Jak poradzić sobie z narastającym gniewem i chęcią zemsty?

witam, Jak poradzić sobie z narastającym gniewem i chęcią zemsty? Mam wrażenie ze wszystki negatywne odczucia kieruje do nowej partnerki mojego byłego narzeczonego, dla której mnie zostawił. A jemu potrafiłabym wybaczyć kłamstwo i zdradę. Ostatnio z uwagi na prace spotykamy sie codziennie i codziennie wracam do domu ze złością i wściekłością na nią. Nie potrafię o niczym innym myślec. Jak sobie z tym poradzić?

KOBIETA, 39 LAT ponad rok temu

Trudności w wyrażaniu emocji Psychologia Psychoterapia Zdrada w związku Emocje

Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA Psychologia, Warszawa

62 poziom zaufania

Pani uczucia w tej sytuacji są całkowicie zrozumiałe. Rozstaniu towarzyszy smutek, złość, a czasami wściekłość. Myślę, że wspólna praca dodatkowo je podsyca. Zazwyczaj mijają, ale jeśli będą się utrzymywać i utrudniać czerpanie radości z życia, może warto rozważyć przepracowanie ich na psychoterapii?

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Zachęcam do skorzystania z pomocy psychologa. Pomoże Pani zrozumieć przeniesione emocje a także poradzić sobie z nimi. Szczególnie jeśli nadal kocha Pani byłego narzeczonego i nie ma możliwości odcięcia raniącej relacji.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak poradzić sobie ze zdradą partnera w młodym związku? – odpowiada Mgr Joanna Marciniak
Jak poradzić sobie z rozstaniem i chęcią powrotu do byłego partnera? – odpowiada Marta Osińska-Białczyk
Jak poradzić sobie ze zdradą męża? – odpowiada Paulina Witek
Jak definitywnie wybaczyć zdradę? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak odzyskać chłopaka po zerwaniu? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Napady gniewu u młodego mężczyzny – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Czy potrzebuję pomocy fachowca? – odpowiada Lek. Marta Mauer-Włodarczak
Jak poradzić sobie ze zdradą emocjonalną męża? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Nadwrażliwość - jak sobie poradzić? – odpowiada Magdalena Pikulska
Jak powinna sobie poradzić kobieta, która zdradzała męża? – odpowiada Mgr Bożena Waluś

artykuły

Depresja po miłości. Co roku 1200 Polaków chce się zabić po rozstaniu

Co trzecia podejmowana w Polsce próba samobójcza p

Ciało w psychoterapii ma znaczenie

Pacjenci często przychodzą do gabinetu psychoterap

„Chłopaki nie płaczą", czyli dlaczego zdecydowana większość osób poszukujących pomocy psychologicznej to kobiety

Stereotypowy obraz mężczyzny opiera się na odwadze

Jak poradzić sobie z gniewem, złośliwością i prześladowaniem?

Jak sobie poradzić z gniewem, podniesionym głosem, złośliwością ludzką i prześladowaniem??? oraz przeklinaniem? To ogromny problem, nie jest łatwo wyluzować, a tego nie da się ominąć :(

MĘŻCZYZNA, 27 LAT ponad rok temu

Psychologia Emocje

Mgr Agnieszka Lipińska Psycholog, Warszawa

27 poziom zaufania

Jeśli czuje się Pan przytłoczony tym jak postępują inni ludzie: ich przeklinaniem, złośliwością zachęcam do zgłoszenia się na psychoterapię, gdzie będzie Pan mógł wypracować własne sposoby radzenia sobie z tym, jak zachowują się inni wobec Pana i w Pana obecności.
Agnieszka Lipińska

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Warto przemyśleć skąd się biorą podobne reakcje? I co mógłby Pan zrobić, żeby ich uniknąć? Nie da się bowiem zmienić ludzi, ale można zmienić krąg w którym się obracamy czy pracę, nauczyć się jasno stawiać granice, być asertywnym i konsekwentnym. Może warto porozmawiać z psychologiem?

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

83 poziom zaufania

Dzień dobry,

Pozostaje Panu rozważyć konsultacje u psychoterapeuty, które mogą zakończyć się wspólną decyzją o podjęciu leczenia (np.: w PZP, prywatnie).

Mgr Kamila Dziwota Psychologia, Kraków

60 poziom zaufania

Zgadzam się, że to ogromny problem - przemoc psychiczna, której padł Pan ofiarą bardzo boli. Czasem jedynym sposobem na agresora jest ucięcie kontaktu. Jak tu wyluzować, gdy brakuje bezpieczeństwa? Na pewno nie da się tego ominąć?
Życzę dużo siły. Jeśli nie jest Pan w stanie uciąć krzywdzącego kontaktu, proszę skorzystać ze wsparcia profesjonalisty - zapisać się do psychologa. Pozdrawiam!