Ile kalorii przyjmować przy aktywnym trybie życia?

Mam 18 lat. Jestem dość aktywna fizycznie. Robię 2400 brzuszków dziennie, skaczę na skakance przez około 3x3 min i mam zamiar zapisać się na lekkoatletykę. Jeśli chcę prowadzić taki tryb życia, to ile muszę dziennie spożywać kalorii i ile mogę przytyć? Pozdrawiam
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu
Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa
84 poziom zaufania

Witam!

Zapotrzebowanie kaloryczne w dużej mierze zależy od Twojej masy ciała, wzrostu i tego, czy stosunek masy ciała do wzrostu jest wartością prawidłową.

Czy mogłabym prosić o podanie większej ilości danych?

Czy poza wspomnianą aktywnością fizyczną, podejmujesz np. ćwiczenia w ramach zajęć wf. ( z jaką częstością?)?

Pozdrawiam ciepło

PS Na pewno odradzam wszelkiego rodzaju głodówki i diety 1000 kcal.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr

 Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć

Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć

Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata

To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów

To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów

To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc

Popularne tematy

Piramida zdrowego żywienia • Dieta • Żywność ekologiczna • Żywienie • Dieta na dobry sen • Zupy • Składniki odżywcze • Otyłość • Ćwiczenia na partie ciała • Dieta w chorobie wrzodowej • Zasady zdrowego odchudzania • Dieta w hipercholesterolemii • Nabiał • Dieta śródziemnomorska • Dieta w depresji • Dieta na przybór masy • Desery • Tłuszcze • Dieta w białaczce • Ćwiczenia na brzuch • Dieta w chorobie refluksowej • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta lekkostrawna • Zboża • Dieta zasadowa • Dieta na odporność

Artykuły na ten temat

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna • Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć • To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów • Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia? • Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć • Hormony a otyłość • Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa • Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko • "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • Odchudzanie po porodzie

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy