Kilka prawd na temat bezsenności
Dzień dobry,
Sytuacja w rodzinie i relacje z matką/ojcem kreują to, jak ustawiamy nasze relacje w teraźniejszości z innymi, czy nawet z samymi sobą.
Pani lęk o to, że nie będzie umiała Pani wydusić z siebie słowa jest zrozumiały. Można powiedzieć, że nie ma Pani "wprawy" w dzieleniu się swoimi problemami z innymi, ponieważ w domu rodzinnym nie było takiego wzorca. W Pani życiu prawdopodobnie przybrała Pani funkcje kogoś kto jest raczej ratownikiem, niż kimś kto czasem mógłby być osobą potrzebującą pomocy. Trzeba pamiętać, że ratowanie świata, bycie miłym, dostępnym, biegnącym z pomocą jest bardzo ciężką pracą, która może doprowadzić do wypalenia i poczucia beznadziei. Ma Pani prawo czuć się słaba i potrzebująca pomocy. Jest Pani tylko człowiekiem.
Odnośnie Pani strachu przed "zrobieniem problemu" psychologowi tym, że nie wie Pani co powiedzieć, proszę Pamiętać, że psychologowie są szkoleni, aby umieć wykrzesać informacje, czy meritum sprawy z chaotycznej rozmowy z klientem. Zachęcam Panią do przyznania się do tego, że jest Pani ciężko zacząć rozmawiać o czymkolwiek i czuje Pani duży opór z tym związany. Nawet jeśli zacznie Pani płakać, jest to całkowicie akceptowalne i pomocne.
Jak najbardziej, proszę znaleźć dla siebie psychoterapeutę oraz pamiętać, że jest Pani właścicielką czasu, który rezerwuje Pani na sesje, więc może Pani zachowywać się podczas wizyty dowolnie. Może Pani milczeć, a nawet płakać. Czasem w terapii nie zawsze słowa są najważniejsze.
Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy powinnam skonsultować się z psychologiem? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
- Jak radzić sobie z silną bezsennością mając 18 lat? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
- Jak mam rozumieć moje objawy? – odpowiada Mgr Małgorzata Ziółkowska
- Odczuwanie stresu w relacjach z innymi – odpowiada Dr Bartosz Piasecki
- Czy potrzebuję wsparcia psychologa? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Co się dzieje? Czy powinnam się martwić? – odpowiada Lek. Marta Mauer-Włodarczak
- Jak definitywnie zamknąć były związek? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Nieszczęśliwa w związku - co powinnam zrobić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jaka może być przyczyna histerii u dziecka? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Problem z zasypianiem u 10-letniej córki – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
artykuły
Gwiazda rocka Alice Cooper otwarcie opowiada o alkoholizmie
Legendarna gwiazda rocka Alice Cooper mówi, że prz
Jak się zachowywać, jeśli pod swój dach przyjmiemy uchodźców z Ukrainy?
Uchodźcy uciekają na zachód przed wojną w Ukrainie
Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa
W związku z pandemią koronawirusa oraz gwałtownym