Witam,
niestety nie napisał Pan, co Pan jada, by można było realnie ocenić podaż manganu, ponieważ zakładam, że Pańskie obliczenia opierają się na aplikacji podającej uśrednione wartości mikro- i makroskładników w diecie. Oznacza to, że nie do końca oddaje to faktyczny stan poziomu manganu w organizmie.
Należy wziąć pod uwagę także wchłanianie – a to na pewno wyklucza możliwość pokrycia w 160% dziennego zapotrzebowania na mangan.
Natomiast co do nadmiaru, to faktycznie jest szkodliwy i może powodować zaburzenia układu nerwowego, w tym także dawać objawy w postaci nerwowości, obniżenia nastroju itp., jednocześnie jednak mangan należy do pierwiastków, które trudno przedawkować.
Jeżeli ma Pan obawy, proszę zmniejszyć udział w swojej diecie produktów bogatych w mangan, jak np. suszone owoce czy zielona herbata.
Więcej na ten temat w naszym artykule, zachęcam do lektury: https://zywienie.abczdrowie.pl/mangan-rola-w-organizmie-nadmiar-niedobor-wystepowanie.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Mangan jest pierwiastkiem chemicznym zaliczanym do
Niska podaż wapnia w organizmie (hipokalcemia) moż
Obok sodu, magnezu i wapnia stanowi kluczowy dla ż
