Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (404 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Witam
Przede wszystkim należy mieć świadomość, że ten wewnętrzny stan braku samoakceptacji jest wykształcony w wyniku negatywnych myśli i nie zniknie pod wpływem utraty masy ciała. Starania o zaakceptowanie siebie są pierwszym krokiem, jaki należałoby podjąć w tym przypadku.
W kwestii żywienia, warto przeanalizować swoje nawyki i wprowadzić zmiany, które pomogą zredukować masę ciała.
Przede wszystkim proponuję wprowadzić system 5 posiłków dziennie- mniej objętościowo, ale częściej. Taka regularność wpłynie korzystnie na metabolizm.
Konieczna jest też rezygnacja ze słodyczy i słonych przekąsek typu chipsy.W momencie pokusy, warto sięgnąć po świeży owoc lub warzywo, bądź też przygotować koktajl na bazie owoców i jogurtu, czy sporadycznie galaretkę z owocami.
Spośród produktów zbożowych polecam wybierać pełoziarniste. Źródłem białka w diecie powinno być natomiast chude mięso i ryby oraz produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu (najlepiej 1,5%)
Warto też wprowadzić codzienną aktywność fizyczną. Może to być początkowo zaledwie 20 min ćwiczeń, które stopniowo będą wydłużane.
Z ciałem należy współpracować, odczytywać prawidłowo jego sygnały. Jeżeli nie dopieszczamy go ruchem, jedzeniem i myślami, to robi nam pod górkę. Nie ma innego wyjścia. Ono nie potrzebuje diet, głodzenia i umartwiania. Jedzenie naturalne, wolne od chemii, dopasowane do pór roku, naturalnie przygotowywane spowoduje dążenie ciała do równowagi. Powrót do tradycyjnego odżywiania w oparciu o pełne zboża, warzywa, fasolki odkwasi organizm, co ułatwi chudnięcie i pozytywne myślenie. Odżywianie wpływa na emocje i często nie pozwala na złapanie głębszego oddechu. Daj sobie pomóc :)
Witam, z reguły brak silnej woli jest związany ze stawianiem sobie mało realnych celów. Oszukujemy siebie, że od jutra przejdziemy na dietę i schudniemy 25 kg w miesiąc. Należy podejść do sprawy spokojnie. Ustal sobie realny cel np. 1 kg tygodniowo. Przemyśl swój sposób odżywiania i zanotuj jakie błędy popełniasz. Następnie zastanów się nad racjonalnym jadłospisem dla siebie. Ważne żeby uwzględniał on minimum 4 posiłki dziennie. Buduj te posiłki z produktów naturalnych, nie przetworzonych, o dużych wartościach odżywczych. Sprawdź jak wygląda piramida żywieniowa i zobacz jakie powinny być proporcje poszczególnych produktów w codziennej diecie. Poza tym włącz odpowiednią ilość ruchu i 1 raz w tygodniu monitoruj efekty diety. Zmiana sposobu odżywiania oraz sport wpłynął pozytywnie nie tylko na zmianę figury, ale także poprawią Twoje samopoczucie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Majka Jeżowska znana jest ze swojej niebywałej ene
- Otyłość w Polsce jest katastrofą zdrowotną -
Dieta cukrzycowa jest ważna dla chorych. Cukrzyca
Dzień dobry,
Bardzo Pani współczuję, ale opisane trudności niestety wymagają wizyty u psychologa psychoterapeuty i podjęcia terapii a nie zaś jednorazowej porady przez internet. Sądzę, że przed Panią bardzo długa droga w tym względzie, ale jest nadzieja na to, że w przyszłości rozprawi się Pani z demonami przeszłości. Bardzo dobrze rokuje to, iż dba Pani o swoje dziecko, pracuje i stara się wyjść na prostą. Mam nadzieję, że wkrótce uda się Pani do specjalisty i życzę odwagi do zawalczenia o siebie, dziecko i udaną przyszłość.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Kulczycka
http://psychologkulczycka.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Coraz częściej słyszy się o matkach, które rezygnu
Dochodzenie ojcostwa jest wykonywane zwykle na wni
W głowie - wola walki, w ciele - nowotwór, który c
Mam 23 lata i ponad 10 lat zmagań z chorobą. Obecnie ważę ok. 29-30 kg na 159 cm wzrostu. Codziennie wymioty, nieważne czy zjadłam chrupki chleb, czy 12 czekolad naraz. Anoreksja i bulimia przeplatają się wzajemnie i paraliżują moje życie w 100%. Nie mam już sił na nic. Kolejne metody leczenia nie dają rezultatów, non stop myślę o tym, by to wszystko skończyć... By przestać być ciężarem dla bliskich... Czy jest szansa, by mi jeszcze pomóc? Czy jest jakiś ośrodek, oddział wyspecjalizowany w zaburzeniach jedzenia, który działa w ramach NFZ? Nie stać mnie na prywatne leczenie :( Nie mam już sił na wstawanie z łóżka, ale nie chcę tak skończyć. POMOCY:(
Witam,
z pani profilu wynika, iż mieszka Pani w Chorzowie. Pod numerem telefonu zaufania dla osób z zaburzeniami zdrowia psychicznego (tel.: (32) 2463618) podano mi adres ośrodka zajmującego się zaburzeniami odzywiania:
Gliwice, Dąbrówka, ul. Asnyka 10, tel 32 2383470.
Z mojego kontaktu telefonicznego wynika, iż w ośrodku tym działa jedynie oddział dzienny oraz poradnia. Wydaje mi się, że byłoby to miejsce, gdzie mogłaby Pani uzaskać pomoc na dalszym etapie leczenia.
W Pani przypadku istnieją jednak wskazania do hospitalizacji w trybie pilnym. Pani stan jest zagrażający życiu! Powinna Pani udać się (najlepiej w towarzystwie bliskiej osoby) do izby przyjęć najbliższego szpitala psychiatrycznego z pominięciem poradni. Z tego, co mi wiadomo, najbliższy znajduje się w Chorzowie, ul. Zjednoczenia 10, telefon:032-2411440. Inna możliwość to szpital w Toszku, ul. Gliwicka 5, (32) 233 41 12.
W razie pogorszenia stanu zdrowia (np. duszności, znaczne osłabienie, kołatania serca, bóle w klatce piersiowej), proszę wzywać pogotowie ratunkowe!
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Osoby, które podejrzewają, że mogą być zarażone ko
Cześć, mam na imię Karolina, Od kiedy skończyła
Wielu pacjentów zadaje sobie pytanie: gdzie można
