Witam,
Twoja masa ciała jest prawidłowa, a wystający brzuch jest efektem skrzywienia kręgosłupa. Powinnaś udać się do lekarza, który poradzi jakie ćwiczenia wykonywać w Twoim przypadku oraz jak ćwiczyć postawę. Z mojej strony mogę polecić pływanie, które świetnie kształtuje sylwetkę i prostuje kręgosłup. Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania i jest to moment, kiedy Twoje ciało rozwija się i kształtuje. Nie zwlekaj więc z wizyta u specjalisty, bo za kilka lat kręgosłup zakończy proces kostnienia i niewiele będziesz mogła zmienić.
Jeśli chodzi o wzdęcia powinnaś unikać ciągłego siedzenia, więcej się ruszać (chodzić na spacery, pływać), pić duże ilości wody (około 2 l dziennie) oraz unikać produktów ciężkostrawnych.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak uzyskać płaski brzuch przy niedowadze? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak pozbyć się wystającego brzuszka? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Bóle kręgosłupa - proszę o jakieś dobre ćwiczenia – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Pozbycie się brzuszka i boczków! – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się zbędnych centymetrów? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak można pozbyć się wystającego brzucha? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Dlaczego mam taki wystający brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Wystający brzuch: jak się go pozbyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć i pozbyć się wystającego brzucha? – odpowiada Lek. Magdalena Parys
- Jakie ćwiczenia wykonywać na wadę postawy? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska