lekkie nadciśnienie. Odsyłam do artykułu: https://portal.abczdrowie.pl/cisnienie.
Natomiast warto wiedzieć, że wahania pomiarów ciśnienia krwi na przestrzeni doby są zupełnie naturalne – rano ciśnienie krwi powinno być niższe, zaś wieczorem – relatywnie najwyższe. Incydentalne skoki ciśnienia bywają spowodowane dużym wysiłkiem fizycznym czy stresem.
Pod tym adresem dowie się Pan więcej o normach dla poszczególnych grup wiekowych oraz przeczyta Pan, czym jest nadciśnienie oraz niedociśnienie: https://portal.abczdrowie.pl/cisnienie-tetnicze-charakterystyka-normy-niedocisnienie-nadcisnienie.
Jeżeli skoki ciśnienia pojawiły się u Pana niedawno bądź też idzie to w parze z pogorszeniem samopoczucia fizycznego (kołatanie serca, uderzenia gorąca, duszność, zmęczenie itd.), to warto mimo wszystko skonsultować swe wątpliwości ze specjalistą – niekiedy w takich sytuacjach zakładany jest pacjentowi holter. Natomiast o wpływie diety oraz stresu na nadciśnienie może Pan przeczytać tutaj: https://portal.abczdrowie.pl/utrzymanie-prawidlowego-cisnienia-krwi-to-podstawa-zdrowia.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Badanie ciśnienia krwi pozwala określić siłę, któr
Ciśnienie krwi jest często mierzone przez lekarzy
Pomiar ciśnienia tętniczego krwi jest wykonywany w
