Dlaczego boli mnie staw ramienny?
Witam,
Mam problem z bólem w przedniej okolicy stawu ramiennego. Występuje on w momencie jego przodozgięcia z rotacją zewnętrzną ramienia oraz w odwodzeniu również z rotacją zewnętrzną. Nasila się w momencie jednoczesnego zgięcia stawu łokciowego. Bólu nie ma natomiast podczas zgięcia i odwodzenia stawu ramiennego z rotacją wewnętrzną. Objawy zaczęły występować po jednym z treningów siłowych, nie odnotowałem żadnego nagłego bólu podczas wykonywania ćwiczeń - dolegliwości rozpoczęły się kilkadziesiąt minut po zakończonym treningu. Próbowałem samodzielnie dojść, które z ćwiczeń mogło spowodować taki stan, na myśl przychodzi mi ćwiczenie z hantlami - wznosy bokiem, które wykonywałem właśnie odwodząc ramię w lekkiej rotacji zewnętrznej. Niedawno również miałem taką samą sytuację ale nasilenie bólu było mniejsze i o dziwo minęło nagle po kolejnym treningu, na którym wykonywałem podciąganie na drążku podchwytem. Teraz ból trwa od trzech dni a jego nasilenie jest cały czas takie same. Moje pytanie brzmi : która ze struktur stawu ramiennego najprawdopodobniej uległa uszkodzeniu lub stanowi zapalnemu oraz w jaki sposób można zachowawczo leczyć takie uszkodzenie(ćwiczenia czy raczej odpoczynek)? Czy konieczna jest przerwa od ćwiczeń siłowych? Z góry dziękuję za odpowiedź.
