Ile jeść, by schudnąć bez ćwiczeń?

Niedoczynność tarczycy - PPM i CPM. Mam 31 lat, 165cm, 83kg. Prowadzę siedzący tryb życia. Robię kolejne podejście do zrzucenia kg. Slyszalam, ze w niedoczynnosci nie mozna zbyt drastycznie ograniczac ilosci spozywanych kalorii. Wiem, ze nalezy zdrowo sie odzywiac, 5 posilkow dziennie, nieprzetworzona zywnosc. Ile wynosi moje PPM i czy moge schodzic ponizej tej wartosci? Ile przyjmowac dziennie kalorii i w jakich proporcjach B/W/T aby schudnąć przy pomocy diety?

KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Konsultacje dietetyczne Dietetyka Żywienie Dieta Tarczyca

Dieta odchudzająca dla cukrzyka

Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.

Mgr Marianna Hall Dietetyk, Warszawa

63 poziom zaufania

Szanowna Pani,
Przy niedoczynności tarczycy warto upewnić się czy nie występują też inne schorzenia towarzyszące. Czy aktualnie przyjmuje Pani jakiekolwiek leki? Czy jest Pani pod opieką endokrynologa?
Pani PPM wynosi 1609 kcal i na pewno nie powinna Pani schodzić poniżej tej wartości.
Bez dokładnego wywiadu żywieniowo-chorobowego szacowanie wartości energetycznej diety oraz proporcji białek, tłuszczy i węglowodanów będzie nie miarodajne.
W wypadku kiedy próbuje Pani po raz kolejny zredukować masę ciała sugerowałabym wizytę u dietetyka, aby mogła Pani otrzymać indywidualny plan żywieniowy, który ułatwi Pani proces odchudzania.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaką dietę zastosować by schudnąć przy trybie siedzącym życia? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Odchudzanie, ćwiczenia a zapotrzebowanie kaloryczne – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ile dziennie muszę jeść kalorii, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ile jeść kalorii, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co jeść, by zrzucić zbędne kg bez liczenia kalorii? – odpowiada Natalia Ulewicz
Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
Wyniki badania krwi a dieta bogata w białko – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Dlaczego nie przybieram w ogóle na wadze? – odpowiada Mgr Marzena Kuriata
Ile chleba należy jeść w ciągu dnia? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Obniżenie kaloryczności w diecie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

Ile jeść, by schudnąć bez ćwiczeń?

Dieta odchudzająca dla cukrzyka

artykuły

Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć

Przyjmowała hormon tarczycy na odchudzanie. "Konsekwencje będą się za nią ciągnęły do końca życia"

Jak schudnąć mając chorobę Hashimoto?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła