Ilość kalorii a jakoś snu
Witam...czy ilość spożytych w ciągu dnia kalorii ma wpływ na jakość snu?
Zadane przez Pana pytanie jest bardzo ciekawe, ale nie spotkałam się z informacją na temat badań prowadzonych w takim zakresie. Duże znaczenie ma jakość i wielkość oraz czas ostatniego posiłku przed snem, gdyż nie powinien on działać obciążająco na układ pokarmowy, jednocześnie zapewniając pokrycie zapotrzebowania energetycznego na całą noc. Duże znaczenie ma też spożycie alkohlu w ciągu dnia i wieczorem (wbrew usypiającemu działaniu piwa i wina zawsze powodują obniżenie jakości snu).
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ilość kalorii na dobę dla 14-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy dieta 800 kalorii powoduje efekt jo-jo? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Picie alkoholu na redukcji – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Zwiększenie liczby kalorii a przybranie na wadze – odpowiada Mgr inż. Agata Masłowska-Pac
- Czy należy zwracać uwagę na ilość kalorii, które je dziecko? – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Czy ta ilość spalanych kalorii jest wystarczająca? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak obliczyć zapotrzebowanie organizmu na kalorie? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Właściwa ilość kalorii dla 12-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Kaloryczność kolacji a dieta – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Spalanie kalorii w lecie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Czy warto jeść po 18? Fakty i mity
Zasada, by nie jeść po 18, długo uchodziła za złot
Nocne podjadanie. Co naprawdę kryje się za tą czynnością?
Wieczorne sięganie po przekąski to dla jednych nie
Co warto pić rano, a co lepiej wieczorem? Lista napojów
To, co pijemy rano i wieczorem ma ogromne znaczeni