Czy w A6W chudną partie brzucha i uda?

Witam, czy w tzn. a6w chudną partie brzucha i uda? Czy uda zamieniają się w mięśnie? Chciałabym osiągnąć tzw. przerwę między udami, jakie ćwiczenia są do tego najlepsze i jaka dieta? nie brakuje mi duzo do takiego efektu, nie chce też zawalić sprawy np. zamiast spalić tłuszcz powstaną mięśnie. Czy a6w można połączyć z tymi ćwiczeniami? bo jestem już w 2tyg. Proszę o odpowiedź, z góry dziękuję.
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu
Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała
Mgr Daria Występek
Mgr Daria Występek Fizjoterapeuta, Wrocław
49 poziom zaufania

Witam,
a6w to głównie ćwiczenia na partie brzucha, żeby wymodelować wewnętrzna partie ud polecam więcej ćwiczeń na odwodzenie nóg, można wykonywać je w pozycji stojącej, lub w leżeniu na boku. Same ćwiczenia siłowe to jednak za mało. Dla oczekiwanego efektu warto połączyć je z wysiłkiem kadrio, np. 10 minut biegu lub skakania na skakance przed ćwiczeniami. Po wysiłku proszę pamiętać o rozciąganiu.
Dieta powinna być zbilansowana, warto zrezygnować z cukru, białej mąki i smażonych potraw.
Przy treningu 3-5 razy w tygodniu na wakacje powinna Pani osiągnąć upragniony efekt. Pozdrawiam

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Kontuzje a treningi - na co uważać przy cardio i treningu siłowym, by uniknąć kontuzji?

Kontuzje a treningi - na co uważać przy cardio i treningu siłowym, by uniknąć kontuzji?

Kontuzje to zmora sportowców - zarówno zawodowców,

 Obwód uda może świadczyć o ryzyku zgonu? Naukowcy wiedzą, ile cm to minimum

Obwód uda może świadczyć o ryzyku zgonu? Naukowcy wiedzą, ile cm to minimum

Coraz więcej danych sugeruje, że zbyt mały obwód u

 Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń

Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń

Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt

Popularne tematy

Sport dla dziecka • Samoobrona dla kobiet • Dieta dla kobiet • Artroza • Rafting • Bieżnia • Fitness • Łyżwy • Tai chi • Odchudzanie • Krioterapia • Speleologia • Rower stacjonarny • Urazy rdzenia kręgowego • Ćwiczenia na brzuch • Snowboard • Sporty terenowe • Fizykoterapia zapalenia stawów • Endoproteza stawu biodrowego • Skating • Kulturystyka • Ćwiczenia na uda i pośladki • Sporty walki • Turystyka piesza • Ćwiczenia w ciąży

Artykuły na ten temat

Kontuzje a treningi - na co uważać przy cardio i treningu siłowym, by uniknąć kontuzji? • Obwód uda może świadczyć o ryzyku zgonu? Naukowcy wiedzą, ile cm to minimum • Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń • Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty • Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jakie są najefektywniejsze i jak wykonywać? • Tak szybko spalisz tłuszcz z brzucha. Naukowcy wskazali sposób • Otyłość brzuszna - przyczyny, leczenie, dieta, ćwiczenia • Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć? • Ćwiczenia w osteoporozie • Rwa udowa - przyczyny, leczenie

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy jest sposób na pozbycie się tego bólu? • Czy taki wynik MRI szyi wskazuje na coś poważnego? • Czy można się pozbyć niewielkiej przepukliny na brzuchu? • Czy w tej sytuacji mogę znacznie poprawić gęstość kości? • Czy taki stan po wizycie u osteopaty jest możliwy? • Czy ten ból w okolicy jajnika jest normalny? • Z jakim lekarzem mogę skonsultować nawracające bóle? • W jaki sposób rozluźnić te mięśnie? • Czy w tej sytuacji mięśnie zwiększą swoją objętność? • Do jakiego lekarza należy się udać mając takie wyniki MRI kręgosłupa szyjnego?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy