Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam serdecznie,
Warto byłoby wykonać jeszcze badania w kierunku nietolerancji pokarmowych i być może udać się do gastrologa. Może warto wprowadzić więcej posiłków w formie płynnej, zupy, koktajle itp. Radziłabym skontaktować się z dietetykiem i razem z nim ustalić odpowiednią dietę.
Pozdrawiam
Ewa Zawidzka
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia i dieta dla 15-latka (duża nadwaga) – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co i jak powinnam jeść, aby być zdrowa i utrzymać wagę? – odpowiada Paulina Witek
- Zjadanie obfitej kolacji podczas odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ważę ok. 65 kg przy wzroście 164 cm. Jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza? Czego unikać, a co jeść? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Spożywanie 5 posiłków dziennie i uczucie głodu – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Pominięcie głównego posiłku w czasie diety odchudzającej – odpowiada Mgr Marzena Wiśniewska
- Dieta odchudzająca dla osoby o nieregularnym trybie życia – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Problem ze zjedzeniem wszystkich posiłków na diecie redukcyjnej 1500 kalorii – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaką dietę mam stosować, skoro mam 13 lat? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Wykonywanie projektów nocą a odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
artykuły
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Sandra Kubicka bez filtrów i makijażu. Modelka ma PCOS i rozstępy. Fanki są zachwycone jej naturalnością i szczerością
Znana w Polsce i za granicą modelka Sandra Kubicka
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.