Jak pozbyć się uczucia pesymizmu i smutku?
Witam jak pozbyć się uczucia pesymizmu i smutku? Proszę o odpowiedź
Dzień dobry,
Niestety Pani pytanie jest zbyt ogólne i posiadam za mało informacji by obszerniej wypowiedzieć się na ten temat. Polecam wizytę konsultacyjną u psychologa psychoterapeuty, gdyż pomocna mogłaby się okazać terapia. Terapeuta mógłby się także przyjrzeć temu, czy nie są to początki depresji. Ciekawi mnie to, czy ten smutek jest z czymś związany czy też pojawia się samoistnie. Dobrym sposobem walki ze smutkiem i pesymizmem jest praca nad własnym myśleniem, aby było bardziej pozytywne. Doradzam również uprawianie sportu, który sprzyja produkcji hormonu szczęścia jakim jest serotonina. Z pewnością warto wychodzić z domu i mieć jakieś hobby oraz sprawiać sobie drobne przyjemności. Dobrym pomysłem jest także rozmowa z drugim człowiekiem o swoich problemach i smutku. Polecam także zażywanie witaminy D, której organizm może produkować za mało w okresie zimowym. Niestety nic więcej nie doradzę, gdyż za mało wiem o problemie. Mam nadzieję, że uda się Pani przezwyciężyć obniżony nastrój.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Kulczycka
http://psycholog-kulczycka.pl/
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak radzić sobie z uczuciem smutku, przygnębienia i płaczem? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak skutecznie można sobie poradzić ze stresem? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Gdzie się zwrócić przy takim obniżonym nastroju? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Depresja poporodowa u 30-latki – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Rozdrażnienie w ciągu dnia adepresja – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Czy ataki płaczu to objaw depresji? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak sobie poradzić ze swoimi emocjami? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Co może znaczyć zmęczenie, bezradność i smutek? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Co może oznaczać moje izolowanie się od innych i niskie poczucie własnej wartości? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Problem z agresją i strachem przed ludźmi a masturbacja – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
artykuły
Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy
Decyzja o szukaniu pomocy psychologicznej jest zwy
Jak kondycja jelit wpływa na naszą psychikę? (WIDEO)
-Jest z nami psychodietetyk Pani Elżbieta Lange,
Chorobowe zaburzenia nastroju
Każdemu z nas zdarzają się zmiany nastroju. Okresy