Jak poradzić sobie z uwierzeniem w samego siebie?

Witam, Moim problemem jest barak wiary w siebie oraz trudności z poszukiwaniem pracy. Skończyłam studia, odbyłam praktykę. Po drodze pracowałam w niewymagających specjalistycznej wiedzy pracach. Jednakże teraz, gdy czas studiów się już zakończył czas na „poważną” prace? Jednakże, mi samej wydaje się, że nic nie umiem. Przychodzi czas, gdy szukając pracy wybieram ogłoszenia, które czegoś wymagają, jednak o wiele bardziej spoglądam na te, które wiedzy specjalistycznej nie potrzebują. Moją samooce

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Psychologia

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam,

przekonania i opinie na własny temat w oparciu o doświadczenia życiowe kształtują samoocenę. Szczególnie negatywne komunikaty i doświadczenia w procesie rozwoju są istotą niskiego poczucia własnej wartości. Spróbuj zastanowić się jaką wartość sobie przypisujesz, zastanów się, jak ta opinia wpływa na twoje myśli i uczucia, w związku z tym, jakie działania podejmujesz: 1)Czy doceniasz siebie? 2)Czy lubisz siebie? 3)Czy akceptujesz swoje zachowanie? 4)Jaka jest twoja skuteczność? 5)Czy masz poczucie własnej godności? 6)Jak widzisz siebie? Negatywne przekonania na własny temat - wysoki samokrytycyzm jest wskaźnikiem, który pokazuje, że skupiasz się na własnych słabościach, wadach i jednocześnie nie doceniasz swoich zalet. Emocje, które są synchronizowane z negatywnymi myślami to; smutek, lęk, frustracja, złość, poczucie winy i wstydu. Myśli i emocje mają wpływ na nasze zachowanie - obserwuje się to w różnych sytuacjach; trudność w asertywnym wyrażaniu potrzeb, niezdecydowanie w realizacji planów życiowych. Pojawiają się też dolegliwości somatyczne; napięcie, zmęczenie, ból głowy.
Terapia poznawczo-behawioralna pozwala zrozumieć problem, im lepiej rozumiemy problem, tym łatwiej sobie z nim radzimy.

Pozdrawiam serdecznie

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani,

Zacznę od tego, że wiara w siebie i zaufanie do siebie są procesem często trwającym całe życie, w zależności z jakiej rodziny generacyjnej się pochodzi...oraz od otaczających Ludzi, czy są to Ludzie tzw. "dmuchający w skrzydła"? czy niekoniecznie...

Odpowiadając na Pani pytanie, uczestnictwo w aktywnych treningach z poczucia własnej wartości, asertywności, komunikacji międzyludzkiej, jak również autoprezentacji, one to wpływają twórczo na rozwojowość samooceny.

Pomocną mogłaby być praca rozwojowa z psychologiem.

Z przesłaniem dla Pani zaufania i wiary w siebie,
irena.mielnik.madej@gmail.com

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego nie akceptuję siebie? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak poradzić sobie z uczuciem niskiej atrakcyjności? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak przestać się przejmować tym porównywaniem siebie do innych? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Dlaczego borykam się z brakiem pewności siebie? – odpowiada Mgr Anna Szyda
Jak sobie radzić z taką niską samooceną? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak poradzić sobie z nieśmiałością i niezdecydowaniem? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak radzić sobie z dużą nieśmiałością? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak radzić sobie z trudnościami w nawiązywaniu kontaktów? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Jak bardziej akceptować siebie? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak nauczyć się samoakceptacji? – odpowiada Mgr Bożena Waluś

artykuły

Samotność a depresja

Samotność jest uczuciem wyobcowania, poczuciem bra

Osobowość depresyjna

Osobowość człowieka kształtuje się przez całe jego

Depresja po utracie pracy

Utrata pracy dla wielu osób jest doświadczeniem bo

Jak poradzić sobie z niechęcią do samego siebie?

Jestem pod opieką psychiatry (zab. odżywiania, zab. osobowości), obecnie przyjmuję Efectin i Trittico. Oczekuję na psychoterapię. Od jakiegoś czasu nie radzę sobie z sobą. Męczą mnie myśli samobójcze, dokonuje samookaleczeń (wczoraj butelką po piwie nabiłam sobie guza na głowie), upijam się żeby nie czuć. Nie mam wsparcia z zewnątrz, psychiatrze też nie potrafiłam powiedzieć co się dzieje, mimo, że chodzę do niej ponad 4 lata. Jestem obrzydliwa, gruba, beznadziejna. Nie wiem co z sobą zrobić.

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Zaburzenia czucia Psychiatria Psychologia Psychoterapia Myśli samobójcze Ząb Żywienie

Mgr Justyna Sordyl-Grajcar Psychologia, Katowice

70 poziom zaufania

Dopóki się Pani nie otworzy i szczerze nie porozmawia o swoich problemach, przeżyciach i odczuciach nie uzyska Pani skutecznej pomocy. Żaden lekarz, czy terapeuta nie jest jasnowidzem i tego nie odczyta. Warto ze względu na troskę o samą siebie otworzyć się na pomoc. Jeżeli po czterech latach terapii u psychiatry ma Pani takie trudności lub nie czuje się na tyle bezpiecznie w tej relacji, aby szczerze powiedzieć mu o swoich przeżyciach, może warto zastanowić się nad zmianą specjalisty, a już na pewno na dołączeniu psychoterapii. Warto jak najszybciej się o nią postarać. Leki pomagają, ale nie zmieniają sposobu myślenia i wyuczonych schematów działania, który powoduje taki dyskomfort. W Pani wypowiedzi widać dużo cierpienia, ale jednocześnie przebija przez nią nadzieja i olbrzymia chęć zmiany. Ma Pani w sobie dużo siły, bo mimo tego cierpienia szuka Pani pomocy, więc chce Pani zmienić swoje życie, a to pierwszy krok ku temu. Na stronie NICE (National Institute for Health and Care Excellence) https://www.nice.org.uk może Pani sprawdzić, jakie są naukowo sprawdzone, skuteczne i zalecane metody pomocy w przypadku zaburzeń, które są u Pani zdiagnozowane. Warto sprawdzić, jakie oddziaływania i terapie z największą skutecznością mogą Pani pomóc i zacząć pracę nad polepszeniem swojego życia od zalecanych oddziaływań bądź terapii.

Pozdrawiam i życzę powodzenia w zmianie swojego życia na lepsze!

Justyna Sordyl-Grajcar

Dr Krzysztof Dudziński Psychologia, Warszawa

71 poziom zaufania

Witam głowa do góry, psychoterapia pomoże. Trzeba było od razu od niej zacząć, a nie od psychiatry.

lista skutków ubocznych Trittico i Efectinu nie wymienia zwiększenia masy ciała, to
jednak raziłbym spojrzeć na:
https://sprawdzlek.pl/trittico/
https://bazalekow.mp.pl/lek/51611,Efectin-ER-75-kapsulki-o-przedluzonym-uwalnianiu

Gdyby psychoterapia nie zaskoczyła pozostaje jeszcze hipnoterapia. Tutaj trzeba jednak uważać aby nie trafić w ręce hochsztaplerów.
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy z hipochondrią można poradzić sobie samemu? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak uporać się z myślami samobójczymi i niechęcią do siebie samego? – odpowiada Lek. Agata Leśnicka
Jak sobie poradzić z przewlekłą depresją? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak samej poradzić sobie z nerwami? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak czlowiek powinien czuć siebie? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
W jaki sposób poradzić sobie ze stosunkiem płciowym z samym sobą? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak poradzić sobie z depresją samemu? – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
Jak samemu można poradzić sobie z nerwicą? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Wstyd przed samym sobą – odpowiada Mgr Katarzyna Batugowska
Jak poradzić sobie z tym odrzuceniem? – odpowiada Mgr Małgorzata Ziółkowska

artykuły

Autopsychoterapia

Autopsychoterapia albo inaczej metoda autopsychote

Jeden dzień w Dziennym Domu Opieki Medycznej

Dzień zaczyna się tutaj jak w każdym prawdziwym do

Terapia poznawczo-behawioralna depresji

Depresję leczy się za pomocą leków (farmakoterapii

Lek. Wiesław Łuczkowski Neurologia, Wrocław

umów wizytę

dr Anna Skrzypek-Grigo Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Lek. Izabella Gałan-Żarow Psychiatria, Lublin

umów wizytę

Marcin Wlazłowski Psychiatria, Łódź

umów wizytę

Jak mogę uwierzyć w siebie?

Jak uwierzyć w siebie?

MĘŻCZYZNA, 44 LAT ponad rok temu

Psychologia Psychoterapia

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Pańskie pytanie jest bardzo ogólne i ciężko odnieść się w nim do Pańskiej sytuacji życiowej. Zachęcamy do zadania bardziej szczegółowego pytania, aby móc odpowiedzieć Panu nie tylko ogólnikowo.

Nie wiemy bowiem, z czego wynika brak pewności siebie, jakie ma Pan doświadczenia życiowe oraz stosunek do świata. Nie znamy Pańskich problemów, które mogły się pojawić na skutek braku wiary we własną osobę.

Bardzo ważna jest w tym wszystkim zmiana myślenia, która wpłynie na postrzeganie siebie. Warto przyjrzeć się sobie i zauważyć swoje mocne strony, zauważyć możliwości oraz to co dajemy światu. W tym celu warto by było udać się również na konsultację psychologiczną lub zdecydować się na pomoc coacha.

Pomocny może okazać się również nasz artykuł, w którym znajdzie Pan złote zasady na przywrócenie wiary w siebie. Oto on: https://portal.abczdrowie.pl/9-zlotych-zasad-jak-uniknac-zlych-mysli-na-swoj-temat-i-przywrocic-wiare-w-siebie.

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.