Dieta - czy to możliwe?
Witam,
Mam problem. Chciałbym schudnąć w 2 tygodnie, ale nie wiem jak to zrobić. Ważę 73 kg, a wzrostu mam 168. Uwazam, że jestem gruba. Prosze o radę jak najszybciej ;)
Z góry dziekuję ;*
Witam serdecznie,
niestety nie jest możliwe schudnięcie w ciągu 2 tygodni. Nawet gdybyś się głodziła (co byłoby zagrożeniem dla życia) w ciągu tak krótkiego czasu nie osięgnęłabyś prawidłowej masy ciała. Szybkie schudnięcie i w dodatku trwałe jest marzeniem każdej osoby rozpoczynającej odchudzanie. Odchudzanie wymaga jednak czasu i odpowiedniej motywacji. Tak samo jak gromadzenie kilogramów jest zazwyczaj długotrwałe, to również na ich utratę trzeba poświęcić trochę czasu i wysiłku. Inaczej szybko zgubione kilogramy, jeszcze szybciej powrócą.
Twoje BMI wynosi 25,9 i wykracza poza 97 centyl, co sugeruje otyłość. Powinnaś porozmawiać z rodzicami i udać się na konsultację lekarską, by zbadać jej przyczynę. Mogą nią być jakieś zaburzenia w organizmie np. hormonalne. Jeśli okaze się, że powodem nadwagi jest błędny sposób odżywiania i mała aktywność fizyczna, będziesz musiała wprowadzić wiele zmian w sowoim stylu życia. Pamiętaj, aby nie podejmować prób odchudzania na własną rękę, ponieważ jesteś w wieku dojrzewania, w którym stosowanie diet odchudzających jest zabronione i niebezpieczne. Ochudzanie u dzieci i młodzieży wygląda inaczej: http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie-dzieci. Lekarz może skierować Cię do dietetyka, który dobierze diętę odpowiednią dla Twojego wieku i Twoich upodobań.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy dam rade schudnąć w dwa tygodnie 15 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak szybko schudnąć 10-15 kg? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Chcę schudnąć, ale czy powinnam? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Mam 15 lat: w jaki sposób najszybciej i najwięcej schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy mogę schudnąć 3 kg w tydzień? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Mam 13 lat - jak mogę szybko i skutecznie schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Właściwa dieta – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mogę schudnąć i ile powinnam ważyć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Błyskawiczne odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak ma schudnąć 13-latek? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce?
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na
