Witam Panią,
Pytanie jest bardzo mało konkretne. Oczywiście nie musi Pani dostarczać równych ilości białka o każdej porze posiłku ale tez zależy co Pani chce osiągnąć - schudnąć, przytyć, zbudować masę mięśniową, zwiększyć efektywność ćwiczeń. sporo białka powinniśmy dostarczać rano oraz przed i po treningu. Kolacja również powinna być bogata w białko szczególnie jak się odchudzamy. Przekąski typu drugie śniadanie i podwieczorek nie muszą być bogate w produkty białkowe.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jedzenie samego białka na kolację na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Kolacja białkowa a redukcja wagi – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
- Odżywka białkowa w wieku 15 lat – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy powinnam coś jeść między tymi posiłkami? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Godzina kolacji na diecie redukcyjnej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Plamy na skórze po zwiększeniu ilości białka w diecie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Wybór odpowiedniej diety dla 20-letniej kobiety – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Analiza jadłospisu 20-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta dla 20-latki ważącej 80 kilogramów – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Skład procentowy białka w diecie – odpowiada Ewa Kozłowska
artykuły
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Jak wzmacniać odporność poprzez dietę? Rozmowa z dietetykiem Anną Kuczkin
Co jeść, żeby nie chorować? Jak komponować posiłki