Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam!
Niestety, w ciągu 10 dni ciężko jest zrzucić 3 kg. Proponuję unikanie produktów zatrzymujących wodę w organizmie oraz produktów zawierających duże ilości tłuszczu i cukru.
- Unikaj produktów solonych (przyprawy typu vegeta, gotowe dania, konserwy, wędliny, krakersy, chipsy) i nie dosalaj na talerzu.
- Pij wodę niskosodową, niegazowaną (przynajmniej 2 l dziennie - zbyt mała ilość wody w organizmie powoduje jej zatrzymanie i obrzęki).
- Spożywaj produkty bogate w potas (warzywa i owoce).
- Unikaj produktów typu fast food, słodyczy, gazowanych napoi, słodkich soków, ciast i słodkich ciastek.
Prawdopodobnie odżywiając się racjonalnie i stosując się do tych zaleceń, uda Cię zrzucić te parę kilo. Pamiętaj jednak, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie warto poświęcać zdrowia i sił na zbyteczną utratę wagi.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć minimum 10 kg w 7 dni? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 20 kg w wieku 13 lat? – odpowiada Mgr inż. Anna Szymska
- Jak ma schudnąć 10-latek? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 4 kg w 10 dni? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące bez diety? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak mam schudnąć 7 kg w w 3 tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 3 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć 6-10 kg... – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć o 10 kg? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak schudnąć 20 kg co najmniej i w niedługim czasie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Popularny lekarz schudł 40 kilo. Zdradza, jaką dietę stosuje
Amerykański lekarz dr Ken Berry latami walczył z n
Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Alarmujące dane - przesolona dieta małych dzieci w 1000 pierwszych dni życia!
Sól używana jest przez ludzkość od bardzo daw