Jak przygotować owsiankę, by miała niski IG?

Witam! Chcialam zapytać jak przygotować owsianke bu miała niski IG? Czy jak zaleje ją na noc zimną wodą a rano cieplym/gorącym mlekiem to IG wzrośnie czy moze lepij rano zalac je zimnym mlekiem?
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu
Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Mleko
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski Dietetyk, Toruń
64 poziom zaufania

Im większe rozdrobnienie danego produktu i większa zmiana struktury tym wyższy poziom IG. Zalanie płatków mlekiem zimnym jest lepszym rozwiązaniem. Dodatkowo płatki nie stracą składników odżywczych nieodpornych na temperaturę.

Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa
100 poziom zaufania

Witam Panią,

Nie będzie aż tak dużej równicy w IG jak Pani zaleje go zimnym czy ciełym mlekiem. Ważne aby jej nie gotowac i nie podnosić zbyt mocno temperatury. Nie mniej jednak niższy IG bedzie przy użyciu zimnego mleka.

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Po tym produkcie poziom cukru wzrasta. Przy cukrzycy i insulinooporności trzeba uważać

Po tym produkcie poziom cukru wzrasta. Przy cukrzycy i insulinooporności trzeba uważać

Nie wszystkie soki są równie zdrowe, nawet te "bez

 Nie są słodkie, ale uważaj. Powodują największe wyrzuty insuliny

Nie są słodkie, ale uważaj. Powodują największe wyrzuty insuliny

Wyrzut insuliny większości osób kojarzy się z jedz

 Błyskawiczne czy górskie? Ten wybór zmienia więcej, niż tylko czas gotowania

Błyskawiczne czy górskie? Ten wybór zmienia więcej, niż tylko czas gotowania

Mało kto zastanawia się, jakie płatki dokładnie lą

Popularne tematy

Odchudzanie • Wegetarianizm i weganizm • Nadwaga • Przepisy wegetariańskie • Nietolerancja pokarmowa • Przepisy wegańskie • Nabiał • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Dieta na zdrowe oczy • Celiakia • Niedowaga • Żywienie dzieci • Dieta dla chorych • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Napoje • Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Dieta Cambridge • Dieta na zaparcia • Waga a zdrowie • Zaburzenia odżywiania • Dieta przy biegunce • Dieta dla sportowców • Fast food • Dieta karmiącej mamy • Zdrowe odżywianie • Składniki mineralne

Artykuły na ten temat

Po tym produkcie poziom cukru wzrasta. Przy cukrzycy i insulinooporności trzeba uważać • Nie są słodkie, ale uważaj. Powodują największe wyrzuty insuliny • Błyskawiczne czy górskie? Ten wybór zmienia więcej, niż tylko czas gotowania • Czarna lista produktów. Podnoszą cukier szybciej niż batonik • Pijesz gorącą kawę i herbatę? Narażasz się na groźny nowotwór • Stosujesz te suplementy? Najlepiej je przyjmować o tej porze • Kleik ryżowy - jak go zrobić i jak podawać? • Domowa mikstura na pajączki i żylaki (WIDEO) • Jak przetrwać upały? Skuteczne sposoby na ochłodzenie i dobre samopoczucie • Domowe sposoby na trądzik - zbawienny wpływ roślin

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Problem ze spożywaniem posiłków w godzinach porannych • Czy kawa rozpuszczalna jest bardziej niezdrowa od zwykłej kawy? • Czy wielokrotne parzenie herbaty na tych samych liściach jest szkodliwe? • Czy szczupła osoba z Hashimoto przestrzegająca diety od czasu do czasu może zgrzeszyć i zjeść jakieś danie typu fast food? • Czy nadmiar jabłek może mi zaszkodzić? • Jaką dietę na przytycie mogę zastosować? • Co zrobić, żeby waga ruszyła w górę? • Czy są jakieś efekty negatywne z picia herbaty z dziurawca? • Ile kalorii powinnam przyjmować dziennie? • Ile kalori ma budyń bez mleka i cukru?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy