Jak schudnąć 15 kilogramów w ciągu trzech miesięcy?
Witam mam 18lat 170 wzrostu ważę 76 kg ,mam problem z grubym brzuchem i udami . Chciałabym schudnąć 15 kg w ciągu 3 miesięcy ,co mam zrobić aby osiągnąć swój cel ?
Witam serdecznie,
Bezpieczne odchudzanie (zmniejszające ryzyko efektu jojo) to ok. 0,5 - 1kg tygodniowo. Aby to osiągnąć warto zastosować dietę odpowiednią do wymagań Pani organizmu, z dużą ilością warzyw, piciem odpowiedniej ilości wody, ograniczeniem słodyczy i produktów przetworzonych. Wszystko zależy jednak od konkretnej osoby.
Pozdrawiam
Ewa Zawidzka
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kilogramów można schudnąć w ciągu dwóch miesięcy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak bezpiecznie schudnąć 15 kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
- Jak szybko schudnąć w ciągu dwóch miesięcy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile można najwięcej schudnąć w ciągu miesiąca? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak szybko schudnąć 3 kilogramy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co robić, aby schudnąć? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Jak schudnąć 6 kilogramów w ciągu miesiąca? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak schudnąć 15-20 kg po drugiej ciąży? – odpowiada Mgr Paula Łysakowska
- Mój cel to 10 - 15 kg w 5 miesięcy: jak schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Co jeść, żeby schudnąć ok. 10 kilogramów? – odpowiada Mgr Diana Wolańska-Buzalska
artykuły
John Goodman zrzucił 90 kg. Pozbył się z diety dwóch produktów
John Goodman, znany amerykański aktor przez wiele
Metamorfoza gwiazdy "Gogglebox". Big Boy schudł 177 kilogramów
Mateusz Borkowski, który zyskał popularność dzięki
Bosacka zrzuciła kilogramy dzięki diecie, na której była Adele. "Schudłam 4 kg i czuję się świetnie"
Katarzyna Bosacka, znana dziennikarka i youtuberka