Witam,
zdania badaczy w tej kwestii są podzielone. Faktem jest, że jajka są bardzo zdrowe i zawierają komplet witamin (poza witaminą C), a także cenne minerały i ich wartości odżywcze sprawiają, że warto je jeść. W dodatku mają korzystny profil lipidowy, co oznacza, że nie powodują wzrostu stężenia złego cholesterolu we krwi.
Zachęcam do zapoznania się z tym materiałem: https://zywienie.abczdrowie.pl/jajecznica-wartosci-odzywcze-kulinarne-inspiracje.
Mimo to najnowsze stanowisko WHO mówi o spożyciu maksymalnie 10 jajek w ciągu tygodnia, ale nadal oznacza to, że może Pani spokojnie codziennie jeść jajecznicę.
Proszę jednak pamiętać, że najważniejsza jest różnorodna i zbilansowana dieta, warto więc przynajmniej kilka razy w tygodniu zamienić jajecznicę na jajka w innej formie.
Być może także ten artykuł Panią zainteresuje: https://zywienie.abczdrowie.pl/jajka-na-sniadanie-zobacz-dlaczego-warto-jesc-je-kazdego-dnia.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Tosty lub płatki z mlekiem na śniadanie? Odstaw je
Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to najważnie
Cholesterol kojarzy nam się z czymś złym - wciąż s
