Ile godzin dziennie powinno się spać?
Ile godzin dziennie powinno się spać? 6? 8?
Dzień dobry!
To zależy od wieku, codziennej aktywności (ilość nauki, pracy, sportu, stresu itp.) i indywidualnych potrzeb. Większość zdrowych ludzi śpi między 6 a 9 godzin dziennie.
Noworodki przesypiają większą część doby (kilkanaście godzin), osoby starsze często śpią już dużo krócej - mniej niż przeciętny człowiek w średnim wieku.
Ważna jest też jakość snu oraz samopoczucie po przebudzenia. Dla jednej osoby optymalne może być 7 godzin - dla innej 8.
Pozdrawiam!
Wszystko zależy od wieku, trybu życia a także indywidualnych cech osobniczych. Uśredniając można założyć, ze przeciętny dorosły człowiek potrzebuje około 7-8 godzin snu na dobę.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile godzin dziennie powinniśmy spać? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Ile godzin powinien spać nastolatek? – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
- Ile powinno spać tygodniowe dziecko? – odpowiada Mgr Dorota Szykulska-Paprocka
- Ile powinno spać dziecko? – odpowiada Joanna Moczulska-Rogowska
- Ile godzin dziennie powinno spać 7-miesięczne dziecko? – odpowiada MichaĹ Kurek
- Spanie po 5 godzin na dobę – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Ile godzin snu potrzebują osoby w poszczególnych grupach wiekowych? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Ile powinno się spać? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Dlaczego nie mogę spać dłużej niż do 7-8 rano? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- W jakich godzinach chodzić spać? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
artykuły
Test Zdrowia. Jak Polacy zaniedbują sen? Co czwarty nastolatek nie przesypia nawet sześciu godzin w ciągu doby
Lekarze ostrzegają, że sen krótszy niż sześć godzi
Co ci grozi, gdy śpisz zbyt długo?
Gdy śpisz dłużej niż inni... Jeśli jesteś śpiochem
Nie tylko wiek, ale też pogoda. Naukowcy ujawniają, co decyduje o długości snu
Nie ma jednej, uniwersalnej odpowiedzi na pytanie,