Jak schudnąć 13 kg?
Chciałabym schudnąć 13 kg w 4 miesiące, czy to możliwe i jak mogę to zrobić? Jaką dietę powinnam stosować?
Witam,
utrata 13 kg w ciągu 4 miesięcy może być możliwa jedynie u osób ze znaczną otyłością i pod okiem dietetyka. Dieta musi być odpowiednio zbilansowana, aby organizm dostawał wszystkich niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach, przy jednoczesnym ograniczeniu energii.
Tak drastyczne odchudzanie na własną rękę nie jest korzystne ze względów zdrowotnych i estetycznych (nadmiar skóry po odchudzaniu). Uważam jednak, że utrata 13 kg przez 4 miesiące nawet pod kontrolą dietetyka jest zbyt dużym obciążeniem i zmianą dla organizmu. Lepiej odchudzać się powoli, dzięki czemu unikniemy efektów ubocznych.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie a utrata miesiączki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta a spadek masy ciała o 12,5 kilograma – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- 68 kg - jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak szybko można schudnąć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak utrzymać wagę po schudnięciu? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Utrata 4 kilogramów na tydzień – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Zrzucenie 20 kg podczas 2 miesięcy – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Schudnięcie 10 kg w wieku 14 lat a przemęczenie i dojrzewanie – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Czy schudnę 10 kg w miesiąc? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy można schudnąć 8 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Łukasz "Lotek" Lodkowski schudł ponad 50 kg. Te rzeczy pomogły mu w odchudzaniu
Łukasz "Lotek" Lodkowski, znany polski komik, schu
John Goodman zrzucił 90 kg. Pozbył się z diety dwóch produktów
John Goodman, znany amerykański aktor przez wiele
Bosacka zrzuciła kilogramy dzięki diecie, na której była Adele. "Schudłam 4 kg i czuję się świetnie"
Katarzyna Bosacka, znana dziennikarka i youtuberka