Jak powinno wyglądać żywienie nastolatka?
Co powinien jesc najczesciej nastolatek i jakie dostarczac witaminy?
Nie ma czegos takiego jak dieta dobra dla każdego. Nastolatek potrzebuje wszystkich składników odzywczych i wszystkich witamin, nie należy jednak łykac tabletek ani suplementow diety tylko zadbac o to, by w diecie znalazły sie warzywa, owoce i inne wartosciowe produkty - pelnoziarnistw pieczywo, makarony, brązowy ryż, chude mieso, nabiał itp
Przy prawidłowo zbilansowanej diecie nie ma potrzeby dodadtkowej suplementacji. Wskazówki dotyczące prawidłowego zywienia znajdzie Pani na stronach Instytutu żywności.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zasady diety o niskim indeksie glikemicznym – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Dieta na zrzucenie wagi u nastolatka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Codzienna suplementacja magnezu i multiwitaminy – odpowiada Mgr Anna Zientalska
- Zawartość tłuszczy na diecie odchudzającej – odpowiada Mgr Olga Wojtysiak
- Zdrowa dieta dla nastolatka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta a wafle ryżowe – odpowiada Roma Wojtewicz
- Składniki odżywcze u wegetarian – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Produkty żywnościowe zapewniające uczucie sytości – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Prawidłowe nawyki żywieniowe w ciąży – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Co jeść, by szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Natalia Jasiakiewicz-Jeleń
artykuły
Zalecenia żywieniowe dla Polaków. Tak powinien wyglądać talerz
W ostatnich latach zalecenia żywieniowe coraz częś
Pełnią w organizmie kluczowe funkcje. Budują mięśnie, wspierają kości i mózg
Zrównoważona dieta, pełna różnorodnych składników
Antykoncepcja a tycie - jak to naprawdę jest?
Tabletki antykoncepcyjne chronią przed niechcianą