Witam, czy w tzn. a6w chudną partie brzucha i uda? Czy uda zamieniają się w mięśnie? Chciałabym osiągnąć tzw. przerwę między udami, jakie ćwiczenia są do tego najlepsze i jaka dieta? nie brakuje mi duzo do takiego efektu, nie chce też zawalić sprawy np. zamiast spalić tłuszcz powstaną mięśnie. Czy a6w można połączyć z tymi ćwiczeniami? bo jestem już w 2tyg. Proszę o odpowiedź, z góry dziękuję.
Ćwiczenie na tylną część uda i tułowia
Witam,
a6w to głównie ćwiczenia na partie brzucha, żeby wymodelować wewnętrzna partie ud polecam więcej ćwiczeń na odwodzenie nóg, można wykonywać je w pozycji stojącej, lub w leżeniu na boku. Same ćwiczenia siłowe to jednak za mało. Dla oczekiwanego efektu warto połączyć je z wysiłkiem kadrio, np. 10 minut biegu lub skakania na skakance przed ćwiczeniami. Po wysiłku proszę pamiętać o rozciąganiu.
Dieta powinna być zbilansowana, warto zrezygnować z cukru, białej mąki i smażonych potraw.
Przy treningu 3-5 razy w tygodniu na wakacje powinna Pani osiągnąć upragniony efekt. Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenie A6W w celu pozbycia się oponki z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia wzmocnią mięśnie pleców? – odpowiada Mgr Małgorzata Celik
- Ćwiczenia modelujące kobiecą sylwetkę – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Efekty po korzystaniu z urządzenia do masażu – odpowiada Mgr Daria Występek
- Jak zgubić oponkę na brzuchu bez utraty biustu? – odpowiada Lek. Robert Jan Chmielewski
- Skakanie na skakance po naderwaniu stawu skokowego – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Prawidłowe wykonywanie brzuszków i ich wpływ na wysmuklenie nóg – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Brak poprawy po ćwiczeniach na wyszczuplenie ud – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Wysokie tętno podczas ćwiczeń – odpowiada Mgr Anna Strękowska
- Jak spalić tłuszcz odkładający się w klatce piersiowej i dolnej partii brzucha? – odpowiada Mgr Daria Występek