Ile godzin dziennie powinno się spać?
Ile godzin dziennie powinno się spać? 6? 8?
Dzień dobry!
To zależy od wieku, codziennej aktywności (ilość nauki, pracy, sportu, stresu itp.) i indywidualnych potrzeb. Większość zdrowych ludzi śpi między 6 a 9 godzin dziennie.
Noworodki przesypiają większą część doby (kilkanaście godzin), osoby starsze często śpią już dużo krócej - mniej niż przeciętny człowiek w średnim wieku.
Ważna jest też jakość snu oraz samopoczucie po przebudzenia. Dla jednej osoby optymalne może być 7 godzin - dla innej 8.
Pozdrawiam!
Wszystko zależy od wieku, trybu życia a także indywidualnych cech osobniczych. Uśredniając można założyć, ze przeciętny dorosły człowiek potrzebuje około 7-8 godzin snu na dobę.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile godzin dziennie powinniśmy spać? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Ile godzin powinien spać nastolatek? – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
- Ile powinno spać tygodniowe dziecko? – odpowiada Mgr Dorota Szykulska-Paprocka
- Ile powinno spać dziecko? – odpowiada Joanna Moczulska-Rogowska
- Ile godzin dziennie powinno spać 7-miesięczne dziecko? – odpowiada MichaĹ Kurek
- Spanie po 5 godzin na dobę – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Ile godzin snu potrzebują osoby w poszczególnych grupach wiekowych? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Ile powinno się spać? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- W jakich godzinach chodzić spać? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Czy nadmiar snu, np. 12 - 14 godzin na dobę może być szkodliwe dla zdrowia? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
artykuły
Ile powinien spać niemowlak?
Ile powinien spać niemowlak? - to pytanie często z
Test Zdrowia. Jak Polacy zaniedbują sen? Co czwarty nastolatek nie przesypia nawet sześciu godzin w ciągu doby
Lekarze ostrzegają, że sen krótszy niż sześć godzi
Błąd milionów Polaków. Popełniamy go po przebudzeniu
Badania wykazały, że blisko 50 proc. z nas stosuje