Zapytaj lekarza

7 4 0 , 2 0 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ile godzin dziennie powinno się spać?

Ile godzin dziennie powinno się spać? 6? 8?
MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Cykle snu

Nasz sen składa się zazwyczaj z kilku cyklów. Jeden trwa około 1,5 godziny. Czy wiesz, czym się charakteryzują te okresy snu? Obejrzyj film i dowiedz się więcej.

Dzień dobry!

To zależy od wieku, codziennej aktywności (ilość nauki, pracy, sportu, stresu itp.) i indywidualnych potrzeb. Większość zdrowych ludzi śpi między 6 a 9 godzin dziennie.

Noworodki przesypiają większą część doby (kilkanaście godzin), osoby starsze często śpią już dużo krócej - mniej niż przeciętny człowiek w średnim wieku.

Ważna jest też jakość snu oraz samopoczucie po przebudzenia. Dla jednej osoby optymalne może być 7 godzin - dla innej 8.

Pozdrawiam!

Psycholog, seksuolog i mediator rodzinny. Członek Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego.
0

Wszystko zależy od wieku, trybu życia a także indywidualnych cech osobniczych. Uśredniając można założyć, ze przeciętny dorosły człowiek potrzebuje około 7-8 godzin snu na dobę.

Psycholog i psychoterapeuta. Absolwentka Uniwersytetu Jagiellońskiego.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy