Czy w A6W chudną partie brzucha i uda?

Witam, czy w tzn. a6w chudną partie brzucha i uda? Czy uda zamieniają się w mięśnie? Chciałabym osiągnąć tzw. przerwę między udami, jakie ćwiczenia są do tego najlepsze i jaka dieta? nie brakuje mi duzo do takiego efektu, nie chce też zawalić sprawy np. zamiast spalić tłuszcz powstaną mięśnie. Czy a6w można połączyć z tymi ćwiczeniami? bo jestem już w 2tyg. Proszę o odpowiedź, z góry dziękuję.
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Ćwiczenie rozciągajace tylną stronę nóg

Witam,
a6w to głównie ćwiczenia na partie brzucha, żeby wymodelować wewnętrzna partie ud polecam więcej ćwiczeń na odwodzenie nóg, można wykonywać je w pozycji stojącej, lub w leżeniu na boku. Same ćwiczenia siłowe to jednak za mało. Dla oczekiwanego efektu warto połączyć je z wysiłkiem kadrio, np. 10 minut biegu lub skakania na skakance przed ćwiczeniami. Po wysiłku proszę pamiętać o rozciąganiu.
Dieta powinna być zbilansowana, warto zrezygnować z cukru, białej mąki i smażonych potraw.
Przy treningu 3-5 razy w tygodniu na wakacje powinna Pani osiągnąć upragniony efekt. Pozdrawiam

Fizjoterapeutka, masażystka i instruktorka fitness.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy