Ile jeść, by schudnąć bez ćwiczeń?

Niedoczynność tarczycy - PPM i CPM. Mam 31 lat, 165cm, 83kg. Prowadzę siedzący tryb życia. Robię kolejne podejście do zrzucenia kg. Slyszalam, ze w niedoczynnosci nie mozna zbyt drastycznie ograniczac ilosci spozywanych kalorii. Wiem, ze nalezy zdrowo sie odzywiac, 5 posilkow dziennie, nieprzetworzona zywnosc. Ile wynosi moje PPM i czy moge schodzic ponizej tej wartosci? Ile przyjmowac dziennie kalorii i w jakich proporcjach B/W/T aby schudnąć przy pomocy diety?

KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Konsultacje dietetyczne Dietetyka Żywienie Dieta Tarczyca

Dieta 1000 kalorii

Mgr Marianna Hall Dietetyk, Warszawa

63 poziom zaufania

Szanowna Pani,
Przy niedoczynności tarczycy warto upewnić się czy nie występują też inne schorzenia towarzyszące. Czy aktualnie przyjmuje Pani jakiekolwiek leki? Czy jest Pani pod opieką endokrynologa?
Pani PPM wynosi 1609 kcal i na pewno nie powinna Pani schodzić poniżej tej wartości.
Bez dokładnego wywiadu żywieniowo-chorobowego szacowanie wartości energetycznej diety oraz proporcji białek, tłuszczy i węglowodanów będzie nie miarodajne.
W wypadku kiedy próbuje Pani po raz kolejny zredukować masę ciała sugerowałabym wizytę u dietetyka, aby mogła Pani otrzymać indywidualny plan żywieniowy, który ułatwi Pani proces odchudzania.

Dietetyk kliniczny dzieci i dorosłych. Założycielka Centrum Dietetyki Nutrado.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile dziennie muszę jeść kalorii, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ile jeść kalorii, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
Odchudzanie, ćwiczenia a zapotrzebowanie kaloryczne – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ile chleba należy jeść w ciągu dnia? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Dlaczego nie przybieram w ogóle na wadze? – odpowiada Mgr Marzena Kuriata
Obniżenie kaloryczności w diecie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy u 28-latki? – odpowiada Ewa Gonia
Ile kilogramów uda mi się schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak może schudnąć osoba z niedoczynnością tarczycy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Zapytaj lekarza

Ile jeść, by schudnąć bez ćwiczeń?

Dieta 1000 kalorii

artykuły

Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć

Kalorie - dobre kalorie, zapotrzebowanie, GDA, tabela kaloryczna

Otyłość u dzieci - problem XXI wieku

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła