Jak dobrać tabletki nasenne bez recepty?

Witam Pana
Leki nasenne powinny być stosowane tylko pod kontrolą lekarza.
Leki nasenne są lekami uzależniającymi.
Niestety, jeżeli lek nasenny stosowany jest powyżej 4 tygodni,
następuje przyzwyczajenie (uzależnienie), a poza tym rozwija się
zjawisko tolerancji, czyli zachodzi konieczność przyjmowania
coraz większych dawek leku aby zasnąć lub spać dłużej.
Jednocześnie organizm traci umiejętność
spontanicznego zasypiania bez leku.
Zapewne wie Pan tez o tym, że leki nasenne
nie leczą bezsenności, a jedynie pomagają zasnąć.
Jednakże tylko wtedy, gdy się je zażyje.
Może też dojść do tego, że szyszynka zacznie coraz mniej
wytwarzać melatoniny w sposób naturalny.
Poza tym podawanie sztucznie wyizolowanych hormonów
z zewnątrz, zawsze wywiera jakiś wpływ na nasz organizm
i układ hormonalny.
Bezsenności nie można wyleczyć samymi środkami farmakologicznymi.
Zanim sięgnie Pan po leki nasenne, które nie rozwiążą Pana problemu
z bezsennością, z zaburzeniami snu, warto zastanowić się
nad przyczyną problemów ze snem
Bezsenność ma najczęściej podłoże psychologiczne.
Do najczęstszych przyczyn bezsenności należą stres,
nerwice, lęki, depresja…
Aby skutecznie i bezpiecznie wyleczyć zaburzenia snu,
bezsenność, należy dotrzeć do źródła problemu i na tej podstawie
opracować właściwą metodę terapii.
Dlatego zachęcam Pana do podjęcia psychoterapii.
Terapeuta pomoże Panu odzyskać równowagę
wewnętrzną, wypracować umiejętności radzenia sobie
ze stresem, z emocjami i uporać się z bezsennością.
Podczas psychoterapii leczy się nie tylko objawy,
ale również dociera się do przyczyny problemu
i znajduje się sposób jego rozwiązania.
Gdyby chciał Pan porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl

Dzień Dobry Panu,

Sugeruję Panu naturalną i rekomendowaną Melatoninę, dostępną w aptece (w porozumieniu z farmaceutą).

Proszę zwrócić uwagę na to, żeby nawykowo układać się do snu do godz. 22.00, przestrzegać ośmiogodzinnego i regularnego snu, suplementacji i zaprosić do swojej codzienności systematyczną aktywność fizyczną.

Z przesłaniem satysfakcjonującej codzienności,
Irena Mielnik-Madej