Ile jeść, by schudnąć bez ćwiczeń?

Niedoczynność tarczycy - PPM i CPM. Mam 31 lat, 165cm, 83kg. Prowadzę siedzący tryb życia. Robię kolejne podejście do zrzucenia kg. Slyszalam, ze w niedoczynnosci nie mozna zbyt drastycznie ograniczac ilosci spozywanych kalorii. Wiem, ze nalezy zdrowo sie odzywiac, 5 posilkow dziennie, nieprzetworzona zywnosc. Ile wynosi moje PPM i czy moge schodzic ponizej tej wartosci? Ile przyjmowac dziennie kalorii i w jakich proporcjach B/W/T aby schudnąć przy pomocy diety?
KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu
Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Dietetyka Żywienie Dieta Tarczyca
Mgr Marianna Hall
Mgr Marianna Hall Dietetyk, Warszawa
55 poziom zaufania

Szanowna Pani,
Przy niedoczynności tarczycy warto upewnić się czy nie występują też inne schorzenia towarzyszące. Czy aktualnie przyjmuje Pani jakiekolwiek leki? Czy jest Pani pod opieką endokrynologa?
Pani PPM wynosi 1609 kcal i na pewno nie powinna Pani schodzić poniżej tej wartości.
Bez dokładnego wywiadu żywieniowo-chorobowego szacowanie wartości energetycznej diety oraz proporcji białek, tłuszczy i węglowodanów będzie nie miarodajne.
W wypadku kiedy próbuje Pani po raz kolejny zredukować masę ciała sugerowałabym wizytę u dietetyka, aby mogła Pani otrzymać indywidualny plan żywieniowy, który ułatwi Pani proces odchudzania.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane

Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane

Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla

 Czy seler naciowy naprawdę spala kalorie? Odpowiedź nie jest oczywista

Czy seler naciowy naprawdę spala kalorie? Odpowiedź nie jest oczywista

Seler naciowy uchodzi za warzywo, które spala kalo

 Ta dieta wykańcza tarczycę. "To dla organizmu szok"

Ta dieta wykańcza tarczycę. "To dla organizmu szok"

Często sięgasz po fastfoody i słodycze? Jeśli tak,

Popularne tematy

Suplementy diety • Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Dieta w chorobach tarczycy • Diety odchudzające • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta na zaparcia • Zaburzenia odżywiania • Waga a zdrowie • Dieta dla sportowców • Dieta karmiącej mamy • Zdrowe odżywianie • Dieta South Beach • Dieta w chorobach nerek • Efekt jojo • Dieta na pamięć i koncentrację • Dieta kopenhaska • Dieta w chorobach prostaty • Produkty żywnościowe • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta na ładną cerę • Przybieranie na wadze • Bilansowanie zdrowej diety • Dieta śródziemnomorska • Dieta dla chorych • Dieta na dobry sen • Badanie hormonów tarczycy • Dieta zasadowa

Artykuły na ten temat

Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane • Czy seler naciowy naprawdę spala kalorie? Odpowiedź nie jest oczywista • Ta dieta wykańcza tarczycę. "To dla organizmu szok" • Nie wszystko "fit" jest zdrowe - dietetyczne pułapki, których warto unikać • Doda zrezygnowała z leczenia. Lekarz mówi, jakie mogą być skutki • Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć • Ilość czy jakość? Co jest kluczowe podczas odchudzania? • Tyle kalorii Robert Kubica spalił w Le Mans. Musiał dojadać w ostatnich dniach • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • Łukasz "Lotek" Lodkowski schudł ponad 50 kg. Te rzeczy pomogły mu w odchudzaniu

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Jak ustabilizować ciśnienie? • Czy powinnam skonsultować z lekarzem nierówne bicie serca? • Czy jest interakcja pomiędzy Pramolanem a tymi suplementami? • Jak odczytać taki wynik badania hormonalnego tarczycy? • Dlaczego mojej mamie puchną kostki? • Czy to wszystko może wpływać na moje nasilenie depresji? • Z czym związany jest taki poziom ferrytyny? • Z czego mogą wynikać takie problemy z erekcją? • Czy powinnam udać się z takimi wynikami do diabetologa? • Jakie leki mogę stosować na PMS?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy