Witam!
Niestety, w ciągu 10 dni ciężko jest zrzucić 3 kg. Proponuję unikanie produktów zatrzymujących wodę w organizmie oraz produktów zawierających duże ilości tłuszczu i cukru.
- Unikaj produktów solonych (przyprawy typu vegeta, gotowe dania, konserwy, wędliny, krakersy, chipsy) i nie dosalaj na talerzu.
- Pij wodę niskosodową, niegazowaną (przynajmniej 2 l dziennie - zbyt mała ilość wody w organizmie powoduje jej zatrzymanie i obrzęki).
- Spożywaj produkty bogate w potas (warzywa i owoce).
- Unikaj produktów typu fast food, słodyczy, gazowanych napoi, słodkich soków, ciast i słodkich ciastek.
Prawdopodobnie odżywiając się racjonalnie i stosując się do tych zaleceń, uda Cię zrzucić te parę kilo. Pamiętaj jednak, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie warto poświęcać zdrowia i sił na zbyteczną utratę wagi.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Sól używana jest przez ludzkość od bardzo daw
Zakrzepica żył głębokich to poważna i potencjalnie
