Czy witaminy z grupy B są magazynowane przez organizm? Na przykładm gdy zjem jednego dnia czteroktotną ilość dziennego zalecanego spożycia tych witamin to czy nie będę musiał ich jeść przez następne cztery dni? Na przykład jedząc dwie łyżeczki ekologicznych płatków drożdżowych. Czy robienie tak jest zdrowe?
Dieta śródziemnomorska
Witam,
niestety witaminy z grupy B nie są magazynowane w organizmie w związku z czym należy je systematycznie dostarczać z dietą.
Nie są, trzeba je dostarczać na bieżąco. Są szeroko dostępne w warzywach, mięsie, ziarnach, orzechach, zbożach itd.
Nie trzeba się aż tak męczyć, ponieważ żadna witamina nie jest dostępna tylko w 1 rodzaju pokarmu, są w różnych produktach i nie trzeba codziennie zjeść jej 100% dziennego zapotrzebowania - tak się nie da. Można jednego dnia z nadmiarem, drugiego mniej.
Pozdrawiam. Joanna Arciszewska.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy jest możliwość przedawkowania witaminy z grupy B? – odpowiada Lek. Klaudia Kuśmierczuk
- Przyswajanie przez organizm witaminy B – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Drożdżowe płatki w diecie 18-latka – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Witaminy na pamięć i koncentrację – odpowiada Mgr Katarzyna Okręglicka
- Jaką ilość tych płatków można spożywać dziennie? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy jest możliwość dostarczenia organizmowi za dużej ilości witamin? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak długo można stosować bez przerwy witaminę B complex? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak usunąć nadmiar witamin z grupy B z organizmu? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Czy to może mieć związek z witaminami z grupy B? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Czy witaminy z grupy B uśmierzają bóle kręgosłupa? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń