Witam serdecznie!
Sama zauważyłaś, że wzrost masy ciała nastąpił w momencie, kiedy przestałaś ćwiczyć na lekcjach wychowania fizycznego. Głodówki nie są dobrą metodą na odchudzanie. Fajnie, że jesz w sposób regularny, pijesz wodę i zieloną herbatę, wystrzegasz się słodyczy. Nie wystarczy jednak ograniczyć podaży kalorii. Myślę, że efekty odchudzania byłyby lepsze, gdybyś podjęła aktywność fizyczną, zaczęła uprawiać jakiś sport (jogging, aerobic, pływanie itp.). Jednodniowa głodówka pozwala oczyścić organizm z toksyn, jednak długotrwałe głodzenie się nie jest zbyt rozsądną strategią działania. Głodowanie jest niezgodne z zasadami piramidy zdrowego żywienia, uniemożliwia dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych. Głodówki mogą prowadzić m.in. do zaburzeń gospodarki wodno-elektrolitowej. Uważam, że aby rozsądnie się odchudzać, powinnaś skorzystać z porad specjalisty dietetyka. Zachęcam Cię też do przeczytania artykułów zamieszczonych w naszym serwisie:
http://portal.abczdrowie.pl/czy-glodowka-jest-zdrowa http://portal.abczdrowie.pl/glodowka-a-odchudzanie http://portal.abczdrowie.pl/glodzenie-sie
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie a siedząca praca – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Głodówka a odchudzanie – odpowiada Mgr Magdalena Adamus
- Czy przy odchudzaniu maleją piersi? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Problemy z odchudzaniem u 17-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Ile mogę przytyć jedząc tak, jak do tej pory i czy głodówka to dobry sposób na odchudzanie? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak schudnąć? Proszę o poradę. – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak się odchudzać, żeby nie zmniejszyły mi się piersi? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak schudnąć? Mam 13 lat – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak prowadzić zdrowy tryb życia w wieku 14 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie i wychodzenie z głodówki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Zabójcze dla serca. Kardiolog wskazuje pięć najgorszych produktów
Choroby sercowo-naczyniowe to jeden z głównych zab
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz