Jak poradzić sobie z wysokim poziomem cholesterolu u osoby w wieku 64-lat?

Witam !Mam problem z wysokim poziomem cholesterolu. W grudniu 2016- było 265, teraz we wrześniu aż 298!!! Nie wiem dlaczego tak się stało. Jestem kobietą , mam 64 lata , raczej szczupła sylwetka. Papierosów nie palę , alkohol w bardzo małych ilościach, jajek małojem. Lubię kawę rozpuszczalną z mlekiem/ 2%/, sery białe półtłuste, żółte, jogurty, maślankę . Jem dużo owoców i warzyw / dużo na surowo/.Często mięso i wędlinę do kanapek. Lubię słodycze , ciasta i czekoladę. Czy stres ma wpływ ?

KOBIETA, 64 LAT ponad rok temu

Stres Interna Dietetyka Cholesterol Owoce Warzywa Mięso Kawa Mleko Słodycze

Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński Internista, Pabianice

97 poziom zaufania

Taki ma pani metabolizm. Można starać się ograniczyć tłuste sery w diecie. Można zastosować margarynę i jogurty zawierające stanole roślinne. Bez recepty można kupić preparaty z czerwonego ryżu, które łagodnie obniżają cholesterol. W przypadku kiedy występują już jakieś choroby miażdżycowe to pozostaje wizyta u lekarza i zastosowanie statyny, która obniża skutecznie i bezpiecznie cholesterol. Stres nie ma wpływu na wysokość cholesterolu.

Mgr inż. Paulina Roziewska Dietetyk, Warszawa

60 poziom zaufania

Poziom tego składnika w krwiobiegu uzależniony jest od wątrobowego i obwodowego metabolizmu. Na początek powinna Pani pomyśleć o odpowiedniej diecie.
Dieta niskocholesterolowa powinna być bogata w warzywa i owoce, ponieważ zawarte w tych produktach witaminy antyoksydacyjne: ß-karoten, witaminy E i C oraz flawonoidy chronią lipoproteiny LDL przed działaniem wolnych rodników, a więc ich utlenieniem. Dieta powinna zawierać nasiona roślin strączkowych w tym soję, ciecierzycę, soczewicę, fasolę, niskoprzetworzone produkty zbożowe, np. ziarna zbóż bez dodatku cukru w mieszankach musli, pieczywo otrzymywane z mąk pełnoziarnistych, ryż brązowy i dziki, brązowy makaron, kaszę jaglaną, gryczaną i grubą jęczmienną, orzechy, kiełki nasion, ziarna, np. amarantusa, siemienia lnianego, pestki dyni, słonecznika. W diecie niskocholesterolowej tłuste mięsa należy zastąpić chudymi: indykiem, kurczakiem, cielęciną oraz chudymi wędlinami, a tłuste mleko i produkty mleczarskie – produktami o obniżonej zawartości tłuszczu.

Pozdrawiam serdecznie i zapraszam na konsultacje,
Paulina Roziewska
proziewska@gmail.com, 515 090 252
http://dietetyka-medyczna.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Naturalne sposoby na zmniejszenie poziomu cholesterolu – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Domowe sposoby na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Wysoki poziom cholesterolu u 64-latki – odpowiada Ewa Kozłowska
Podwyższony cholesterol a leki obniżające – odpowiada Mgr Anna Czyż
Wysoki cholesterol a dieta – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak obniżyć cholesterol bez leków? – odpowiada Mgr Anna Zientalska
Wysoki cholesterol a dieta u męża – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Jaką dietę stosować na zbyt duży cholesterol? – odpowiada Magdalena StusiĹska
Kamienie w pęcherzyku żółciowym, blaszki miażdżycowe na aorcie, wysoki poziom cholesterolu i niedoczynność tarczycy a konieczność operacji lub dieta – odpowiada Ewa Kozłowska
Jadłospis przy anemii i wysokim cholesterolu – odpowiada Mgr Anna Czyż

Jak poradzić sobie z wysokim poziomem cholesterolu u osoby w wieku 64-lat?

artykuły

Dieta hipolipemiczna

Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?

Czy każda kasza jest lekkostrawna? Sprawdź, których unikać przy problemach trawiennych

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła