Dlaczego moja waga wolno spada?

Mam 22 lata i postanowiłam zacząć się odchudzać bo moja waga jest blisko nadwagi. W ciągu 3 tygodni trzymania diety 1500kcal i intensywnych ćwiczeń 4 razy w tygodniu spadło mi zaledwie 2 kg z czego 1 kg nie z tego ni z owego nagle powrócił w ciągu jednego dnia. Nie wiem już co robić. Aktualnie 62kg/162cm 17tys kroków na dzień i treningi jak pisałam powyżej 4 razy w tygodniu (cardio i interwały)

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Dieta

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Dzień dobry

Powodów niskich spadków wagi może być wiele, ale u Pani wcale nie są takie niskie :)

Zdrowe i bezpieczne odchudzanie to jest około 1kg tygodniowo. Proszę tez pamiętać, że szybciej nie zawsze znaczy lepiej. Jeżeli odchudzamy się zbyt rygorystycznie to może nastąpić efekt jo-jo oraz może to mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie.

Proszę też zwrócić uwagę na to, iż Pani ćwiczy, więc w jakimś stopniu buduje też Pani swoje mięśnie a one ważą więcej niż tkanka tłuszczowa. Dlatego też warto się nie tylko ważyć ale i mierzyć.

Zastanawiam się także czy oby na pewno Pani dieta jest dobrana właściwie. Układał ją dietetyk?

Czy jest na odpowiednim poziomie kaloryczności? Czy jest zdrowa i pełnowartościowa?

Proszę się nad tym zastanowić a w razie pytań zachęcam do kontaktu: joanna.wasiluk@o2.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Prawidłowa waga: dlaczego moja waga tak wolno spada? – odpowiada Mgr Urszula Grzywacz
Czy moja waga nie spada zbyt szybko? – odpowiada Mgr Ewelina Kozłowska
Dlaczego moja waga tak wolno spada? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
Dieta 1200 kalorii dziennie i ćwiczenie przez 50 minut a odchudzanie – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Dlaczego moja waga nie spada? – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
Dlaczego waga nie spada? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Dlaczego nagle przybrałam na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dlaczego moja waga jednak nie spada? – odpowiada Dr Anna Brinken
Rygorystyczna dieta a odchudzanie – odpowiada Mgr Anna Jachna
Dieta dla 34-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz

artykuły

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

Dlaczego CRP wolno spada?

Witam urodzilam synka 21 stycznia 4200 i 58 dl zmierzono mu crp 22 stycznia i mial podwyszone do prawie 14 wdrozono antybiotyk kuracja 5 dniowa dzis czyli czwartek 25 zrobiono badania kontrolne i wynik spad do 11 ale doktorowa przyszla i powiedziala ze nie jest zadowolona z wynikow ze tak malo spadlo przedluzyla leczenie do 7 dni dlaczego to tak po malu spada mam sie jeszcze bardziej martwic ratujcie prosze bo oszaleje

KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu

Badania kontrolne Interna CRP Antybiotykoterapia Dziecko