Ile jeść, by schudnąć bez ćwiczeń?

Niedoczynność tarczycy - PPM i CPM. Mam 31 lat, 165cm, 83kg. Prowadzę siedzący tryb życia. Robię kolejne podejście do zrzucenia kg. Slyszalam, ze w niedoczynnosci nie mozna zbyt drastycznie ograniczac ilosci spozywanych kalorii. Wiem, ze nalezy zdrowo sie odzywiac, 5 posilkow dziennie, nieprzetworzona zywnosc. Ile wynosi moje PPM i czy moge schodzic ponizej tej wartosci? Ile przyjmowac dziennie kalorii i w jakich proporcjach B/W/T aby schudnąć przy pomocy diety?
KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu
Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Dietetyka Żywienie Dieta Tarczyca
Mgr Marianna Hall
Mgr Marianna Hall Dietetyk, Warszawa
55 poziom zaufania

Szanowna Pani,
Przy niedoczynności tarczycy warto upewnić się czy nie występują też inne schorzenia towarzyszące. Czy aktualnie przyjmuje Pani jakiekolwiek leki? Czy jest Pani pod opieką endokrynologa?
Pani PPM wynosi 1609 kcal i na pewno nie powinna Pani schodzić poniżej tej wartości.
Bez dokładnego wywiadu żywieniowo-chorobowego szacowanie wartości energetycznej diety oraz proporcji białek, tłuszczy i węglowodanów będzie nie miarodajne.
W wypadku kiedy próbuje Pani po raz kolejny zredukować masę ciała sugerowałabym wizytę u dietetyka, aby mogła Pani otrzymać indywidualny plan żywieniowy, który ułatwi Pani proces odchudzania.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Ta dieta wykańcza tarczycę. "To dla organizmu szok"

Ta dieta wykańcza tarczycę. "To dla organizmu szok"

Często sięgasz po fastfoody i słodycze? Jeśli tak,

 Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity

Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity

Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk

 Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr

Popularne tematy

Suplementy diety • Dieta dla mężczyzn • Dieta w chorobach tarczycy • Diety odchudzające • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta dla kobiet • Dieta South Beach • Dieta w ciąży • Dieta na zaparcia • Zaburzenia odżywiania • Dieta dla sportowców • Efekt jojo • Zdrowe odżywianie • Dieta kopenhaska • Dieta karmiącej mamy • Nadwaga • Dieta w chorobach nerek • Dieta na pamięć i koncentrację • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Przybieranie na wadze • Dieta w chorobach prostaty • Produkty żywnościowe • Dieta na ładną cerę • Badanie hormonów tarczycy • Bilansowanie zdrowej diety • Dieta zasadowa • Dieta dla chorych • Dieta na dobry sen

Artykuły na ten temat

Ta dieta wykańcza tarczycę. "To dla organizmu szok" • Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity • Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna • Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć • Przemiana materii - podstawowa i całkowita • Otyłość u dzieci - problem XXI wieku • Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane • Była najcięższą kobietą świata. W schudnięciu pomogły operacja, dieta i seks • Hashimoto: gdy brakuje hormonów tarczycy • Powrót do szczupłej sylwetki po porodzie

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy możliwe, że rozwija się u mnie nadczynność tarczycy? • Co robić z tymi zmianami w jamie ustnej? • Czy moje objawy mogą oznaczać ciążę? • Gdzie jeszcze mogę szukać przyczyny tak złego samopoczucia? • Dlaczego moje miesiączki nie są regularne? • Czy brak miesiączki po odstawieniu antykoncepcji oznacza ciążę? • Czy mogę wykonać tatuaż przy niedoczynności tarczycy? • Na co wskazują te objawy wzrokowe przy chorej tarczycy? • Czy tabletki Elin mają związek z gorszym samopoczuciem? • Czy to normalne objawy po powrocie do przyjmowania leków?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy