Jak poradzić sobie z porzuceniem?

Witam ,jakiś czas temu zostawił mnie mężczyzna ,z którym byłam 6 lat ,nie było konkretnych przyczyn. Przez jakiś czas jeszcze utrzymywałam z nim relacje w której była iskierka nadziei na lepsze jutro . Jednak ostatnio dostałam od niego wiadomość ,ze nie chce mieć zobowiązań ,nie chce już żadnych związków i bliskości ,ponieważ chce zostać sam ,gdyż jest dla niego to minimum obowiązków i problemów . Jestem w pogrążona w smutku i ogromnym żalu . Nigdy w życiu nie czułam się tak podle . Serce mam pęknięte na miliony kawałków ,a w mojej głowie są tylko wspomnienia związane z moim ukochanym . Nie potrafię myśleć o niczym innym tylko o tym jak mi kiedyś było z nim cudownie . Nie potrafię zorganizować niczego ,codzinny płacz ,smutek i żal nie pozwala mi w codziennym funkcjonowaniu . Proszę poradzić mi coś co pozwoli mi chociaż trochę stanąć na nogi . Nie ukrywam ,ze nie wyobrażam sobie zycia bez niego ,w każdy dzień z nim spędzony z nim był dla mnie na wagę złota . Chciałabym znowu mieć go przy sobie .

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Psychologia Serce Noga

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Sytuacja rozstania jest często bardzo trudnym okresem życia wywołującym objawy podobne do żałoby po stracie. Oznacza to, że Pani stan jest zrozumiały, a wyjście z niego wymaga pewnego czasu. Pomocne są w tym rozmowy z bliskimi, poszukiwanie wsparcia osób, które przeszły przez rozstanie i informacji o tym, jak sobie z nim poradziły, co im pomogło itp Dodatkowo ważne jest zorganizowanie życia tak, by przestrzeń na rozpamiętywanie była jak najmniejsza. Jest zrozumiałe, że początkowo nie będzie Pani miała ochoty na nadmierną aktywność czy spotkania, jednak siedzenie w domu i pogrążanie się w swoich myślach i bólu także nie przyniesie dobrych rezultatów. W tym sensie aktywność nie wynikałaby z wewnętrznych potrzeb, ale raczej była sposobem na poradzenie sobie z pustką i brakiem (także wolnym czasem, który wcześniej spędzaliście wspólnie).
Jeśli jednak smutek i obniżenie nastroju rzeczywiście nie pozwalają Pani funkcjonować życiowo i zawodowo, wpływają na zaburzenia rytmu dnia- warto pomyśleć o konsultacji ze specjalistą- psychologiem psychoterapeutą.

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dobry Wieczór Pani,

Rozumiem, jak trudnych emocji Pani może doświadczać, kiedy relacja układała się i nie było konkretnych przyczyn.

Pani były Partner zakomunikował Pani, że "nie chce żadnych obowiązków i problemów..." i to znaczyłoby że przestraszył się oczekiwań, odpowiedzialności...
Być może w Waszą relację wkradła się monotonia?

Nie pozostaje Pani nic innego, jak przyjąć do wiadomości decyzję byłego Partnera.

Zalecałabym Pani, by nie pozostawała w tej sytuacji i z tą sytuacja sama, skorzystała ze wsparcia Przyjaciół, jak również sięgnęła po rozmowę i wsparcie psychologiczne.

Życzę Pani zadbania o siebie, bo jest Pani ważna!
irena.mielnik.madej@gmail.com

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak poradzić sobie z narastającym gniewem i chęcią zemsty? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Jak pogodzić się z porzuceniem przez partnera? – odpowiada Mgr Joanna Lida
Jak poradzić sobie z obniżeniem nastroju po rozstaniu z dziewczyną? – odpowiada mgr Małgorzata Danielewicz
Jak poradzić sobie z odrzuceniem przez partnera i smutkiem po rozstaniu? – odpowiada Mgr Agata Hensoldt-Jankowska
Jak poradzić sobie ze złymi emocjami po rozstaniu? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak poradzić sobie z rozstaniem? – odpowiada mgr Jakub Pyka
Jak poradzić sobie z rozstaniem w wieku 24 lat? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak poradzić sobie, jeśli przyjaciółka ma raka? – odpowiada Mgr Karolina Kapias-Gryczon
Jak poradzić sobie ze śmiercią męża? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy jest jeszcze jakaś szansa dla naszego związku? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz

artykuły

Depresja po miłości. Co roku 1200 Polaków chce się zabić po rozstaniu

Co trzecia podejmowana w Polsce próba samobójcza p

Jakiś czas temu miałam konsultację psychologiczną z kobietą...

Jakiś czas temu miałam konsultację psychologiczną

Rozstanie z bliską osobą a depresja

Rozstanie wiąże się zwykle z wieloma trudnymi emoc

Problem z poradzeniem sobie z porzuceniem przez męża

Mąż nie chce żadnej terapii małżeńskiej i nie chce już mnie jako żony (mamy dzieci). Zdrada, brak czułości, osobne sypialnie, traktowanie mnie jak wroga albo powietrze - do tego już się jakoś przyzwyczaiłam. Ale nie umiem sobie poradzić z całą sytuacją, płaczę codziennie i zastanawiam się, jak długo będzie trwał ten stan szoku i czy kiedyś w ogóle z niego wyjdę? Będę walczyć o rodzinę i o męża, bo nadzieja i tak umiera ostatnia, a ja wierzę, że może kiedyś będziemy znowu razem, choć inaczej.

KOBIETA, 40 LAT ponad rok temu

Kryzys w małżeństwie Psychologia Zdrada w związku

Mgr Barbara Szalacha Psychologia, Rzeszów

72 poziom zaufania

Witaj,
jeżeli już postanowiłaś-nic tu po moich wskazówkach.Jeżeli natomiast chciałabyś popracować nad problemem uzależniania sie od kogoś,kto Cię rani-zapraszam do kontaktu w gabinecie.Rozumiem szok po podobnych słowach,ale zanim podejmiesz dalsze kroki,warto poddać się metodom relaksacji,by odpocząc od emocji,wyciszyć się a następnie wzmocnić własną psychikę i samoocenę.
Tylko w takim stanie możliwa jest skuteczna walka.
O siebie!
Pozdrawiam i zapraszam.

Mgr Sylwia Wiśniewska Psycholog, Warszawa

67 poziom zaufania

Witam,
porusza Pani dwie kwestie, to jak długo może trwać reakcja po takiej utracie oraz mam wrażenie zadana gdzieś pomiędzy wierszami, czy można jeszcze o małżeństwo walczyć. W pierwszej kwestii to sprawa dość indywidualna, może trwać nawet do roku, choć jednak warto w tym czasie szukać pomocy (na przykład psychologa) w celu przezwyciężenia tego trudnego okresu, czasami przy dużym nasileniu objawów taka pomoc jest bardzo wskazana. Jeśli chodzi o drugą kwestię to być może także warto konsultować się ze specjalistą. Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak poradzić sobie po wybaczonej zdradzie męża? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
Jak poradzić sobie ze zdradą męża? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Rozkochanie męża na nowo – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak sobie poradzić z napadami chorobliwej zazdrości? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Problem z erekcją u 33-latka – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Jak poradzić sobie ze zdradą emocjonalną męża? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Jak sobie poradzić ze zdradą męża? – odpowiada Lek. Marta Mauer-Włodarczak
Jak sobie poradzić po zdradzie męża? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Problem z opanowaniem emocji i agresja u męża – odpowiada Mgr Agnieszka Jagielak
Jak odbudować związek po zdradzie męża? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz

artykuły

Pomoc w sytuacjach kryzysowych

Pomoc w sytuacjach kryzysowych może mieć charakter

Bezsenność u dorosłych może być powodem zawału. Oto jak jej przeciwdziałać

Bezsenność, cichy zabójca Niedawne badania opublik

Czy masz skłonności do nerwicy?

Nerwice, czyli zaburzenia lękowesą grupą zaburzeń

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Porzucenie przez partnera

Witam mam na imię Amelia , mam pytanie dlaczego facet z którym byłam przez pół roku rzucił mnie i powiedział , że to nie to , a teraz jest zazdrosny o każdego chłopaka , a mówi że kocha mnie jak przyjaciółkę , ale nie chcę ze mną być , że chce być sam . Jest zazdrosny o wszystko , ale wiem że czuje coś do mnie i nie pogodziłby się z tym jęśłi bym kogoś miała . co robić on chce się ze mną przyjaźnić , a ja go kocham

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Psychologia Zazdrość w związku

Marta Osińska-Białczyk Psychologia, Warszawa

60 poziom zaufania

Witam,

Proponuję poważnie i otwarcie porozmawiać i wyjaśnić sobie wszystko na spokojnie. Powiedz, jak czujesz się w tej sytuacji i spytaj o jego uczucia. Spytaj o jego zazdrość i poinformuj go, że jest ona w obecnej sytuacji nie na miejscu. A pytanie dlaczego tak się zachowuje jest do niego, nie do mnie. Ja mogę jedynie dywagować.

Pozdrawiam

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Jeśli jasno deklaruje niechęć do związku, nie daje Pani prawa do bliskiej relacji, ale- jak rozumiem- sam potrzebuje wolności i braku zobowiązań- warto zadać sobie pytanie, czy chce Pani w ten sposób żyć? Czy strefa przyjaźni nie będzie dla Pani większym cierpieniem niż zyskiem? I czy chce Pani być "kołem ratunkowym"?
Może Pani jasno i konkretnie porozmawiać o tym z byłym partnerem, powiedzieć o swoich uczuciach, oczekiwaniach, ale także granicach. Zapytać o to samo partnera. Jeśli nie ma możliwości powrotu, a relacja miałby być "bez zobowiązań", warto przemyśleć, czy Pani tego także chce.