Witam!
Zapotrzebowanie kaloryczne w dużej mierze zależy od Twojej masy ciała, wzrostu i tego, czy stosunek masy ciała do wzrostu jest wartością prawidłową.
Czy mogłabym prosić o podanie większej ilości danych?
Czy poza wspomnianą aktywnością fizyczną, podejmujesz np. ćwiczenia w ramach zajęć wf. ( z jaką częstością?)?
Pozdrawiam ciepło
PS Na pewno odradzam wszelkiego rodzaju głodówki i diety 1000 kcal.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co mam zrobić by nie przytyć i jeść normalnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Ile powinnam przyjmować kalorii przy moim trybie życia, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kalorii dziennie dostarczać organizmowi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta dla nastolatki - ile kalorii? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Intensywnie ćwiczę: ile kcal dziennie powinienem przyjmować? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile powinnam przyjmować kalorii? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Dzienne spalanie kalorii u 15-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ile kcal potrzebuje 11-latek i roczne dziecko? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Ile kalorii powinnam dziennie spalać podczas ćwiczeń? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc