Jak mogę skutecznie schudnąć dwa lata po ciąży?

Mam 34 lata,karmie piersia niespelna 2 letnia coreczke,moim problemem jest nadwaga.Przy wzroscie 168 cm waze 85 kg.Niestety nie stac mnie na tabletki lub silownie,poradz mi co mam zrobic zeby schudnac do wagi 68 kg.Pomocy!!!

KOBIETA, 35 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Nadwaga Dietetyka

Ewa Zawidzka Dietetyk, Wrocław

51 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Podstawą jest dobrze zbilansowana dieta, regularne posiłki, wprowadzenie do diety większej ilości warzyw, picie odpowiedniej ilości wody, regularna aktywność fizyczna (może być też w domu). W przypadku problemów ze zrzuceniem wagi warto udać się do dietetyka, który ustali odpowiednią dietę.
Pozdrawiam
Ewa Zawidzka

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy schudnę tylko po operacji żołądka? – odpowiada Ewa Zawidzka
Jak schudnąć po 4 ciążach? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jak spożywać 2300 kalorii? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Co zrobić, aby przytyć 5 kg? – odpowiada Ewa Zawidzka
Czy mogę się odchudzać podczas karmienia piersią? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
Możliwość schudnięcia przy Chorobie Hashimoto – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak zwiększyć wagę u 19-latki? – odpowiada Ewa Zawidzka
Dlaczego nie mogę schudnąć po porodzie? – odpowiada Mgr Marianna Hall
Co zrobić, aby szybko przytyć na wadze? – odpowiada Ewa Zawidzka
Jaka dieta podczas karmienia piersią? – odpowiada Ewa Kozłowska

Jak mogę skutecznie schudnąć dwa lata po ciąży?

artykuły

Oswoiłem swoją cukrzycę - rozmowa z Przemkiem Kotulskim

Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła