Jak poradzić sobie z silnym stresem?

Witam.Jakiś czas temu wzięłam udział w badaniach(kompas kariery )dotyczących odpowiedniego wyboru ścieżki edukacji.Osoba ,która szczegółowo analizowała moje badania ,stwierdziła że na 100 mój poziom stresu wynosi 80.Zaniepokojony przeprowadził rozmowę ,z której wywnioskował ,aby zapisała się do psychologa ,który pomoże mi zminimalizować stres.Chciałabym sobie pomóc.Jestem bardzo młoda(18lat)a stresuje się niemal wszystkim.Jak sobie pomóc?Czy nie będę mieć później w papierach negatywnych zapisów?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Stres Psychologia

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wielu ludzi korzysta z pomocy psychologicznej, nie jest to powód do obaw czy wstydu. Dodatkowo korzystanie z psychoterapii (a także pomocy psychiatrycznej, czy jakiejkolwiek innej medycznej, farmakoterapii itp.) może być w pełni anonimowe. Być może ta obawa, że "zostanie w papierach" również jest objawem Pani nadmiernego stresu i nadmiernego przeżywania lęku?

Pozdrawiam!

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

71 poziom zaufania

Witam. Na pewno żadnych zapisów nie będzie w papierach bo takich papierów pracodawca nie dostaje. Niech Pani skorzysta z pomocy.
Magdalena Brabec

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak poradzić sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Krystyna Zelek
Co zrobić, gdy codzienny stres bardzo negatywnie wpływa na moje zdrowie psychiczne? – odpowiada Mgr Anna Bernatowska
Nieśmiałość oraz stres związany z kontaktami z ludźmi w nowej pracy – odpowiada Mgr Tomasz Furgalski
Czy te ciągłe stresy mogą mi zaszkodzić w ciąży? – odpowiada Mgr Patrycja Nosel
Jak poradzić sobie z takim silnym stresem? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak mogę zniwelować, zminimalizować stres? – odpowiada Mgr Monika Kotlarek
Jak sobie poradzić przy tak dużej ilości stresu? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
Jak poradzić sobie silnym stresem związanym z pracą? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Silny wpływ stresu na życie – odpowiada Mgr Agata Hensoldt-Jankowska
Jak poradzić sobie ze stresem? – odpowiada Dr Tomasz Krasuski

artykuły

Rozwój nerwicy

Zaburzenia lękowe, inaczej nazywane nerwicami, są

Labioplastyka - zabieg, który przestaje być tabu. Coraz więcej Polek przełamuje wstyd i skrępowanie

- To trwało latami, poddałam się, bo się wstyd

Jestem zdrowa i młoda. Sprzedam swoje komórki rozrodcze

Na czas prowokacji dziennikarskiej zmieniłam się w

Jak poradzić sobie z tak silnym stresem?

Witam, od dwóch miesięcy bardzo się stresuje. Silny stres wrócił przed powrót fobii, z którą byłam już na finishu Schudłam 10 kg przez ten czas, brak apetytu, nerwy związane z fobią przed wymiotowaniem. Zaczęłam bać się jeść, z nerw cała drżę, kiedy musi mi się odbić panikuje, że będę wymiotować. Nie odróżniam głodu którego prawie wcale nie czuje, od chęci wymiotowania. Psychiatra przepisała leki, bez wysłuchania całej historii. Nie potrafię funkcjonować już normalnie, umówiłam się już na kolejną wizytę, ale do tego czasu muszę sobie jakoś radzić. Jak radzić sobie z tym w domu?

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Wymioty Stres Fobie Psychiatria Psychologia Brak apetytu

Mgr Bartosz Neska Psychologia, Łódź

49 poziom zaufania

Oprócz konsultacji psychiatrycznej i ewentualnego wdrożenia farmakoterapii, warto rozważyć nawiązanie regularnego kontaktu z psychologiem/psychoterapeutą, którzy pomoże Pani w radzeniu sobie z doświadczanymi objawami i ich stopniowym niwelowaniu.

Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek Dietetyka

72 poziom zaufania

Dzień dobry.

Wskazana była by również przed wizytą u lekarza psychiatry udać się do psychologa lub psychologa klinicznego który w opisanym przypadku jest najwłaściwszym rozwiązaniem.

Pozdrawiam

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Panią,

Emetofobia należy do grupy zaburzeń lękowych i objawia się silnym,

nieracjonalnym lękiem przed wymiotowaniem.

Emetofobia w szczególny sposób dezorganizuje życie, przynosi poczucie

niepewności i zagubienia, ogranicza niezależność, aktywność społeczną

i utrudnia normalne funkcjonowanie w społeczeństwie, zabierając tym samym

całą radość życia.

Człowiek dotknięty emetofobią często unika różnych miejsc i sytuacji,

które w jakikolwiek sposób mogą wywołać nudności i stale doświadcza

obezwładniającego lęku przed wymiotowaniem i wszystkim co jest z tym związane.

Zdarza się, że nawet wyobrażenie sobie tego typu sytuacji napełnia

ogromnym lękiem

Przyczyną emetofobii jest najczęściej jakaś nieprzyjemna, być może traumatyczna

sytuacja z dzieciństwa budząca wstręt, odrazę, a nawet lęk.

Aby Pani pomóc trzeba poznać dokładnie naturę Pani problemu,

dotrzeć do źródła Pani lęku przed wymiotowaniem i na tej podstawie

opracować właściwą metodę terapii.

Emetofobia jest w pełni uleczalna na drodze odpowiednio dobranej

psychoterapii.

Zachęcam Panią do podjęcia odpowiedniej psychoterapii.

Terapeuta pomoże Pani uporać się zarówno z objawami

jak i przyczynami emetofobii oraz jej konsekwencjami, dzięki czemu

odzyska Pani spokój, równowagę wewnętrzną i radość życia.

Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,

to zapraszam do kontaktu.

Istnieje możliwość konsultacji online,

np. za pośrednictwem komunikatora Skype.

Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz,

psycholog,

e-mail: psycholog24x@gmail.com

tel. 505 075 298,

https://psycholog24online.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak można leczyć emetofobię? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Dlaczego mam ten silny lęk przed wymiotami? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Czy można w pełni wyleczyć fobię? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Z jakim specjalistą należy skonsultować ten problem? – odpowiada Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Jak pomóc 17-latce w walce ze stresem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak pozbyć się tego silnego lęku? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Dlaczego nie potrafię swobodnie witać się z każdą napotkaną osobą? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Czy z tą fobią mogłam się urodzić? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak poradzić sobie w takich sytuacjach mając 21 lat? – odpowiada Mgr Magdalena Klekotko
Jak wygląda leczenie emetofobii? – odpowiada Mgr Anna Ingarden

artykuły

Kynofobia - przyczyny, objawy i leczenie lęku przed psami

Kynofobia to zaburzenie nerwicowe, istotą którego

Erytrofobia - przyczyny, leczenie, relaks

Jest sporo osób, które obawiają się kontaktów z in

Fobia szkolna - przyczyny, objawy, leczenie. Jak wspierać dziecko?

Fobia szkolna, nazywana także skolionofobią lub di

Lek. Wiesław Łuczkowski Neurologia, Wrocław

umów wizytę

Lek. Jolanta Charewicz Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Michał Morąg Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Dr n. med. Tomasz Kucmin Psychiatria, Lublin

umów wizytę

Jak sobie poradzić ze stresem?

Witam. Mam pytanie. Jak sobie poradzić ze stresem? jestem osobą bardzo wrażliwą i wszystkim sie denerwuje. pozdrawiam.

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Lęk Stres Zaburzenia osobowości Psychologia

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

Umiarkowany stres jest naturalnym elementem życia i będzie towarzyszył każdemu z nas - nie ma od tego ucieczki. Cechą indywidualną - a czasami objawem zaburzeń - jest jednak sposób, nasilenie i mechanizmy reagowania na sytuacje stresujące.
Proszę zgłosić się do psychologa w swojej okolicy, np. w Poradni Zdrowia Psychicznego.

Pozdrawiam!