Jak pozbyć się wystającego brzuszka przy problemach z kręgosłupem?

Witam, Mam 13 lat, ważę 47 kilo i mam 157 cm wzrostu. Jednak mam wystający brzuch, przez co niestety słyszę, iż jestem gruba. Mam problemy z kręgosłupem. Podobno przez niego, brzuch mi "idzie" do przodu. Wydaje mi się, że muszę schudnąć! Jak jeść, by nie mieć wzdęć? Czy muszę robić jakieś ćwiczenia? Jeśli tak, to jakie?
KOBIETA, 13 LAT ponad rok temu

Witam,

Twoja masa ciała jest prawidłowa, a wystający brzuch jest efektem skrzywienia kręgosłupa. Powinnaś udać się do lekarza, który poradzi jakie ćwiczenia wykonywać w Twoim przypadku oraz jak ćwiczyć postawę. Z mojej strony mogę polecić pływanie, które świetnie kształtuje sylwetkę i prostuje kręgosłup. Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania i jest to moment, kiedy Twoje ciało rozwija się i kształtuje. Nie zwlekaj więc z wizyta u specjalisty, bo za kilka lat kręgosłup zakończy proces kostnienia i niewiele będziesz mogła zmienić.

Jeśli chodzi o wzdęcia powinnaś unikać ciągłego siedzenia, więcej się ruszać (chodzić na spacery, pływać), pić duże ilości wody (około 2 l dziennie) oraz unikać produktów ciężkostrawnych.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pozbyć się brzuszka? Jakie ćwiczenia?

Cześć... Mam na imię Marta mam 14 lat i jak dla mnie duży problem. Więc chcę się pozbyć brzuszka ważę 65 kg i mam 168 cm wzrostu. Wiem że trzeba ćwiczyć brzuszki tak też robiłam, ale z czasem coraz mniej po prostu robiłam na początku systematycznie po 50 później więcej a potem nie codziennie po mniej aż w końcu przestałam. Bardzo bym chciała mieć płaski brzuch bo to fajnie wygląda. Kiedy patrzę jak mój brzuch odstaje w ubraniach bardzo mi smutno a i jak koleżanki tak się na mnie patrzą. Brakuje mi też silnej woli nie wiem jak się zmotywować. Jem też dużo słodyczy i fast-food ale to jak każdy moja koleżanka też tak je i jakoś ma płaski brzuch może to szybsza przemiana materii nie wiem ale jeśli możecie to pomóżcie chociaż żebym się jakoś zmotywowała żeby nie jeść słodyczy itp. oraz robić jakieś ćwiczenia tylko jakie ?? Bardzo proszę o szybką odpowiedź Marta
KOBIETA, 14 LAT ponad rok temu

Witam,

Przede wszystkim nie powinnaś porównywać się z koleżankami, gdyż nie ma to najmniejszego sensu.
Każda z Was jest inna.

Odnośnie aktywności fizycznej, polecanej w redukowaniu brzuszka pisałam pod linkiem:
http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-osiagnac-plaski-brzuch
Nie odchudzaj się na własną rękę i bez wiedzy rodziców.

Jeśli masz problemy z akceptacją własnego ciała, porozmawiaj z kimś bliskim.
Twoja mama na pewno przechodziła przez ten szczególny i trudny okres.
Niestety tylko systematyczność przyniesie efekty.

Pozdrawiam
________________

Nie podejmuj decyzji bez wiedzy rodziców. 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pozbyć się brzuszka i boczków?

Witam. Mam 16 lat (w listopadzie skończę 17). Ważę 54 kg i mam 161 cm wzrostu. Nie prowadzę zbyt aktywnego trybu życia, staram się ograniczać słodycze i napoje gazowane. Niby wagę mam odpowiednią, ale ciągle przeszkadza mi tłuszczyk na bokach i na brzuchu. Przez to przestałam uczęszczać na basen, wstyd mi założyć obcisłą bluzke, bo kiedy idę, to widać trzęsący się tłuszcz na brzuchu. Nie choruję na żadne choroby przewlekłe, nie biorę także tabletek antykoncepcyjnych (nie współżyłam jeszcze). W mojej rodzinie nie było przypadków otyłości, ale moja mama do szczupłych nie należy. Proszę o jakieś porady, skuteczne ćwiczenia, aby zrzucić ten brzuch i boczki. Najlepiej takie, które mogę wykonywać sama w domu, ponieważ nie stać mnie na fitness czy siłownię.

KOBIETA, 16 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty