Jak radzić sobie ze stresem?
Sytuacja rozstania jest często bardzo trudnym okresem życia wywołującym objawy podobne do żałoby po stracie. Oznacza to, że Pani stan jest zrozumiały, a wyjście z niego wymaga pewnego czasu. Pomocne są w tym rozmowy z bliskimi, poszukiwanie wsparcia osób, które przeszły przez rozstanie i informacji o tym, jak sobie z nim poradziły, co im pomogło itp Dodatkowo ważne jest zorganizowanie życia tak, by przestrzeń na rozpamiętywanie była jak najmniejsza. Jest zrozumiałe, że początkowo nie będzie Pani miała ochoty na nadmierną aktywność czy spotkania, jednak siedzenie w domu i pogrążanie się w swoich myślach i bólu także nie przyniesie dobrych rezultatów. W tym sensie aktywność nie wynikałaby z wewnętrznych potrzeb, ale raczej była sposobem na poradzenie sobie z pustką i brakiem (także wolnym czasem, który wcześniej spędzaliście wspólnie).
Jeśli jednak smutek i obniżenie nastroju rzeczywiście nie pozwalają Pani funkcjonować życiowo i zawodowo, wpływają na zaburzenia rytmu dnia- warto pomyśleć o konsultacji ze specjalistą- psychologiem psychoterapeutą.
Dobry Wieczór Pani,
Rozumiem, jak trudnych emocji Pani może doświadczać, kiedy relacja układała się i nie było konkretnych przyczyn.
Pani były Partner zakomunikował Pani, że "nie chce żadnych obowiązków i problemów..." i to znaczyłoby że przestraszył się oczekiwań, odpowiedzialności...
Być może w Waszą relację wkradła się monotonia?
Nie pozostaje Pani nic innego, jak przyjąć do wiadomości decyzję byłego Partnera.
Zalecałabym Pani, by nie pozostawała w tej sytuacji i z tą sytuacja sama, skorzystała ze wsparcia Przyjaciół, jak również sięgnęła po rozmowę i wsparcie psychologiczne.
Życzę Pani zadbania o siebie, bo jest Pani ważna!
irena.mielnik.madej@gmail.com
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Kołatanie serca, ściśnięty żołądek po rozstaniu – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
- Jak poradzić sobie z narastającym gniewem i chęcią zemsty? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk
- Jak poradzić sobie z obniżeniem nastroju po rozstaniu z dziewczyną? – odpowiada mgr Małgorzata Danielewicz
- Jak poradzić sobie, jeśli przyjaciółka ma raka? – odpowiada Mgr Karolina Kapias-Gryczon
- Jak poradzić sobie ze złymi emocjami po rozstaniu? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak poradzić sobie z odrzuceniem przez partnera i smutkiem po rozstaniu? – odpowiada Mgr Agata Hensoldt-Jankowska
- Jak pogodzić się z porzuceniem przez partnera? – odpowiada Mgr Joanna Lida
- Jak poradzić sobie z rozstaniem? – odpowiada mgr Jakub Pyka
- Jak poradzić sobie ze śmiercią męża? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Co powoduje ciągłe zmęczenie i zawroty głowy? – odpowiada Mgr Bożena Waluś