Ile powinnam jeść kalorii i jakie sporty uprawiać, by przytyć równomiernie po drastycznym odchudzaniu?

Mam 18 lat i jestem kobietą. 6 miesięcy temu ważyłam 53 kg, przy wzroście 168 cm. Nie byłam gruba, ale zaczęłam się odchudzać. Dziś ważę 45 kilogramów i od dwóch miesięcy nie mam miesiaczki. Bardzo żałuję podjętej decyzji. Teraz dopiero zdałam sobie sprawę, że wyglądałam dobrze, miałam świetną figurę. Teraz jestem wychudzona okropnie, brak mi biustu. Próby przytycia mi nie wychodzą, bo tyję tylko w udach i pośladkach okropnie i nigdzie więcej (a chodzi mi o masę górnej części ciała, nóg nie mam chudych). Jadłam 600 kalorii dziennie, bez tłuszczu i cukru. Ile powinnam teraz jeść, by nie było efektu jo-jo? Jak zwiekszać racje żywnościowe? Mam jeść słodycze? Co robić, by mniej tyć w udach i pośladkach, a więcej w górnej części ciała. Pomóżcie, bo już nie mam siły...

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Agnieszka Jamroży Psychiatria, Warszawa

93 poziom zaufania

Witam!

Rozpoznanie anoreksji jest wysoce prawdopodobne!!! Twoje aktualne BMI to 15,9 kg/m2. Wartości <17,5 stanowią jedno z podstawowych kryteriów rozpoznania anoreksji.

Pozostałe kryteria rozpoznania to:
1. Utrata masy ciała została spowodowana celowym unikaniem "tuczącego" pożywienia lub innymi sposobami, jak: prowokowanie wymiotów, intensywne ćwiczenia fizyczne, stosowanie środków przeczyszczających lub odwadniających, tabletek odchudzających.
2. Występuje stałe zaabsorbowanie obawą przed przytyciem oraz narzucanie sobie niskiego progu masy ciała.
3. Zaburzenia hormonalne powodujące brak miesiaczki, zaburzenia libido i potencji lub inne zaburzenia hormonalne.

Typowe dla anoreksji jest również nieprawidłowe postrzeganie swojego ciała, jako zbyt grubego, pomimo iż rzeczywista waga jest znacznie poniżej dopuszczalnej normy. Znaczna utrata masy ciała jest związana z ryzykiem wielu groźnych powikłań ze strony układu pokarmowego, krążenia, zaburzeń metabolicznych i elektrolitowych.

Anoreksję należy różnicować z innymi zaburzeniami psychicznymi, jak depresja, zaburzenia osobowości, zaburzenia psychotyczne oraz wieloma chorobami internistycznymi, np. nadczynnością tarczycy, chorobą Crohna, nowotworami itd.

Dlatego też, w Twojej sytuacji konieczna jest konsultacja u lekarza psychiatry oraz lekarza internisty, który zleci odpowiednie badania i ewentualnie skieruje do innego specjalisty, np. endokrynologa. Do psychiatry nie jest potrzebne skierowanie.

Podstawowa metodą leczenia anoreksji jest psychoterapia.

Powrót do prawidłowej masy ciała powinien być stopniowy, zapotrzebowanie kaloryczne zależy od rodzaju wykonywanej pracy oraz aktywności fizycznej.

Z pozdrowieniami

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Nie chcę przytyć - co mogę jeść? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Paniczny strach przed przytyciem – odpowiada Agnieszka Jamroży
1700 kalorii na dzień - czy przytyję? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Nie jestem bardzo wychudzona - jak i co jeść, żeby nie przytyć zbyt wiele? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Czy ja jestem anorektyczką? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Dieta dla 11-latki. Ile powinnam jeść kalorii dziennie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Co jeść żeby przytyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy mam anoreksję? Jak przytyć? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Przyczyny dużej utraty wagi – odpowiada Agnieszka Jamroży

Ile powinnam jeść kalorii i jakie sporty uprawiać, by przytyć równomiernie po drastycznym odchudzaniu?

artykuły

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Prawidłowy przyrost wagi niemowlaka

Dziewczyna, która nie je. Jej choroba jest zagadką

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła