Jak poradzić sobie z silnym stresem?

Witam.Jakiś czas temu wzięłam udział w badaniach(kompas kariery )dotyczących odpowiedniego wyboru ścieżki edukacji.Osoba ,która szczegółowo analizowała moje badania ,stwierdziła że na 100 mój poziom stresu wynosi 80.Zaniepokojony przeprowadził rozmowę ,z której wywnioskował ,aby zapisała się do psychologa ,który pomoże mi zminimalizować stres.Chciałabym sobie pomóc.Jestem bardzo młoda(18lat)a stresuje się niemal wszystkim.Jak sobie pomóc?Czy nie będę mieć później w papierach negatywnych zapisów?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Stres Psychologia

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wielu ludzi korzysta z pomocy psychologicznej, nie jest to powód do obaw czy wstydu. Dodatkowo korzystanie z psychoterapii (a także pomocy psychiatrycznej, czy jakiejkolwiek innej medycznej, farmakoterapii itp.) może być w pełni anonimowe. Być może ta obawa, że "zostanie w papierach" również jest objawem Pani nadmiernego stresu i nadmiernego przeżywania lęku?

Pozdrawiam!

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

71 poziom zaufania

Witam. Na pewno żadnych zapisów nie będzie w papierach bo takich papierów pracodawca nie dostaje. Niech Pani skorzysta z pomocy.
Magdalena Brabec

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak poradzić sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Krystyna Zelek
Odczuwanie stresu przy codziennych obowiązkach – odpowiada Piotr Bochański
Leczenie stresu u studenta – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Co zrobić, gdy codzienny stres bardzo negatywnie wpływa na moje zdrowie psychiczne? – odpowiada Mgr Anna Bernatowska
Stres utrudniający naukę dla 19-latki – odpowiada Mgr Joanna Krysiak
W jaki sposób poradzić sobie ze stresem? – odpowiada Dr Tomasz Krasuski
Nieśmiałość oraz stres związany z kontaktami z ludźmi w nowej pracy – odpowiada Mgr Tomasz Furgalski
Czy te ciągłe stresy mogą mi zaszkodzić w ciąży? – odpowiada Mgr Patrycja Nosel
Jak poradzić sobie z takim silnym stresem? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak mogę zniwelować, zminimalizować stres? – odpowiada Mgr Monika Kotlarek

artykuły

Pomoc osobom uzależnionym od narkotyków

Pomoc osobom uzależnionym od narkotyków

Stereotypy i mity na temat leczenia narkomanii, kt

Jak radzić sobie ze stresem w pracy? (WIDEO)

Jak radzić sobie ze stresem w pracy? (WIDEO)

Co drugi Polak odczuwa stres w pracy. Czy państ

Leczenie depresji poporodowej

Leczenie depresji poporodowej

Zniechęcenie, osłabienie, płaczliwość - pojawiają

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Lęk • Nerwica • Zespół stresu pourazowego • Problemy psychologiczne • Interwencja kryzysowa • Nerwica żołądka • Natrętne myśli • Relacje z rodzicami i teściami • Depresja maniakalna • ADHD • Emocje • Uzależnienie od alkoholu • Hiperglikemia • Rozwój osobisty • Nerwica serca • Nerwica histeryczna • Relacje z przyjaciółmi • Depresja reaktywna • Dystymia • Zespół Aspergera • Samoocena • Bulimia

Pomoc osobom uzależnionym od narkotyków • Jak radzić sobie ze stresem w pracy? (WIDEO) • Rozwój nerwicy • Leczenie depresji poporodowej • Antykoncepcja bez wstydu i klauzuli sumienia? E-recepta ma rozwiązać ten problem • Leczenie schizofrenii • Labioplastyka - zabieg, który przestaje być tabu. Coraz więcej Polek przełamuje wstyd i skrępowanie • Psychiatra - kim jest i co leczy? Jak wygląda wizyta? • Akceptowanie własnego ciała a depresja • Jestem zdrowa i młoda. Sprzedam swoje komórki rozrodcze

Jak poradzić sobie z w tej sytuacji? • Czy u lekarza może podnieść mi się ciśnienie? • Dlaczego krwawienie z odstawienia nie pojawia się? • Czy to normalne, że w tym wieku zmagam się z takimi problemami? • Dlaczego nie miałam krwawienia z odstawienia? • Co robić z tymi silnymi, nawrotowymi bólami brzucha? • Czy będę mogła wypić lampkę szampana po zażyciu tego leku? • Czy lek na nerwicę na mnie nie działa? • Co powinienem zrobić, żeby zaakceptować siebie? • Czy stres powoduje odsłanianie szyjek zębów?

Mgr Irena Mielnik - Madej – Psychologia, Kraków • Mgr Patrycja Stajer – Psycholog, Kraków • Mgr Dorota Nowacka – Psychologia, Gdańsk • Mgr Magdalena Brabec – Psycholog, Bydgoszcz