Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Dieta odchudzająca dla 35-latki

WITAM MAM 35 LAT BUDOWE CIAŁA TYPU JABŁKO 85KG CZY JEST DLA MNIE JAKAŚ DIETA ŻEBU SCHUDNAC 20KG BEZ EFEKTU JOJO PROSZE O JAKIEŚ MENU ALBO WSKAZÓWKI CO JEŚC JAK CZĘSTO
KOBIETA, 35 LAT ponad rok temu

Witam, Twoja masa ciała świadczy o otyłości. Warto zacząć od wprowadzenia zmian w swoim sposobie żywienia oraz zwiększyć aktywność fizyczną. Powinnaś jeść 5 posiłków co 2-3 godziny, gdzie porcje będą odpowiednio duże – nie możesz czuć się objedzona, ale też bardzo głodna – po posiłku powinniśmy odczuwać lekki niedosyt. Warto też jeść posiłki powoli, ponieważ wtedy jemy faktycznie odpowiednią ilość – sygnał o sytości dociera bowiem do naszego mózgu po około 15-20 minutach od rozpoczęcia jedzenia. Warto postarać się dbać o regularność, ponieważ jest to pierwsza zasada, która pozwala skutecznie zrzucić zbędne kilogramy. Musisz wiedzieć, że utarta 20 kg to bardzo dużo i może warto udać się do dietetyka, aby wskazał Ci jakie błędy żywieniowe popełniasz (niestety nie podałaś swojego zwyczajowego menu, dlatego nie jestem w stanie ich wskazać). Zapoznaj się także z podstawowymi informacjami dotyczącymi zdrowego odchudzania http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie Równie ważna jest regularność w uprawianiu sportu – ćwicz najlepiej 3 razy w tygodniu po minimum 30 minut. Pozdrawiam.

0

Witam. Dieta odchudzająca jest dla osób w każdym wieku, każdy jeśli jest zmotywowany i przestrzega rozpisanej diety schudnie, dodatkowo jeśli wprowadzi aktywność fizyczną to ta waga będzie znacznie szybciej spadać. Otyłość typu "jabłko" jest dużo gorsza niż "gruszka", ponieważ tłuszcz gromadząc się w okolicy brzucha obciąża narządy znajdujące się w jamie brzusznej, a także jest większe ryzyko zachorowania na choroby metaboliczne typu cukrzyca, choroby układu krążenia - nadciśnienie, miażdzyca. Sukcesem diety i uniknięcia efektu jo-jo jest indywidualna dieta dopasowana do Pani czasu pracy, planu dnia i preferencji smakowych, a także bogata we wszystkie składniki odżywcze, musi być ograniczona odpowienia ilość kalorii, Na tak skomponowanej diecie przeważnie spożywa się 5 posiłków w odstępach 3-4 godz, przy czym ostatni posiłek 3 godz. przed snem. Należy ograniczyć słodycze, przekąski i fast-foody. Powinno wprowadzić się świeże, surowe warzywa, pełnoziarniste pieczywo, kasze, ale to nie pomoże jeśli Pani trwale nie zmieni swoich nawyków żywieniowych. Tylko co z tego, że każdy zna zasady, bo mozna je znaleźć w każdej gazecie czy na portalach internetowych...pytaniem jest jak wprowadzić je w życie?Tego nauczy Panią dietetyk, rozpisze również dietę, owszem można spróbować odchudzać się samodzielnie, ale jeśli już jest Pani zdecydowana to warto to zrobić z głową, aby właśnie nie dopuścić do powrotu kilogramów, co często prowadzi do frustracji i niepotrzebnych kompleksów. Im jesteśmy starsi to trudniej zrzucać zbędne kilogramy, zwalnia przemiana materii, a wtedy dieta kosztuje naprawdę dużo wysiłku. Jeśli chciała by się Pani skonsultować i jest z okolicy Krakowa to zapraszam do mojego gabinetu, porozmawiamy, zrobimy analizę składu masy ciała i wspólnie ustalimy co dalej. (dietetykwkrakowie.pl). Proszę pamiętać każdy kilogram mniej to lepsze zdrowie, życzę powodzenia.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta odchudzająca dla 14-latki

Witam mam 14 lat mam 170 wzrostu i ważę 92 kg. I chciałabym schudnąć. I chce stosować taką dietę: śniadanie: bułka z szynka. II śniadanie: przeważnie nektarynka. obiad: sałatka z ogórków i pomidora i papryką czerwona i trochę sosu do smaku. kolacja - jakieś owoc albo jogurt. Pomóżcie mi czy schudnę jeśli będę taką dietę stosowała + będę ćwiczyła na wf i w domu różne ćwiczenia robię. Chciałabym ładnie wyglądać na zimę!
14 LAT ponad rok temu
Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań
71 poziom zaufania

Witam
Przedstawiony jadłospis zawiera zbyt małą podaż energii, w stosunku do zapotrzebowania. To z kolei doprowadzi do zbyt szybkiej utraty masy ciała i w konsekwencji efektu jo-jo. Ponadto niesie ze sobą ryzyko niedożywienia, objawów ospałości, zmęczenia i braku energii.
Należałby wzbogacić jadłospis w chude mięso i ryby, pełnoziarniste produkty zbożowe i produkty mleczne.
Unikając kaloycznych przekąsek, słodyczy, żywności typu fast food itp. , w połączeniu ze zbilnasowaną dieta i aktywnością fizyczną uzyska się trwały efekt, z korzystnym wpływem na zdrowie.

0

Witaj,
cieszę się, że mimo młodego wieku chcesz dbać o siebie. Twoja waga jest zdecydowanie za duża. Postaraj się odżywiać właściwie wybierając naturalne produkty. Podaję Ci schemat.
Rano - kasza gotowana na wodzie z bakaliami, owocami lub w wersji warzywnej. To węglowodany.
Obiad to białko - ważna jest rozdzielność, jeden rodzaj białka dziennie- mamy dzień w tygodniu rybi, dzień mięsny - jemy to tylko z warzywami i pozostałe dni jarskie. Wówczas zajadamy się zbożami, warzywami, a białko to strączkowe fasolki, grochy, soczewice, cieciorki.
Kolacja- jarska zupa.
Do tego tłuszcze w ciągu wszystkich posiłków - masło, masło klarowane i oleje tłoczone na zimno. Jak jeszcze popijesz zioła, ciało będzie mogło dążyć do równowagi.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta dla odchudzającej się 24-latki

Mam 24 kata wzrost 154 waga 74 kg typ jabłko od miesiąca ćwiczę godzinne dziennie tzw mel b na każdą parie ciała jaka dieta była by najlepsza?zrezygnowałam z pieczywa białego,słodyczy,fass fudów,napoi słodkich ograniczam spożywanie makaronów i ziemniaków dodam,że choruję na niedoczynność tarczycy
KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska

Bardzo dobrze, że Pani wyeliminowała takie produkty. Ważne jest jeszcze aby spożywać pięć posiłków dziennie. Dieta powinna być bogata w świeże warzywa i owoce. Proszę jednak pamiętać, że węglowodany w obiedzie powinny się pojawiać - mogą to być kasze i brązowy ryż. Ziemniaki w diecie również mogą się pojawiać, wbrew powszechnej opinii wcale nie są takie kalorycznej - bardziej kaloryczne są usmażone lub polane masłem, także w takiej formie ziemniaków proszę unikać. Można przemyśleć wizytę u dietetyka, specjalista po przeprowadzeniu wywiadu i pomiarów będzie w stanie ustalić jadłospis dopasowany do Pani

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty