jak się odchudzać bezpiecznie by móc zajśc w ciażę

witam mam 26 lat, 1,83wzrostu i 93 kg, lecze się ginekologicznie w celu posiadania dziecka, lekarze w moim przypadku mowią o zrzuceniu wagi, jednak jest to dla mnie bardzo trudne, brakuje mi silnej woli, duzą role odgrywają emocje, i nie jem az tak duzo jednak mam zaburzenia węglowodanowe i moja choroba powoduje tez tycie (PCOS), wiele razy próbowałam schudnać bezskutecznie, jestem już zmeczona. prosze o poradę co jesc jak jeść na co zwracać uwage, mała aktywność ruchowa.

KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Ginekologia Ciąża Dietetyka Dieta w ciąży

Mgr Katarzyna Szott Dietetyk, Warszawa

53 poziom zaufania

Przede wszystkim potrzebna jest Pani profesjonalna pomoc. Odchudzanie w zaburzeniach metabolizmu przebiega nieco inaczej niż u osób bez takich zaburzeń. To, co może Pani zrobić "na już" to uregulowanie sposobu odżywiania - wprowadzenie 4-5 posiłków dziennie o stałych porach oraz zwiększenie aktywności fizycznej. To bardzo pomaga ograniczyć ilość jedzenia, przyspiesza metabolizm oraz poprawia samopoczucie. Zachęcam do aktywnego trybu życia oraz regularnych posiłków.
To, co może Pani jeść to produkty typowe dla zdrowego stylu odżywiania się - niskotłuszczowe, bez cukrów prostych (słodycze, jasne pieczywo), dużo warzyw, chude produkty zwierzęce.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Proszę o radę w jaki sposób zacząć się odchudzać? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Co jeść, aby w miarę szybko odczuć rezulataty odchudzania? – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
Skutki diety Dukana i sposób na odchudzanie – odpowiada Natalia Ulewicz
Odchudzanie przy niedoczynności tarczycy – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Dieta przy hipoglikemii reaktywnej – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Efekty uboczne odchudzania – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Odchudzanie z brzucha u 18-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
Bezpieczne odchudzanie u 16-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
Czy jest szansa na odchudzanie przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
Odchudzanie z ud i ramion – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik

jak się odchudzać bezpiecznie by móc zajśc w ciażę

artykuły

PCOS dieta - na czym polega? Co jeść, a czego unikać?

Sport to jej żywioł, mimo to zachorowała na otyłość. "Droga do diagnozy trwała 14 lat"

Dieta cukrzycowa - charakterystyka, leczenie cukrzycy

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła