Ile dziennie w jedzeniu powinno znaleźć się węglowodanów i tłuszczy?

Przy niedoczynności należy zwiększyć ilość białak w diecie i zbyt mocno nie ograniczać kalorii. Chicałam się dowiedzić w takim razie ile dziennie powinno znależc sie węglowodanów i tłuszczy?? Czy tłuszcze nalezy ograniczać czy może weglowodany??

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Węglowodany Dieta

Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer Dietetyk, Warszawa

64 poziom zaufania

Witam,

jeśli ma Pani prawidłową masę ciała to białka powinno być około 1g/kg masy ciała, co daje ok. 15-17% energetyczności diety.
Tłuszcze powinny stanowić ok. 25% energetyczności diety, reszta to węglowodany.
Pozdrawiam
EC

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam,

Wszystko zależy od Pani wagi, wielu, wzrostu i aktywności fizycznej. W tym momencie nie jestem w stanie podać konkretnych wartości.

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków

63 poziom zaufania

Witam.Podała Pani za mało informacji bo wszystko zależy od wzrostu ,wagi i aktywności fizycznej.
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ilość węglowodanów i tłuszczy przy niedoczynności tarczycy – odpowiada Dr Anna Brinken
Jak mam obliczyć, ile potrzebuję węglowodanów, białka i tłuszczy? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Ile powinnam spożywać dziennie tłuszczu, białka i węglowodanów? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Prawidłowe proporcje białka, tłuszczy i węglowodanów w diecie – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Ile powinnam spożywać tłuszczy, białka i węglowodanów? [PORADA EKSPERTA] – odpowiada Mgr inż. Paweł Horowski
Ile białka powinien przyjmować dziennie 19-latek? – odpowiada Mgr Marianna Hall
Podaż białka, tłuszczu i węglowodanów na diecie redukcyjnej 1500-1600 kcal – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
Czy to oznacza, że powinnam zwiększyć ilość białka w diecie? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Odpowiednia ilość węglowodanów dla 18-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
Jaka powinna być zawartość tłuszczy, węglowodanów, białek przy diecie redukcyjnej 1500 kcal? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

artykuły

Hormony a otyłość

Hormony a otyłość

Nadwagę rozpoznajemy, jeśli BMI wynosi 25-29,9, ot

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

Doktor hab. Magda Wiśniewska, która ma pod opieką

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta dla chorych • Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Dieta na zdrowe oczy • Diety dla alergików • Dieta niskotłuszczowa • Celiakia • Dieta dla różnych grup krwi • Niedowaga • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Dieta przeciwgrzybicza • Dieta oczyszczająca • Dieta antyrakowa • Składniki odżywcze • Żywienie dzieci • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta dla chorych ze stomią • Dieta w anemii • Dieta trzustkowa • Dieta na cellulit • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta w białaczce • Dieta pooperacyjna • Diety odchudzające • Dieta wątrobowa • Dieta w ciąży • Dieta na zaparcia • Dieta dla sportowców • Dieta karmiącej mamy

Hormony a otyłość • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu • Dieta dziecka chorego na cukrzycę • Pomagają pozbyć się tłuszczu trzewnego. Dietetycy wyjaśniają, jak je jeść • Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć • Kiedy najlepiej jeść białko, by wspierać spalanie tłuszczu? • Dieta dla cukrzyków typu 1 - zasady. Co można jeść? • To jedna z najbardziej rygorystycznych diet świata. Dlaczego wciąż wraca? • Dlaczego im dłużej jesteś na diecie, tym wolniej chudniesz?

Problem ze spożywaniem posiłków w godzinach porannych • Czy kawa rozpuszczalna jest bardziej niezdrowa od zwykłej kawy? • Czy wielokrotne parzenie herbaty na tych samych liściach jest szkodliwe? • Czy szczupła osoba z Hashimoto przestrzegająca diety od czasu do czasu może zgrzeszyć i zjeść jakieś danie typu fast food? • Czy nadmiar jabłek może mi zaszkodzić? • Jaką dietę na przytycie mogę zastosować? • Co zrobić, żeby waga ruszyła w górę? • Czy są jakieś efekty negatywne z picia herbaty z dziurawca? • Ile kalorii powinnam przyjmować dziennie? • Ile kalori ma budyń bez mleka i cukru?