W przypadku dzieci, u których nie występuje niedobór czy nadmiar masy ciała ani patologie zdrowia, liczenie kalorii nie jest potrzebne. Warto natomiast zwracać uwagę na ilość i wielkość posiłków oraz ich jakość a także codzienne spożycie płynów, szczególnie wody.
Warto posiłkować się rekomendacjami ujętymi w piramidę prawidłowego żywienia, dostępnymi na stronie Instytutu Żywności i Żywienia.

Pozdrawiam,

Justyna Siwiela

0

Nie tylka kaloryczność, ale zawartość białka, węglowodanów i tłuszczów jest ważna w diecie dziecka. Ilość tych poszczególnych składników pokarmowych jest zależna od wieku, płci, aktywności fizycznej i stanu zdrowia dziecka. Oczywiście jeżeli jest nadwaga lub otyłość należy dokładniej przyjrzeć się jadłospisowy dziecka i wprowadzić pewne modyfikacje i ograniczenia w celu redukcji tkanki tłuszczowej

0

Jeżeli dziecko rozwija się prawidłowo, nie wykazuje żadnych symptomów chorobowych, to nie ma co zawracać sobie głowy liczeniem kalorii :). Należy tylko zwracać uwagę na częstotliwość posiłków oraz ich racjonalność, ilość wypijanych płynów, szczególnie wody, spożywanie różnorodnych warzyw i owoców kilka razy dziennie, podawanie ryb co najmniej raz w tygodniu (ale NIE z puszki i NIE wędzonych). Każdy zdrowy człowiek ma żołądek wielkości mniej więcej swoich dwóch złożonych pięści. Jest to więc optyczna miarka objętości posiłków i tego jest się dobrze trzymać.

Wszystkie te zabiegi maja na celu wpojenie zdrowych nawyków żywieniowych, aby w dorosłym życiu dziecko nie miało problemów z wagą.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty