Ilość kalorii a jakoś snu
Witam...czy ilość spożytych w ciągu dnia kalorii ma wpływ na jakość snu?
Zadane przez Pana pytanie jest bardzo ciekawe, ale nie spotkałam się z informacją na temat badań prowadzonych w takim zakresie. Duże znaczenie ma jakość i wielkość oraz czas ostatniego posiłku przed snem, gdyż nie powinien on działać obciążająco na układ pokarmowy, jednocześnie zapewniając pokrycie zapotrzebowania energetycznego na całą noc. Duże znaczenie ma też spożycie alkohlu w ciągu dnia i wieczorem (wbrew usypiającemu działaniu piwa i wina zawsze powodują obniżenie jakości snu).
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ilość kalorii na dobę dla 14-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy dieta 800 kalorii powoduje efekt jo-jo? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Picie alkoholu na redukcji – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Zwiększenie liczby kalorii a przybranie na wadze – odpowiada Mgr inż. Agata Masłowska-Pac
- Czy ta ilość spalanych kalorii jest wystarczająca? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak obliczyć zapotrzebowanie organizmu na kalorie? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Właściwa ilość kalorii dla 12-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Kaloryczność kolacji a dieta – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Spalanie kalorii w lecie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ilość kalorii dziennie jest wskazane dla 14-latki? – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
