Witam,

radziłabym przejść na chude mięsa, a najlepiej na ryby (wtedy mogą być tłuste), zrezygnować z pełnotłustego nabiału na korzyść chudego. Poza tym odpowiednia ilość warzyw i produktów zbożowych pełnoziarnistych jest niezbędna do utrzymania prawidłowego stężenia cholesterolu we krwi.
Dobrze jest też zrezygnować z masła i wszystkich utwardzanych tłuszczów roślinnych występujących np. w chipsach, fast foodach, kruchych ciasteczkach itd. \

Pozdrawiam
Ewa Ceborska
p.s. zachęcam do polubienia naszego FB, gdzie publikujemy różne dietetyczne przepisy https://www.facebook.com/FoodDiet

0

Witam!
Istotna jest odpowiednia dieta i aktywność fizyczna oraz konsultacja z lekarzem. Wpływ na obniżenie poziomu cholesterolu ma spożywanie produktów tj. oleje roślinne (rzepakowy, oliwa z oliwek), ryby morskie, produkty bogate w błonnik (ciemne pieczywo, brązowy ryż, grube kasze, warzywa, owoce). Dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników.

Po więcej porad i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Sposoby na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi

Witam, zrobiłam ostatnio badania m. in. cholesterol całkowity 272,7 mg/dl; trójglicerydy 82,3 mg/dl; ALT 31,0 U/I . Widać że cholesterol jest za wysoki. Co mogłabym zrobić żeby go obniżyć? Dziękuję.
KOBIETA, 43 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Sposoby na obniżenie poziomu cholesterolu

jak obnizyc wysoki poziom cholesterolu
KOBIETA, 55 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty