Dlaczego nie przybieram w ogóle na wadze?

Mam 21 lat, 173cm, ważę 43-44kg. Choruję na anoreksję. Żeby móc kontynować terapię muszę przybrać na wadzę, nie stać mnie na dietetyka. Początkowo jadłam 1000kcal i moja waga spadała, dlatego zwiększyłam do 1250 i obecnie od jakiegoś czasu waga stoi. Dlaczego tak jest, pomimo, że jem poniżej PPM? Chciałabym stopniowo zwiększać kcal ze zdrowego jedzenia, jednak boję się teraz tego, jeśli waga stoi na tak niskiej dawce kalorii. Mam siedzący tryb, i około 15 minut jazdy na rowerze codziennie.

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Anoreksja Analiza stanu odżywienia Niedowaga Dietetyka Jazda na rowerze Kilokalorie

Mgr Marzena Kuriata Psychoterapeuta, Łomianki

12 poziom zaufania

Witam
Waga nadal jest bardzo niska. Czy jest Pani pod opieka psychiatry lub psychoterapeuty?
Leczenie dietetyczne powinno być skorelowane z psychoterapią. Bardzo trudno samemu borykać się z tak poważną chorobą.
Warto przedyskutować to z osobą prowadzącą Pani leczenie.

Mgr Paulina Zdanowicz Dietetyk, Białystok

52 poziom zaufania

Dzień dobry! Aby przybrać na wadze należy jeść powyżej swojego CPM (Całkowita przemiana materii, jest to PPM pomnożone przez wpółczynnik aktywności fizycznej). Ponieważ jak nazwa wskazuje PPM -podstawowa przemiana materii, to ilość energii, jaką organizm zużywa na utrzymanie podstawowych funkcji życiowych, takich jak oddychanie czy trawienie. PPM nie uwzględnia potrzeb energetycznych organizmu związanych chociażby z chodzeniem, gotowaniem, sprzątaniem, kąpielą, czytaniem, nauką, jazdą rowerem itp. A zatem, aby przybrać na wadze należy przekroczyć CPM, w pani przypadku dostarczyć więcej niż 1800 kcal dziennie. Stopniowe zwiększanie kaloryczności jest dobrą strategią, teraz należy wykonać następny krok i zwiększyć energetyczność spożywanych przez cały dzień posiłków powyżej PPM czyli powyżej 1250kcal. Również można to robić stopniowo, np przez 2 tygodnie 1400 kcal, następnie 1600 kcal, 1800 (to wartość CPM dla Pani wieku, wzrostu i wagi), 2000 kcal (to wartość, która już przekracza Pani CPM). Jeśli ma Pani jeszcze jakieś pytania, chętnie odpowiem.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile gram tłuszczu i białka dziennie dla 18-latki? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Przemiana materii u mężczyzn – odpowiada Roma Wojtewicz
Dlaczego moja waga nie może się zmniejszyć? – odpowiada Mgr Weronika Ornacka-Draba
Przemiana materii 18-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Dieta i zapotrzebowanie kaloryczne podczas odchudzania – odpowiada Mgr Natalia Główka
Dieta 1000 kalorii - efekty – odpowiada Mgr Maria Kreid
Czy dieta jest prawidłowa przy stanie przedcukrzycowym? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
Co mogę jeszcze zrobić, aby przybrać na wadze? – odpowiada Mgr inż. Justyna Ćwierz
Brak efektów odchudzania przy diecie 1000 kcal – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska

Dlaczego nie przybieram w ogóle na wadze?

artykuły

Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć

Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła