Jak poradzić sobie z brakiem motywacji i chęci do działania?

Dzień dobry. Od jakiegoś czasu czuję się bardzo źle, nie mam motywacji kompletnie do niczego, nie mogę zebrać się do codziennych czynności takich jak posprzątanie w mieszkaniu, czy nauka. Zaczęłam niedawno studia, czuję ze nie mam siły się uczyć, wszystko mnie rozprasza, często się zamyślam, chce mi się płakać z błahych powodów, czuję się po prostu źle sama ze sobą, kiedyś nie wyszłabym z domu bez pomalowania, teraz nawet nie mam ochoty siedzieć rano i się malować. Ostatnio bardzo mało jem, nie mam mocnych chęci na jedzenie. Czy to jest normalne? A może po prostu za dużo nad tym myślę i powinnam wziąć się w garść?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Psychologia Ciągłe zmęczenie Motywacja

Mgr Małgorzata Ziółkowska Psychologia

49 poziom zaufania

Szanowna Pani,

Zachęcam Panią do skorzystania z konsultacji u psychologa lub psychoterapeuty.

Z pozdrowieniami

Małgorzata Ziółkowska

www.strefa-ciszy.online

Mgr Anna Kasprzak Psychologia

46 poziom zaufania

Droga Autorko,

jesteś młodą osobą, która rozpoczęła nowy etap w swoim życiu. Studia to ogromna zmiana i przeskok z życia w szkole. Zasady i funkcjonowanie w liceum czy technikum są zupełnie inne niż nauka na studiach. To duża zmiana, która nie jest obojętna dla Twojego samopoczucia.

Dodatkowym czynnikiem, który mógł wpłynąć na Twój stan jest zmiana pory roku. Jesień nie jest już tak słoneczna, powoli zbliżamy się do zimy, a brak słońca to zdecydowanie mniejsza dawka witaminy D. Warto pomyśleć o jej suplementacji, która zalecana jest dla osób w naszym klimacie właściwie już od września.

To na co szczególnie chciałabym zwrócić uwagę to Twoje ostatnie zdanie - w moim odczuciu "nie myślisz za dużo" i na pewno "nie powinnaś wziąć się w garść". Twój organizm, a przede wszystkim Twoja psychika chcą przekazać Ci jakąś informację. Warto jest poszukać przyczyn takiego stanu, aby w przyszłości móc na niego lepiej reagować. Zachęcam do wykonania podstawowych badań oraz udać się na wizytę do psychologa lub psychoterapeuty. Takie spotkania mogą pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie i stan, w którym obecnie się znajdujesz.

Życzę dużo dobrego!

Zapraszam na moją stronę - https://www.facebook.com/Anna-Kasprzak-psycholog-i-animator-kultury-110965181347610/?ref=pages_you_manage

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Gdzie powinnam szukać pomocy? – odpowiada Mgr Małgorzata Ziółkowska
Czy powinnam poprosić o zmianę leku? – odpowiada Mgr Anna Kasprzak
Jak wygląda bezpieczne odstawianie tego leku? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
Jak poradzić sobie z osobą, która choruje na depresję? – odpowiada Mgr Małgorzata Ziółkowska
Co może znaczyć brak zainteresowania sferą seksualną? – odpowiada Mgr Małgorzata Ziółkowska
Czy muszę poddać się psychoterapii? – odpowiada Mgr Małgorzata Ziółkowska
Czy jest to bezsenność czy objaw depresji? – odpowiada Mgr Małgorzata Ziółkowska
W jaki sposób dotrzeć do syna? – odpowiada Mgr Małgorzata Ziółkowska
Czy lęk uogólniony może powodować refluks? – odpowiada Mgr Małgorzata Ziółkowska
Co może oznaczać takie uczucie? – odpowiada Mgr Małgorzata Ziółkowska

artykuły

Czy masz skłonności do nerwicy?

Nerwice, czyli zaburzenia lękowesą grupą zaburzeń

Tajemnice pracy psychologa - wywiad z psychologiem i psychoterapeutką Magdaleną Nagrodzką

Rozumienie ludzkich zachowań to zadanie, przed któ

Oto, jak Polacy unikali wojska w PRL. Niektóre pomysły mocno zadziwiają

Kwalifikacja do wojska W ciągu najbliższych miesię

Brak motywacji i chęci do życia - jak sobie z tym poradzić?

Witam Od ponad roku zauważyłam zmianę w swoim zachowaniu. Straciłam motywację jak chęć do życia. Stronię od ludzi gdzie wcześniej lubiłam kontakr z na ulicy jak i w pracy. Nie mam motywacji do rzexzy które wcześniej sprawiały mi przyjemność i powodowały, że chce mi się żyć jak sport, porządki domowe czy spędzanie czasu z rodziną. Wspólne wypady na spacer czy spotkania z przyjaciółmi powodują, że się złoszczę. Wszelkie uwagi na moj temat w pracy czy w towarzystwie powoduje, że nie mam ochoty na dalszą rozmowę. Zwyczajnie zamykam się w sobie i nie odzywam się do nikogo. Kocham mojego męża i nie wyobrażam sobie życia bez niego, jedank jeżeli nie zrobi tego o co go proszę, albo nie dotrzymuje słowa to wpadam w straszną złość i doprowadzam do kłótni. Bardzo często płaczę bez powodu, a może z bezsilności i z braku motywacji i chęci do życia.

KOBIETA, 36 LAT ponad rok temu

Psychologia Motywacja

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani,

Dziękuję Pani za kontakt :)
Z zaprezentowanej przez Panią symptomów poznawczych/behawioralnych/emocjonalnych, wnioskuję że zniekształcone Pani myśli o samej sobie, o Innych oraz (domniemuję ) o przyszłości zdominowały Pani codzienność, odbierając zwyczajną radość z codzienności, przez co wycofanie się Pani z aktywności - od ponad roku.
Opisane przez Panią objawy podtrzymują obniżony u Pani nastrój, co wskazuje na stan depresyjny.

To, jakie wzorce myślenia są obecne w Naszym życiu, to tak postrzegamy siebie, Partnera.Męża, Innych oraz Świat.
Samokrytyczne myśli przyczyniają się do niskiej samooceny, przekonania
o poczuciu bycia bezwartowościowym, co z kolei prowadzi do niepewności
oraz trudności w relacjach z Ludźmi, a to odbiera ochotę/motywację
do robienia rzeczy, które sprawiłyby przyjemność.

Podsumowując, zachęcałabym Panią, by nie czekać, by sięgnąć po niezbędną dla Pani pomoc specjalistyczną, by przy wsparciu Psychologa/Psychoterapeuty (po wcześniejszej diagnostyce symptomatycznej) dotarła Pani do źródła zasygnalizowanych przez Panią symptomów.

Jestem przekonana, że jest w Pani dużo siły wewnętrznej oraz zasobów, by
w procesie terapeutycznym odbudować swoją motywację do podejmowania aktywności sprawiających Pani zwyczajna radość, czego serdecznie
Pani życzę :)

Gdyby miała Pani życzenie konsultacji online (via Skype) zapraszam do kontaktu:

irena.mielnik.madej@gmail.com
tel. 502 749 605

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co oznacza nadmierna senność i brak motywacji? – odpowiada mgr Anna Demarczyk
Jak sobie poradzić z brakiem chęci do życia? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Jak znaleźć w sobie motywację do życia? – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej
Co jest powodem braku chęci do życia? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak poradzić sobie z brakiem chęci do życia? – odpowiada Dr Paulina Marczyńska
Brak motywacji i zaburzenia nastroju – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak poradzić sobie z ciągłym zmęczeniem i brakiem chęci do życia? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Dlaczego nie mam ochoty i motywacji do życia? – odpowiada Mgr Joanna Szlasa
Brak motywacji, chęci do życia, niska samoocena i strach przed samotnością u 18-latki – odpowiada Mgr Ilona Ciżewska
Co może oznaczać brak motywacji przy depresji? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej

artykuły

Depresja po miłości. Co roku 1200 Polaków chce się zabić po rozstaniu

Co trzecia podejmowana w Polsce próba samobójcza p

David Beckham od lat cierpi na OCD. Skutki odczuła cała rodzina

Były kapitan reprezentacji Anglii w piłce nożnej o

Jak rozmawiać z chorym na depresję?

350 mln ludzi na całym świecie cierpi na depresję.

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

umów wizytę

Mgr Violetta Ruksza Psycholog, Gdańsk

umów wizytę

Paulina Witek Psycholog, Warszawa

umów wizytę

Mgr Jadwiga Boguszewska Psychologia, Lublin

umów wizytę

Przygnębienie, smutek, brak motywacji i chęci do działania

Od dłuższego czasu czuję przygnębienie, smutek, brak motywacji, chęci do działania, brak jakiejkolwiek radości z wykonywanych czynności, jest coraz gorzej. Jestem na studiach, a nie mogę się uczyć przez problemy z koncentracją. Chcę z tym coś w końcu zrobić bo już nie wytrzymuję, gdzie mogę się zgłosić? Czy lekarz rodzinny będzie w stanie mi coś doradzić?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Psychologia Problemy z koncentracją

Mgr Ewelina Kazieczko Psycholog, Kraków

58 poziom zaufania

Najlepszym wyjściem jest zgłoszenie się do najbliższej Poradni Zdrowia Psychicznego i zasięgnąć porady lekarza psychiatry oraz psychologa/psychoterapeuty.

Pozdrawiam
http://pracownia-terapii.pl

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

Tak, jeśli kontakt z lekarzem rodzinnym jest dla Pani łatwo dostępny, można od niego zacząć.
Kolejnymi krokami powinien być jednak psycholog oraz lekarz psychiatra, np. w Poradni Zdrowia Psychicznego.

Pozdrawiam!