Witam,
Trudno jest określić dokładnie w jakim czasie starci Pani upragnione 10 kg. Dlaczego?
Wszystko zależy od kilku czynników: aktywności, o której Pani pisze, diety (jeśli jest stosowana) i Pani osobniczych predyspozycji. Jeden pacjent jest w stanie zrzucić owe 10 kg w przeciągu 2 miesięcy, natomiast inny potrzebuje około pół roku. Na pewno ważny i zdrowszy jest wolniejszy ubytek masy ciała, w granicach 0,5-1 kilogramy na tydzień, zatem 2 do 4 kg na miesiąc. Przy takich obliczeniach powinna Pani zgubić 10 kg w przeciągu 2,5-5 miesięcy.
Pozdrawiam serdecznie
Małgorzata Ledwoń
specjalista ds. odżywiania
Żeby określić ile czasu zajmie pozbycie się 10 kg muszę znać kaloryczność diety jaką Pani stosuje.
Średnio zdrowy ubytek masy ciała to 1 kg tygodniowo przy odpowiednio dobranej do aktywności fizycznej diecie.
Witam zakłada się że 1 kg to 7000 kcal. Szacując, że dostarcza Pani tyle energii ile wynosi Pani całkowite zapotrzebowanie energetyczne, a ujemny bilans uzyskuje Pani tylko dzięki ćwiczeniom to utrata 10 kg powinna zająć około 4-5 miesięcy. Przy dodatkowym zastosowaniu diety redukcyjnej ten czas może ulec skróceniu nawet o połowę.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Balon żołądkowy to metoda wspomagająca utratę masy
Znana dziennikarka Beata Tadla udała się do apteki
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
