Dlaczego odczuwam lęk przed usamodzielnieniem się?

Witam proszę o pomoc .otusz mam 23 lata pracuje mieszkam u rodziców .Mam się usamodzielnić ale boje się bardzo że sobie nie poradzę .Boje się jak rodzice umrą co tak samo jak bym stracił teraz prace nie wiem co bym począł .Mam niską samo ocenę .Przyznam się że nie mogę się zakochać w i ułożyć życie z kobietą ciągle jestem smutny i zobojętniały .Myślę ciągle o samobójstwie ale brakuje mi odwagi to raz dwa wiem że bym skrzywdził moich bliskich chodzę do psychologa ale nie czuje efektów

MĘŻCZYZNA, 30 LAT ponad rok temu

Lęk Depresja Terapia rodzinna Psychologia Myśli samobójcze

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

76 poziom zaufania

Witam, napisał Pan że pracuje, mieszka z rodzicami, ma się usamodzielnić. Obawia się tego, czy sobie poradzi. Ma Pan obniżony nastrój i samoocenę. Pana lęk przed samodzielnością, jak Pan napisał, może być związana z małą wiarą w swoje możliwości, mniejszą motywacją. Jeżeli korzysta Pan z psychoterapii proszę o tym porozmawiać ze swoim psychologiem. Terapia to proces. Jest to skuteczna forma pomocy, wymagająca jednak czasu i zaangażowania. Jeżeli nie czuje Pan efektów, również warto ten temat poruszyć. Pozdrawiam serdecznie

Mgr Radek Szafrański Psychologia, Rzeszów

29 poziom zaufania

Witam
Pana objawy bez wątpienia wymagają uważnego przeanalizowania. W opisie Pana problem poruszył Pan kilka sfer problemowych myślę jednak, że objaw, który może być osiowym (głównym) to zaburzenia nastroju w kierunku zaburzeń depresyjnych.

Podwyższony lęk i poczucie nieradzenia sobie z wymogami codziennego życia, poczucie bezsensu oraz myśli samobójcze to typowe objawów zaburzeń depresyjnych.

Jeśli podczas terapii udało by się nam uporać z Pana zaniżonym nastrojem zobaczyłby Pan swoją sytuację życiowa z nowej bardziej pozytywnej perspektywy oraz odzyskałby Pan poczucie sprawczości w swoim życiu.

Myślę, że warto będzie rozważyć farmakoterapię połączoną z psychoterapią prowadzoną w nurcie poznawczo behawioralnym, zapraszam do kontaktu wspólnie postaramy się rozwiązać Pana problem. Prowadzę również psychoterapię drogą on-line

Pozdrawiam
Radek Szafrański
Psycholog, Psychoterapeuta
Zapraszam do odwiedzenia mojej strony na facebooku:
https://www.facebook.com/MmaTerapia

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co oznacza ciągły nieuzasadniony lęk? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
Dlaczego pomimo stosowania leków nadal występują lęki? – odpowiada Mgr Anna Szyda
Co powoduje uczucie lęku i zaburzenia nastroju? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Dlaczego odczuwam lęki? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jakie mogę zacząć robić stopniowe kroki w stronę dorosłości? – odpowiada Mgr Anna Szyda
Dlaczego odczuwam nieuzasadniony stres? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
Lęk przed przyszłością po utracie pracy – odpowiada Mgr Agnieszka Skawińska
Płytki oddech i lęk przed wychodzeniem z domu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Czy długotrwały stres może prowadzić do męskiej niepłodności? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Czy astygmatyzm może powodować lęk i napięcie? – odpowiada Lek. Seweryn Segiet

artykuły

"Przeszłam przez depresję, byłam w szpitalu psychiatrycznym". Rozmowa z Martą Kieniuk Mędralą #ZdrowaPolka

"Szpital psychiatryczny kojarzy się z wariatami, k

"Nie jestem zaklinaczem dzieci. Jestem psychologiem. Uczę, jak wychowywać" - rozmowa z Michałem Kędzierskim

Pięciolatek, który podczas ataku złości demoluje m

Depresja u dzieci - objawy, przebieg, leczenie

Zwykle termin „depresja" kojarzy się z dorosłymi,

Dlaczego odczuwam lęki przed śmiercią?

Witam. Od jakiś dwóch lat miewam lęki przed śmiercią. Budzę się rano, od razu puls skacze do 100, dziś nawet 120 i tak do popołudnia zazwyczaj. Byłam ostatnio u kardiologa, serce zdrowe, jedynie śladowe wypadanie płatka zastawki mitralnej. Mam bóle kręgosłupa piersiowego zdiagnozowana dyskopatia. Czasem bóle, uciski w klatce piersiowej, gula w gardle. Najgorsze że nie umiem uspokoić tętna choć biorę beta bloker. Czy to nerwica? Mam 160 cm wzrostu, ważę 50 kg. Czy grozi mi zawał?

KOBIETA, 33 LAT ponad rok temu

Ból kręgosłupa Lęk Dyskopatia Ból w klatce piersiowej Nerwica Psychiatria Psychologia Ucisk w gardle Ból klatki piersiowej Serce Gardło Kręgosłup

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Szanowna Pani,

zalecane jest zbadanie czynnika psychicznego.

Zaburzenia nerwicowe, związane ze stresem i pod postacią somatyczną często objawiają się np. tachykardią (przyspieszonym biciem serca) i podwyższone ciśnienie krwi, inne objawy to; nerwobóle, uczucie zdenerwowania, drżenie, napięcie mięśniowe, pocenie się, zawroty głowy, ucisk w klatce piersiowej, klucha w gardle, suchość w jamie ustnej, problemy gastryczne, przyspieszony oddech w wyniku pobudzenia układu autonomicznego (współczulnego). Lęk jest reakcją pojawiającą się w sytuacji, w wyniku interpretacji przez osobę zagrożenia, wyróżniamy aspekt; poznawczy (myśli, wyobrażenia), fizjologiczny (doznania w ciele) oraz behawioralny (odnosi się do zachowania).

Wszystkie te czynniki wzajemnie na siebie oddziaływają wywołując stany lękowe. Aspekt fizjologiczny jest instynktem samozachowawczym, czyli reakcją organizmu w odpowiedzi na zagrożenie, mobilizuje organizm do walki lub ucieczki, w wyniku pobudzenia układu współczulnego (autonomicznego). Aspekt poznawczy bazuje na myślach, wyobrażeniach o treści negatywnej, występuje pierwotnie w stosunku do emocji i aspekt behawioralny - to są przejawiane zachowania, Lęk można zniwelować na dwa sposoby: zmniejszając poczucie zagrożenia (farmakologicznie) lub zwiększając wiarę we własne umiejętności radzenia sobie z trudną sytuacją. Pomocny jest trening relaksacyjny; kiedy jesteśmy fizycznie zrelaksowani – następuje odprężenie psychiczne i odwrotnie, gdy psychicznie się zrelaksujemy – nastąpi odprężenie fizyczne. Zalecana jest psychoterapia poznawczo - behawioralna, techniki relaksacyjne, psychoedukacja, która pomoże zrozumieć mechanizm powstawania objawów.

Z wyrazami szacunku, Bożena Waluś

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co znaczą te napady lęku u partnera? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Dlaczego szybko bije mi serce i odczuwam lęk? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Dlaczego odczuwam bóle w klatce piersiowej i lewej ręce? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Skąd się bierze uczucia ciała obcego w gardle? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy można odczuwać w tej sytuacji chłód? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy przy nerwicy lękowej występuje wysoki puls? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Z jakiego powodu ciśnieniomierz może wskazywać arytmię? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Co jest powodem kluchy w gardle? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy przy nerwicy lekowej może występować ucisk żołądka? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Co może oznaczać osłabienie, szybkie bicie serca i drżenie rąk przy zdenerwowaniu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś

artykuły

Kołatanie serca w nerwicy

Zaburzenia lękowe objawiają się w specyficzny spos

Jak medytować skutecznie i pozbyć się stresu?

Wzmianki na temat medytacji znajdziemy w najs

Objawy nerwicy - podział, diagnostyka, leczenie

Zaburzenie nerwicowe dotykają coraz więcej osób w

Lek. Wiesław Łuczkowski Neurologia, Wrocław

umów wizytę

Lek. Jolanta Charewicz Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Michał Morąg Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Dr n. med. Tomasz Kucmin Psychiatria, Lublin

umów wizytę

Dlaczego ciągle odczuwam lęk?

Dzień dobry. Tak naprawdę nie wiem od czego zacząć i obawiam się, że moja wypowiedź będzie bardzo chaotyczna. Codziennie towarzyszy mi uczucie niepokoju, lęku i obawa, że wydarzy się coś niedobrego. Objawy te nasilają się szczególnie po wyjściu z domu: robi mi się duszno i słabo, mam wrażenie, że nie mogę złapać równego oddechu, kręci mi się w głowie, serce zaczyna bardzo szybko bić do tego dochodzą drżenia rąk i całego ciała, ścisk szczęki. Mam wrażenie jakbym miała zaraz zemdleć albo dostać zawału. Nieświadomie skrobię skórki nawet do krwi doprowadzając do stanów zapalnych. Towarzyszą mi także ciągłe wachania nastroju. Bardzo ciężko jest mi się zebrać do działania bo czuje, że i tak nie podołam. Są dni w których nawet umycie się czy sprzątnięcie pokoju stanowi wyzwanie. Odczuwam coś na zasadzie bólu całego ciała nie wiem do końca jak to wyjaśnić. Zminimalizowałam bardzo życie towarzyskie, nie czuję się dobrze w miejscach publicznym a większość wyjść kończy się tym, że na początku próbuje ze wszystkich sił utrzymać „dobry” humor po czym bardzo szybko tracę energię i mażę o tym żeby wrócić do domu. Moje problemy zaczęły się jakoś pod koniec 6 klasy podstawówki: problemy z zaakceptowaniem siebie, niska samoocena, brak wiary w siebie, mam wrażenie, że wszystko robię źle. Boję się oceny ze strony innych. Mam wrażenie, że każdy mnie ocenia po każdym spotkaniu odczuwam niepokój i analizuje czy aby napewno nie zrobiłam czegoś głupiego… W tym roku skończę 24 lata i powoli nie mam już siły na walkę z tym wszystkim. Ciągłym niepokojem, zamartwianiem, złym samopoczuciem. Doszłam do wniosku, że już tak naprawdę nie wiem kim jestem i jaka jestem przez to jak przejmuję się opinią innych i tym co sobie o mnie pomyślą. Boje się o swoją przyszłość, tak naprawdę powoli już przestaje ją sobie „wyobrażać”. Nie wiem tak naprawdę co powinnam zrobić, jestem przyzwyczajona do nie mówienia o problemach i radzeniu sobie samemu z tym co się dzieje. Boję się wizyty u psychologa bo mam wrażenie, że moje „problemy” są głupie i tylko użalam się nad sobą. Jest mi głupio...

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Neurologia Drżenie rąk Zawroty głowy Niska samoocena Utrata przytomności Duszności

Mgr Tomasz Kościelny Psychologia, Warszawa

70 poziom zaufania

Dzień dobry, z Pani wypowiedzi wynika, że zmaga się Pani z poważnymi kłopotami w życiu. Są to objawy nie tylko na podłożu psychicznym, ale również fizycznym. Dodatkowo Pani życie towarzyskie jest bardzo ograniczone, co dodatkowo ogranicza Pani na dobre relacje z innymi, które mogą być źródłem radości i satysfakcji na co dzień. Lęk o swoją przyszłość dodatkowo blokuje Panią przed działaniem. Dlatego potrzebuje Pani pomocy osoby, która wesprze Panią na bieżąco i pomoże przepracować problemy, z którymi się Pani boryka, pomoże wzmocnić poczucie własnej wartości i akceptacji. Taka pomoc jest dostępna w formie psychoterapii indywidualnej. Pani problemy nie są "głupie" i nie użala się Pani nad sobą. To poważny stan, który wymaga poważnego wsparcia.

Pozdrawiam, Tomasz Kościelny, certyfikowany psychoterapeuta psychodynamiczny. Pracuje indywidualnie, z parami, małżeństwami i grupami w gabinetach w Warszawie oraz poprzez Skype, https://tomaszkoscielny.pl, e-mail: tkoscielny@interia.pl, tel. 692 13 99 40.