Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam. Niestety jeszcze nie znalazła się taka dieta, która odchudza nas z wybranej partii ciała. Jeśli chodzi o nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha to konieczna jest eliminacja słodyczy, bardzo mocne ograniczenie owoców, eliminacja słodkich napojów. Wymodelowanie ud to aktywność fizyczna, odpowiednia ilość wody. Z uwagi na Pani astmę aktywność powinna być dobrana bardzo indywidualnie aby nie wywołać ataku astmy, powinna Pani na siłowni zapytać o to dobrego trenera, który uwzględni ograniczenia. Według mnie powinna Pani pomyśleć o spokojnych ćwiczeniach na maszynach na siłowni, z ciężarkami, z małym obciążeniem, fajnie kształtują sylwetkę, nie koniecznie sprawdzi się bieżnia czy orbitrek, które należą do ćwiczeń aerobowych i tam czasami trudno złapać oddech.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaki ćwiczyć na siłowni , aby schudnąć z ud i brzucha? – odpowiada Mgr Dorota Pawlik
- Czy przysiady pomogą mi schudnąć z ud i brzucha? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak mogę trochę schudnąć z brzucha? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak ćwiczyć, by zredukować tłuszcz? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak schudnąć w udach ćwiczac na orbitreku czy to możliwe? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni, aby odchudzić brzuch i wzmocnić mięśni? – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Jak ćwiczyć na siłowni, by schudnąć, a nie przybrać na masie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia na wysmuklenie ud? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak efektownie schudnąć? Proszę o radę – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Biegi na bieżni: ile można schudnąć przez miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
artykuły
Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za
8 zdrowotnych trendów na 2016 rok
Moda na zdrowie Na szczycie listy postanowień nowo
Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online
W związku ze zbliżającym się latem wiele osób