Dzień dobry,
wydaje się, że Pani obserwacje dotyczące wypróżnień mogą być związane z naturalnym rytmem dobowym i reakcjami organizmu na stres. W dni, kiedy nie ma pośpiechu, budzi się Pani spokojnie, to ciało ma czas na pełne przebudzenie i uruchomienie procesów trawiennych, co sprzyja regularnemu wypróżnieniu. Kiedy pobudka jest nagła z budzikiem, to mechanizmy stresowe mogą powodować pominięcie pewnych elementów, co spowoduje brak wypróżnienia. Ponadto może mieć to też związek z cyklem menstruacyjnym, który u kobiet ma także wpływ na rytm dobowy.
Aby zmniejszyć skalę tego problemu, warto wprowadzić do swojego trybu życia pewne nawyki. Trzeba zadbać o regularny sen, co pomoże organizmowi działać cały czas tak samo, dzięki czemu wypróżnienia też będą regularne. Zapanowanie nad stresem poranka będzie bardzo pomocne w regulacji defekacji.
Ponadto picie odpowiednich ilości wody i dieta bogata w błonnik również pomogą. Nie można też zapomnieć o aktywności fizycznej. Jeśli problem będzie się przedłużał, pojawią się niepokojące objawy np. krwawienie z odbytu, ból brzucha czy gorączka to konieczna będzie pilna wizyta u lekarza. Serdecznie pozdrawiamy i życzymy dużo dobrego samopoczucia.
Zachęcamy do zapoznania się z artykułami o podobnej tematyce:
https://portal.abczdrowie.pl/fakty-i-mity-o-problemach-z-wyproznianiem
https://portal.abczdrowie.pl/zaparcia
https://portal.abczdrowie.pl/problemy-ze-stolcem
https://portal.abczdrowie.pl/defekacja
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Nasz sen składa się z dwóch faz, które w ciągu noc
Czy zdarza ci się budzić o 3.00 nad ranem i nie je
Czy zdarzyło ci się kiedyś, że nagle budzisz się o
