Witam,
niestety witaminy z grupy B nie są magazynowane w organizmie w związku z czym należy je systematycznie dostarczać z dietą.
Nie są, trzeba je dostarczać na bieżąco. Są szeroko dostępne w warzywach, mięsie, ziarnach, orzechach, zbożach itd.
Nie trzeba się aż tak męczyć, ponieważ żadna witamina nie jest dostępna tylko w 1 rodzaju pokarmu, są w różnych produktach i nie trzeba codziennie zjeść jej 100% dziennego zapotrzebowania - tak się nie da. Można jednego dnia z nadmiarem, drugiego mniej.
Pozdrawiam. Joanna Arciszewska.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Witaminy z grupy B są związkami chemicznymi rozpus
Dieta w ciąży powinna być zróżnicowana. Tym bardzi
Niedobór witamin z grupy B znacząco zwiększa ryzyk
