Dieta - czy to możliwe?
Witam,
Mam problem. Chciałbym schudnąć w 2 tygodnie, ale nie wiem jak to zrobić. Ważę 73 kg, a wzrostu mam 168. Uwazam, że jestem gruba. Prosze o radę jak najszybciej ;)
Z góry dziekuję ;*
Witam serdecznie,
niestety nie jest możliwe schudnięcie w ciągu 2 tygodni. Nawet gdybyś się głodziła (co byłoby zagrożeniem dla życia) w ciągu tak krótkiego czasu nie osięgnęłabyś prawidłowej masy ciała. Szybkie schudnięcie i w dodatku trwałe jest marzeniem każdej osoby rozpoczynającej odchudzanie. Odchudzanie wymaga jednak czasu i odpowiedniej motywacji. Tak samo jak gromadzenie kilogramów jest zazwyczaj długotrwałe, to również na ich utratę trzeba poświęcić trochę czasu i wysiłku. Inaczej szybko zgubione kilogramy, jeszcze szybciej powrócą.
Twoje BMI wynosi 25,9 i wykracza poza 97 centyl, co sugeruje otyłość. Powinnaś porozmawiać z rodzicami i udać się na konsultację lekarską, by zbadać jej przyczynę. Mogą nią być jakieś zaburzenia w organizmie np. hormonalne. Jeśli okaze się, że powodem nadwagi jest błędny sposób odżywiania i mała aktywność fizyczna, będziesz musiała wprowadzić wiele zmian w sowoim stylu życia. Pamiętaj, aby nie podejmować prób odchudzania na własną rękę, ponieważ jesteś w wieku dojrzewania, w którym stosowanie diet odchudzających jest zabronione i niebezpieczne. Ochudzanie u dzieci i młodzieży wygląda inaczej: http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie-dzieci. Lekarz może skierować Cię do dietetyka, który dobierze diętę odpowiednią dla Twojego wieku i Twoich upodobań.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy dam rade schudnąć w dwa tygodnie 15 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Chcę schudnąć, ale czy powinnam? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak szybko schudnąć 10-15 kg? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 15 lat: w jaki sposób najszybciej i najwięcej schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy mogę schudnąć 3 kg w tydzień? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Mam 13 lat - jak mogę szybko i skutecznie schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Właściwa dieta – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mogę schudnąć i ile powinnam ważyć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Błyskawiczne odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak ma schudnąć 13-latek? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce?
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby
Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac