Czy w A6W chudną partie brzucha i uda?

Witam, czy w tzn. a6w chudną partie brzucha i uda? Czy uda zamieniają się w mięśnie? Chciałabym osiągnąć tzw. przerwę między udami, jakie ćwiczenia są do tego najlepsze i jaka dieta? nie brakuje mi duzo do takiego efektu, nie chce też zawalić sprawy np. zamiast spalić tłuszcz powstaną mięśnie. Czy a6w można połączyć z tymi ćwiczeniami? bo jestem już w 2tyg. Proszę o odpowiedź, z góry dziękuję.
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu
Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała
Mgr Daria Występek
Mgr Daria Występek Fizjoterapeuta, Wrocław
49 poziom zaufania

Witam,
a6w to głównie ćwiczenia na partie brzucha, żeby wymodelować wewnętrzna partie ud polecam więcej ćwiczeń na odwodzenie nóg, można wykonywać je w pozycji stojącej, lub w leżeniu na boku. Same ćwiczenia siłowe to jednak za mało. Dla oczekiwanego efektu warto połączyć je z wysiłkiem kadrio, np. 10 minut biegu lub skakania na skakance przed ćwiczeniami. Po wysiłku proszę pamiętać o rozciąganiu.
Dieta powinna być zbilansowana, warto zrezygnować z cukru, białej mąki i smażonych potraw.
Przy treningu 3-5 razy w tygodniu na wakacje powinna Pani osiągnąć upragniony efekt. Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Ćwiczenia dla kobiet po ciąży

Ćwiczenia dla kobiet po ciąży

Urodzenie dziecka zmienia nie tylko życie, ale i c

 Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty

Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn

 Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jakie są najefektywniejsze i jak wykonywać?

Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jakie są najefektywniejsze i jak wykonywać?

Ćwiczenia na mięśnie brzucha, wykonywane regularni

Artykuły na ten temat

Ćwiczenia dla kobiet po ciąży • Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty • Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jakie są najefektywniejsze i jak wykonywać? • 5 kroków, które ułatwią powrót do formy po ciąży • Otyłość brzuszna - przyczyny, leczenie, dieta, ćwiczenia • Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć? • Rekord świata w robieniu planka należy do 62-latka. George Hood wytrzymał w tej pozycji 8 godzin i 15 minut • Ćwiczenia w osteoporozie • W ten sposób najszybciej schudniesz. Które ćwiczenia spalają najwięcej kalorii? • Rwa udowa - przyczyny, leczenie

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Z jakim lekarzem mogę skonsultować nawracające bóle? • Czy w tej sytuacji mięśnie zwiększą swoją objętność? • Do jakiego lekarza należy się udać mając takie wyniki MRI kręgosłupa szyjnego? • Z czego mogą wynikać takie problemy z biodrem? • Dlaczego po masażu boli mnie szyja? • Jak ćwiczyć żeby uniknąć zbyt dużego rozrostu masy mięśniowej? • Co jeszcze mogłabym zrobić, żeby polepszyć swój stan ? • Jakie kroki powinnam podjąć w związku z bólem kręgosłupa? • Czy takie ćwiczenia nie pogłębią skoliozy? • Dlaczego staw skokowy jest ciągle zablokowany/?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy