Jak przygotować owsiankę, by miała niski IG?

Witam! Chcialam zapytać jak przygotować owsianke bu miała niski IG? Czy jak zaleje ją na noc zimną wodą a rano cieplym/gorącym mlekiem to IG wzrośnie czy moze lepij rano zalac je zimnym mlekiem?
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu
Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Mleko
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski Dietetyk, Toruń
64 poziom zaufania

Im większe rozdrobnienie danego produktu i większa zmiana struktury tym wyższy poziom IG. Zalanie płatków mlekiem zimnym jest lepszym rozwiązaniem. Dodatkowo płatki nie stracą składników odżywczych nieodpornych na temperaturę.

Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444

0
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa
100 poziom zaufania

Witam Panią,

Nie będzie aż tak dużej równicy w IG jak Pani zaleje go zimnym czy ciełym mlekiem. Ważne aby jej nie gotowac i nie podnosić zbyt mocno temperatury. Nie mniej jednak niższy IG bedzie przy użyciu zimnego mleka.

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Pijesz gorącą kawę i herbatę? Narażasz się na groźny nowotwór

Pijesz gorącą kawę i herbatę? Narażasz się na groźny nowotwór

Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem alarmuje,

Stosujesz te suplementy? O tej porze lepiej ich nie brać

Stosujesz te suplementy? O tej porze lepiej ich nie brać

Polacy często sięgają po suplementy, by uzupełnić

Kleik ryżowy - jak go zrobić i jak podawać?

Kleik ryżowy - jak go zrobić i jak podawać?

Kleik ryżowy na wodzie lub mleku może stanowić sam

Popularne tematy

Żywienie dzieci • Dieta dla chorych • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Napoje • Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Odchudzanie • Wegetarianizm i weganizm • Nadwaga • Przepisy wegetariańskie • Nietolerancja pokarmowa • Przepisy wegańskie • Nabiał • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Dieta na zdrowe oczy • Celiakia • Niedowaga • Dieta w miażdżycy • Dieta dla różnych grup krwi • Makarony • Składniki odżywcze • Kilokalorie • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Zasady zdrowego odchudzania • Otyłość • Ryby i owoce morza • Dieta trzustkowa • Dieta węglowodanowa

Artykuły na ten temat

Pijesz gorącą kawę i herbatę? Narażasz się na groźny nowotwór • Stosujesz te suplementy? O tej porze lepiej ich nie brać • Kleik ryżowy - jak go zrobić i jak podawać? • Domowa mikstura na pajączki i żylaki (WIDEO) • Sposoby na sen • Jak jeść przy cukrzycy? • Zalety karmienia piersią • Domowe sposoby na trądzik - zbawienny wpływ roślin • Upały dają ci się we znaki? Podpowiadamy, co zrobić, aby się ochłodzić • Zdrowszy niż miód. Zawiera aż 250 substancji odżywczych

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Problem ze spożywaniem posiłków w godzinach porannych • Czy kawa rozpuszczalna jest bardziej niezdrowa od zwykłej kawy? • Czy wielokrotne parzenie herbaty na tych samych liściach jest szkodliwe? • Czy szczupła osoba z Hashimoto przestrzegająca diety od czasu do czasu może zgrzeszyć i zjeść jakieś danie typu fast food? • Czy nadmiar jabłek może mi zaszkodzić? • Jaką dietę na przytycie mogę zastosować? • Co zrobić, żeby waga ruszyła w górę? • Czy są jakieś efekty negatywne z picia herbaty z dziurawca? • Ile kalorii powinnam przyjmować dziennie? • Ile kalori ma budyń bez mleka i cukru?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy